フレイザー氏によると、問題はほとんどの親がタイムアウトを正しく行っていないことだという。私は彼にアドバイスを求めて話を聞いた。

「私たちはどんな家族になりたいのか？」と自問する

これは、家庭の「文化」を作る上で重要な第一歩です。これについてアドバイスが必要な場合は、フレイザー氏が次のような枠組みを提案しています。「私たちの家族は、安全で、責任があり、敬意を持っています。」この 3 つの言葉は、サポートしたい行動の幅広い範囲をカバーします。たとえば、子供たちにはあなたや他の人に敬意を持って話してほしいと思うでしょう。家の中で野球のバットを振ってほしくないと思うでしょう。ある程度の余裕が与えられたときは、スクリーンタイムを自分でコントロールしてほしいと思うでしょう。時間をかけて、この 3 つのポリシーを強調することで、子供たちは自分の行動を規制できるようになります。そうしないと、マイナスの結果が生じるからです。(もちろん、あなたや子供たちに関わる他の大人も、安全で、敬意があり、責任ある行動のモデルになっている必要があります。)

一貫性を保つ

大人であっても、行動を永続的に変える鍵は一貫性です。フレイザーはこう問いかけます。「街で車を駐車するとき、駐車規則、メーターの時間、交互駐車のルールなど、細心の注意を払いますよね。それはパーキングメーターの係員が非常に一貫性を持っているからです。彼らがいないだろうと賭けるようなことはしません。彼らは常にそこにいます。」これは、大まかに言って、私たちの行動を変えました。私たちは違反切符を切りたくありません。私たちは（大抵）規則に従います。

同じことが子供にも当てはまります。効果を実感したいのであれば、ロボットのように結果を強制する必要があります。

これらの3つの単語を覚えましょう：期待、ルール、そして結果

タイムアウト、そしてより一般的に子供の行動を形作るには、子供が家庭のルールと期待を理解しているかどうかにかかっています。「タイムアウトの成功は、単にその場その場で行うものではありません」とフレイザー氏は言います。「これは全体的なプロセスです。職場と同じです。人々は何が期待されているかを知っています。ルールがあり、その結果があります。」スクリーンタイムの前に宿題を終わらせなければならないというルールであれば、それを明確にしてください。頼まれなくても子供にテーブルを片付けるのを手伝わせるという期待であれば、これも明確にする必要があります。良い結果も悪い結果も、行動に直接結びついています。もしあなたが元気に食料品の買い物を手伝うなら、おやつを選ぶ権利があるかもしれません。もし店にいる間ずっとぐずっていたら、特権を失うことになります。

タイムアウトは、叩く、お菓子売り場で叫ぶ、靴を履くことを拒否するなど、いくつかの悪い行動に対する自然な結果です。フレイザーは、最終的に適切な社会的行動を形成する効果的なタイムアウトのための 4 つのステップを概説しています。

1. 相手の目を見て話す

「相手の目線に立って、目を合わせましょう」とフレイザー氏は言います。「何が間違っているのか説明し、『危険』『無責任』『失礼』といった言葉で言い返しましょう。」例えば、「私たちが時間通りに学校に着くためには、靴を履くのはあなたの責任です。靴を履かないと遅刻です。」

2. 3つ数えるまでに、やり直すチャンスを与えましょう

子どもがどんなルールを破ったのかを伝え、状況を改善する機会を与えましょう。「私が3つ数えるまでに靴を履ける？」と言って、数え始めます。「2と3分の1、2と4分の3ではなく、5つ数えるなら5つ数えてください」とフレイザーさんは言います。もし子どもが靴を履けなかったり、兄弟に謝れなかったり、レジで叫び声を止めなかったりしたら、タイムアウトは子どもの部屋、タイムアウトの階段、あるいはどこででも始まります。

ここでは言葉遣いが重要です。タイムアウトを「課す」のではなく、彼らは自分の行動の結果としてタイムアウトに値するのです。

3. タイマーを開始する

タイムアウト場所（「いたずら」用の椅子やステップ、または部屋の特定の場所）に子供を置き、年齢ごとに1分間のタイマーをスタートさせます（3歳児は3分、4歳児は4分など）。子供がタイムアウトを続けない場合は、怒らずに落ち着いた状態でタイムアウト場所に戻してあげなければなりません。ここで忍耐が重要になります。「努力する親であっても、ここですぐに諦めてしまいます。プレッシャーに負けてしまうのです」とフレイザーは言います。反抗的な3歳児がなんと67回もタイムアウトに戻されているスーパーナニーのこのビデオを見てください。

フレイザー氏は、「子どもはタイムアウトシートから立ち上がって走り去ることで、親を試します。諦めてはいけません。いずれ子どもも諦めます。もし身体的に無理なら、家族に手伝ってもらいましょう」とアドバイスします。

フレイザー氏は、タイムアウトが実際には効果がない子供もいると指摘しています。発達障害のある子供を例に挙げ、精神疾患のある子供について私が尋ねると、同意してくれました。「もし本当に困っているなら、医療専門家に相談した方がいいかもしれません」と彼は言います。また、極端な場合、例えば子供が物を壊したり、壁に穴を開けたり、家を破壊したりするなど、完全に制御不能な状態になり、子供や自分の安全が心配な場合は、「911番通報の準備をしておく必要があります」とも述べています。

4. 謝罪を要求する

タイマーが鳴ったら、「きちんと謝罪しなければなりません。これは『良い』謝罪とは何かを学ぶ瞬間です。謝罪を受ける人が本当に（誠意がある）と感じられるような謝罪をしなければなりません」とフレイザー氏は言います。

これらはどれも簡単なことではありません。「努力を重ねてきたのに、本当に大変なんです」とフレイザーは言います。諦めてしまいたくなる気持ちもわかります。いつかは悪い行動を「治る」だろうと。しかし、フレイザーは、子どもが犯す他の間違いはすぐに正すと指摘します。例えば、2+2=5という命題をそのままにしておくことは決して考えません。「なぜなら、数学が理解できないことは大きな不利益になることを知っているからです。行動についても同じです。これは結局のところ、子どもに世界でどう生きるかを教えるプロセスなのです。」

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