私はマリファナは使っていませんが、一度使ったときに緊急治療室に運ばれました。

休日のパーティーの後だったので、救急車が来たら逮捕されるだろうと確信していました。『LAW & ORDER』はもうたくさん観ていたので、救急隊員との会話をすべて録音し、携帯電話にタイムスタンプ付きのメモを取り、何度も弁護士を呼ぶように頼みました。（彼らは笑っていました。）

ハイになりすぎた場合の対処法の詳細については、以下のビデオをご覧ください。

ハイになったことがある人なら、パニックに陥ることがあるのをご存知でしょう。しかし、激しいハイから抜け出すには、少しリラックスして気を紛らわせるだけで十分です。

コショウの実を食べたりコーヒーを飲んだりしてもおそらく効果はない

すごくハイになっているんですね！大丈夫、友達。私がここにいるから。落ち着く前に、ハイに関するよくある誤解をいくつか取り除きましょう。まず、ハイを抑えるために胡椒をたくさん食べるという話を聞いたことがあるかもしれません。しかし残念ながら、Inhale MDのCEOであり、ハーバード大学医学部の医学講師でもあるジョーダン・ティシュラー博士によると、それはあまり有効な解決策ではないそうです。

「実際問題として、もし本当にハイになっていて、胡椒の実を口に入れて噛み砕き、本当に火傷するような状態になったら、破片を吸い込んで肺が機能不全に陥ってしまうのではないかと心配です」と彼は電話で言った。「致命的な結果を招くリスクが高いので、お勧めしません」

コーヒーやレッドブルを飲んでも、酔いが覚める効果は期待できません。「カフェインのせいで、かえって事態を悪化させる可能性があります」と彼は言います。「カフェインは幻覚作用を強める可能性があります。アルコールとレッドブルを混ぜるという流行が起こり、それが大麻とレッドブルにも波及し、一部の人が好む効果とは異なるものを生み出しています。」つまり、さらにハイになるリスクを冒したくないのであれば、エスプレッソショットは避けた方が良いでしょう。

水を飲むことについてですが、確かに水分補給には最適です！しかし、水を飲むとハイな状態が早く抜けるという確固たる研究結果はありません。Weed Newsが言うように、全く効果がない可能性もありますが、少なくとも害はありません（だから、たくさん飲みましょう）。

CBDも魔法の弾丸ではない

おそらく聞いたことがあるであろうもう一つのよくある説は、「CBDはひどいハイの嵐からあなたを救うのに役立つ」というものです。しかし、ティシュラー氏によると、残念ながらこれも効果がない可能性が高いそうです。

「通常、大麻には相当量のTHCと微量のCBDが含まれていますが、その微量​​でもTHCの反応を抑えるのに十分です」と彼は述べた。「この論理の誤りは、『少量で効果が出るなら、多ければもっと効果があるはずだ』という点ですが、これは真実ではありません。実際、THCが期待通りの働きをするには少量のCBDが必要ですが、CBDは酩酊状態を軽減しないことを示す研究があります。」

確かに、市場には「ハイな気分が和らぎ」、大麻関連の不安を和らげると主張する製品が溢れているかもしれない。しかしティシュラー氏は、こうしたCBD治療薬は概してグレーゾーンであり、規制はほとんど、あるいは全くないと語る。

「これらの薬の有効性を示す科学的根拠が発表されていないという意味で、どう解釈すればいいのか全く分かりません。また、規制が不十分な製品の世界では、どんな魔法の成分が含まれているのか、そしてそれが安全なのかと心配してしまいます」と彼は言った。「大麻の供給を心配するだけでも大変なのに、全く効果が証明されておらず、規制もされていない解毒剤について心配し始めると、本当に恐ろしいです。」

運動や気晴らしは一般的に良い

ティシュラー氏によると、運動は害にはならないとのことだが、それを証明する研究はない。しかし、気分が落ち込んだ時、気分転換には気を紛らわせる方法が一番だと彼は言う。「もし気を紛らわせるものがエリプティカルマシンに乗ることなら、それは素晴らしいアイデアだと思います」と彼は付け加えた。「少なくとも、路上に飛び出してバスに轢かれない限り、比較的無害です。しかし、ロッククライミングやスカイダイビング、​​スキーなどには行きたくないでしょう」。ぼんやりと気分の高揚感を待つ代わりに、自宅でヨガなどの低負荷のワークアウトを試してみてはいかがだろうか。そうすれば、パニックを静かに汗で流せるだろう。

静かで安全な場所を見つける

トレッドミルに飛び乗る以外に、ハイな気分から立ち直るにはどうすればいいのでしょうか？ティシュラー氏によると、寝室など、落ち着ける安全な場所を見つけて、落ち込みを防げるだけで十分だそうです。

「ベッドに横になって、そこを一つの島だと考えてください。この安全な空間にいる間は、何も起こりません」と彼は言った。「ステップ2は、助けを求めることです。パートナーやルームメイトなど、身近な人がいれば、一緒に座って一緒にいてくれます。そしてステップ3は、その人がどんな人か、そして二人の関係性にもよりますが、ただ静かに座って手を握ってくれるだけでなく、それ以上のことをしてくれるかどうかです。この身体的な強さは、地に足をつけ、安心感を与えてくれます。そして、あなたが何を摂取したかにもよりますが、この症状はすぐに治まるでしょう」

食用は一般的に悪いハイを避けるのに良い

これからハイになりそうな時、パニックや不安を避けたいなら、ティシュラー氏によると、エディブルは一般的にハイになるより良い方法だそうです。喫煙やベイプは、エディブルよりも全体的な「持続時間」が短いですが、「ピーク」やパニックの可能性はより高まるとのことです。

「食用大麻を摂取すると、効果の持続時間は長くなりますが、ピークは比較的短く、一般的にパニックを誘発するような恐怖感はそれほど感じません」と彼は述べた。「患者に治療目的で大麻を使用する際、特定の病気に対してはこうした違いを活用できます。片頭痛の場合、食用大麻は効果が出るまでに何時間も苦しんでいるため、あまり良い選択肢ではありません。そのような状況では、効果が出るまで10分から15分かかる吸入の方がはるかに良い方法です。一方、24時間365日腰痛に悩まされている人は、持続的に痛みを和らげたいので、食用大麻の方がはるかに理にかなっています。」

初めてハイになる場合（あるいはまだ初心者の場合）、ティシュラー氏は一般的にゆっくりと始めることを勧めています。「医療的な観点から言えば、大麻を初めて摂取する人には、5ミリグラム程度から始めることをお勧めします。5ミリグラムの食用大麻を使う場合でも、ヴェポライザーを使って吸入する場合でも同じです」と彼は言います。「私が患者に勧めているTHC含有量15～20%の品種を使う場合、1回の吸引量は3～5mg程度になることが多く、そこから試してみるのが良いでしょう。生理的にも心理的にも、この量に慣れることが重要です。そうすれば、パニックに陥る可能性が低くなります。」