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毎年氷や雪の中を走る人たち以上に、靴や手袋、ジャケットを選ぶのに適した人がいるでしょうか?

クレジット: Maridav - Shutterstock
目次
理論上、冬のランニングは簡単です。普段のランニングに重ね着をするだけです。しかし、自分に必要な重ね着アイテムを見つけるのは難しいこともあります。そんな時、寒さに強いRedditユーザーたちが、冬の間ずっと暖かく過ごせるおすすめのアイテムを紹介してくれました。
具体的な内容に入る前に、冬のランニングに関する初級レベルのアドバイスをまとめてみました。気温に合わせた服装のガイド、暗闇でのランニングのヒント、そして寒い日にランニング中にゼーゼーと息切れする場合は、何らかの喘息の可能性があります。その場合は吸入器が効果的です。さて、それでは装備について見ていきましょう。
ベースレイヤー
重ね着は必要ですが、普段のランニングウェアの上に着るものだけを考えるのはやめましょう。ロング丈の下着には様々な種類があり、多くのスポーツ用品店では「ベースレイヤー」と呼ばれています。

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メリノウールは人気のおすすめ素材で、私も心からおすすめします。(悲惨なウールアレルギーを発症する前は、LL Beanのメリノウールタートルネックベースレイヤーがお気に入りで、Smartwoolのバージョンも検討していました。最近は合成繊維のものを使っています。)
「フリース素材の服が大好きなんです」とu/magicbumblebeeさんは言います。「フリース素材のランニングタイツ、フリース素材のトップス、フリース素材のクォータージップの服も大好きです。(クォータージップとは、首元にジッパーが付いたトップスのことです。)特にアンダーアーマーが好きですが、Amazonでもっと安い服を買っても良い経験をしています。
重ね着を続けるにあたって、u/AgentUpright さんはもう一つのおすすめを紹介しています。「すでにご紹介したギアに加えて、他の重ね着の上に防風防水ベストを着ると、かさばったり汗をかいたりすることなく、体幹を暖かく保つことができます。私はマウンテンハードウェアのオリジナルバージョンを持っていて、とても気に入っています。」
靴
緊急時には、普段履いているランニングシューズでも冬のランニングには十分です。しかし、氷や雪の上を本格的に走るなら、グリップ力のあるソール、防水性のあるアッパー、厚手のウールソックスを履ける余裕など、冬用のシューズが便利です。冬用のシューズは夏用のものよりも高価になりがちですが、足を快適に保ってくれるなら、それだけの価値があるかもしれません。
このスレッドでは、u/Silent_Finance が、冬の舗装路でのランニングには Nike Wildhorse トレイルランニングシューズ、実際の雪上でのランニングには Salomon Snowcross を推奨しています。
Icebugも冬のギアに関する議論でよく話題になるブランドの一つで、特にNewRunモデルが有名です。SauconyのPeregrine Ice+も何度か推奨されていました。
これまでのところどう思いますか?
手袋とミトン
ギアのおすすめスレッドは、ヒーター付き手袋について疑問を抱いていたランナーから始まりました。経験豊富なランナーたちは、動いていて体幹が十分に保温されていれば手は比較的温かいはずだと指摘し、このアイデアには賛成しませんでした。u/812manyさんが賢明にも述べているように、「手が冷たいなら帽子をかぶりましょう」。
手袋よりもミトンの方がおすすめ。指を全部同じ場所にまとめて入れておくと、指同士が温まり合うからです。コンバーチブルミトン(折り返して指なし手袋としても使えるタイプ)の良し悪しについては意見が分かれています。隙間風が入ると感じる人もいれば、気に入っている人もいます。
手袋の最も重要な特徴は、暖かいこと(もちろん暖かいのは確かに役立ちますが)ではなく、防風性です。「普通の厚手の断熱手袋よりも、軽く断熱された防風手袋で走るほうがいい」とu/AutomationBiasは言っています。手袋が少し暖かい場合は、ライナーを追加することもできます。
手袋とミトンのおすすめは多岐にわたりましたが、注目すべきブランドとしては、プリマロフトのミトン、キャノンデールの防風手袋、モンテインのミトンなどが挙げられます。そして、アラスカン(u/AkHiker46)は、実用的で手頃な価格、そして万能な選択肢を提案しています。「昔ながらのウールソックスを手袋代わりにする」というものです。
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ジョーダン・カルフーン 編集長
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