衣類をどれくらいの頻度で洗うべきか、衣類ごとに解説

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それは、それが何であるか、汗をかいているか、衣服が肌にどれくらい近いかによって異なります。

2022年11月1日

クレジット: パティ・チャン - Shutterstock

子どもの頃は、一人前の大人になるにはどれだけのことを理解しなければならないかを誰も教えてくれない。例えば洗濯は、本来あるべきよりもずっと長い間、謎のままかもしれない。やらなければならないからではなく（ほとんどの人はその部分は理解している）、どうやって、いつやるかが問題だ。私のパートナーは文字通り毎日洗濯をするという遺伝子を持っているが、このレベルの献身が絶対に必要だとは思えない。洗濯は貴重な水を大量に使い、大量の温室効果ガスを排出するため、環境的にかなり大きな影響を及ぼしている。また、洗濯しすぎると衣類がすり減ったり、傷んだりすることもある。

結局のところ、衣類をどのくらいの頻度で洗濯すべきかという問題は、どのような種類の衣類について話しているかによって異なります。

一般的なガイドライン

具体的な内容に入る前に、洗濯の頻度に関する一般的なガイドラインをいくつかご紹介します。

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重要なのは、着る頻度であって、時間ではありません。洗濯の専門家メアリー・マーロウ・レベレット氏によると、最後に洗濯してからどれくらい時間が経っているかではなく、その服をどれくらいの頻度で着たかが重要なのです。
汗は大きな要因です。服が汗で濡れると、より頻繁に洗濯する必要があります。汗は体内のバクテリアの繁殖を促し、臭いの原因となるだけでなく、排泄物も時間の経過とともに服を傷めるため、すぐに洗い流すことが重要です。また、気候や季節も関係します。乾燥した気候に住んでいて汗をあまりかかない場合は、洗濯の間隔を長くすることができます。同様に、冬の間は洗濯をしなくても長く過ごせることが多いです。
健康上の要因もあります。洗濯というと衣類に焦点が当てられることが多いですが、汚れた衣類は健康にも悪影響を与える可能性があります。皮膚科医のアニー・ゴンザレス氏は、Brightly誌に対し、衣類を頻繁に洗わないと、ニキビ、毛包の感染症、さらには発疹につながる可能性があると語っています。どんなに頻繁に洗濯するように言われても、皮膚に何らかの異常を感じたら、もっと頻繁に洗濯することを検討すべきです。

そうは言っても、特定のカテゴリーの衣類をどのくらいの頻度で洗うべきかについては、ある程度の一般的な合意があります。

下着と靴下

ほぼ完璧な一致が見られる唯一の分野が、下着と靴下、つまり最も肌に触れる衣類であることは、驚くべきことではありません。アメリカ清掃協会（ACI）は、下着と靴下は着用するたびに洗濯すべきだと率直に述べています。

ブラジャーはもっと寛容です。皮膚科医のアロック・ヴィジ氏によると、ブラジャーは毎回着用するたびに洗う必要はなく、着用中ずっと豚のように汗をかかない限り、2～3回まで伸ばしても大丈夫です。ここでも重要なのは汗です。ヴィジ氏によると、「最小限の発汗」であれば、数時間着用しただけでは「着用」とはみなされないそうです。しかし、サウナのような環境で数時間着用した場合は、2回、あるいは3回着用したとみなされます。もちろん、これは着用者の判断に委ねられる部分もありますが、要するに、着用するたびにブラジャーを洗濯する必要はないということです。

寝間着

パジャマは、汗をかきやすい人でなければ、洗濯の間隔を3～4晩空けておくのが一般的です。ACIは、毎晩寝る前にシャワーを浴びる人なら、さらに長く着られることを推奨しています。ただし、あまり長く着るのは良くありません。寝ている間に皮膚細胞、細菌、スキンケア製品の残留物が剥がれ落ちていくため、肉眼では汚れていなくても、すぐにパジャマはかなり汚れてしまいます。

ここで注意すべき点は、寝間着の着用方法です。下に下着を着けていますか？洗濯の間隔を長くしても大丈夫です。肌に直接着けていますか？その場合、毎日何時間も寝間着で過ごすことを考えると、下着と同じように扱い、より頻繁に洗濯する必要があるかもしれません。

アウターウェア

下着の上に着るものとなると、状況は少し複雑になります。

セーターは肌に直接着るものではないので、汗や汚れをあまり吸い取りません。通常、2～5回程度は洗濯しても大丈夫です。
T シャツなどは肌に直接着ることが多いので、着用後は毎回洗濯する必要があります。
ドレスシャツやパンツは通常、洗濯せずに2～3回着用できますが、肌だけでなく環境も考慮する必要があります。家の中でゴロゴロと着るだけなら、数回着るくらいで大丈夫です。普段から汚れた場所（街中の道路も汚れた場所に含まれます）で外出するなら、もっと頻繁に洗濯しましょう。
スーツはドライクリーニングが必要でしょうが、よほど汚れていない限り、何度か着ても大丈夫です。スーツを着る頻度にもよりますが、1～2ヶ月に1回ドライクリーニングに出せば十分でしょう。

ジーンズ

デニムは他の衣類よりも扱いが難しく、洗濯に関しては議論の的になることがあります。実際、リーバイスのCEOは、ジーンズは素材を傷めるので絶対に洗わないことを推奨しています。これは事実です。お気に入りのジーンズを洗うたびに、ゆっくりと傷めているのです。

デニムを極端に洗わないのが苦手なら、それほど頻繁に洗う必要はありません。10回着用するごとに洗うのが一般的な目安です。

これまでのところどう思いますか?

生デニムは他のジーンズよりもさらに特殊です。専門家は、生デニムは諦めて洗濯する前に、できるだけ長く着続けることを勧めています。つまり、ジーンズが自然に伸びるまで待ってから洗濯するということです。

コートと冬物

コートなどのアウターウェアは、シーズンごとに 1 回洗濯またはドライクリーニングするだけで済みます。一般的に、通勤中に雪がはねたり、定期的に雪の天使を作るのが好きなのでなければ、寒い季節が始まったらすぐに洗濯すれば準備完了です。

ただし、冬用の帽子、マフラー、手袋は、寒い時期には月に一度程度洗濯する必要があります。肌にぴったりと密着するため、冬のワンダーランドを羽織って歩くたびに、より多くの汚れが付着します。

トレーニングウェア

ジムで着る服はこまめに洗濯しなくてはいけないと思っているかもしれませんが、実際には個人の好みが大きく関わってきます。トレーニングウェアは汗をかきやすいので、しょっちゅう洗濯するのは時間の無駄に思えるかもしれません。明日また臭くなってしまうだけです。ジムやヨガスタジオには、トレーニングウェアを絶対に洗わない悪名高い臭いオタクが少なくとも一人はいるでしょう。そんな人になりたくはないですよね。でも、実はルールなんてありません。でも、いくつか考慮すべき点があります。

健康被害はおそらくないかもしれませんが、ヨガウェアに細菌が住み着くと、皮膚疾患やカンジダ症などを引き起こす可能性があります。また、傷や擦り傷がある場合、そこに細菌が住み着くと、ひどい感染症を引き起こす可能性もあります。
洗濯を省く場合は、少なくともジムのセッションの合間にトレーニングウェアを干して乾かすようにしてください。こうすることで、少なくとも細菌の増殖をある程度抑制できるだけでなく、濡れた服を着ることによる擦れや肌への刺激も軽減できます。
最後に、下着をつけずにトレーニングウェアを着ることが多い場合は、状況が一変しますので、おそらく毎回下着を洗う必要があります。

もちろん、これらはあくまでガイドラインです。洗濯に関する決断には、個人の選択や状況が大きく関わってきます。家を出るときに周りの人に不快感を与えたり、洗濯に対する姿勢が原因で健康上の問題を抱えたりしない限り、おそらく大丈夫でしょう。

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