• 見つけた鋭利な物で切り落とすのではなく、本物の爪切りか爪切りを使用してください。

• 理想的には、爪が濡れているとき（例えばシャワーの後）に切るようにしましょう。

• 爪を切る際は、一度に力一杯に切ろうとするのではなく、端から端まで小さなクリップで数カ所切りましょう。指の爪の場合は、爪の形に沿って緩やかなカーブを描くように切りましょう。

• トリミング後に鋭いエッジが残る場合は、爪やすりで削りましょう。トリマーの中には爪やすりが内蔵されているものもありますが、エメリーボードを使う方が良いかもしれません。

足の爪にはいくつか注意点があります。まず、普通の指の爪切りよりも頑丈な足の爪切りの購入を検討しましょう。曲線状に切るのではなく、まっすぐに切りましょう。こうすることで、爪が伸びるにつれて端が皮膚に食い込み、陥入爪になるリスクを軽減できます。

爪の周りの皮膚に注意してください

指先がボロボロの皮膚で覆われている場合は、慎重に切っても大丈夫です。ささくれは死んだ皮膚でできているので、切っても安全です（痛みもありません）。また、甘皮を軽く切りたい場合は切っても構いませんが、ほとんどの皮膚科医や足病医はそうしないことを勧めています。

問題は、ささくれや甘皮を切ろうとすると、生きた皮膚を傷つけやすいことです。ささくれを剥がすと、小さな傷が残ってしまうことがあります。甘皮には、皮膚と爪を密着させて汚れや細菌の侵入を防ぐという重要な役割があります。甘皮を切ってしまうと、その役割が阻害され、感染症のリスクが高まります。

爪の周りの皮膚をケアするには：

• 保湿しましょう！お肌と爪に良いですよ。（あまり考えすぎず、どんなローションでも大丈夫です。）

• ささくれを切ったり、甘皮をケアする前に、手（または足）を洗ってください。

• 甘皮を切る代わりに、皮膚を濡らして柔らかくしてから押し戻すのも良いでしょう。サロンではオレンジスティックを使います。自宅では綿棒など、清潔で使いやすいものを使ってください。

• ささくれは剥がさず、丁寧に切りましょう。ささくれニッパーが最適です。

• 皮膚が赤くなったり炎症を起こしている場合は、他の開いた傷と同じように扱い、洗浄して、可能であれば包帯で覆ってください。

最もダメージを与えるタイプのマニキュアを避ける

マニキュアは必ずしも爪に悪いというわけではありませんが、知っておくべきことがいくつかあります。

• 除光液は爪に負担をかけます。米国皮膚科学会は、月に2回以上使用しないことを推奨しています。

• マニキュアを落とした後は、爪に保湿ローションを塗るのが最適です。

• 赤やオレンジ色のマニキュアは爪を変色させる可能性があります。これを防ぐには、ベースコート（透明なマニキュアの層）を下に塗ってください。すでに黄ばんでいる場合は、マニキュアの使用を中止してください。数週間で元に戻ります。

• ジェルネイルには、いくつかの問題があります。リムーバーとしてアセトンを使用し、硬化にはUVランプを使用し、適切に硬化しなかったり、爪を削ったり引っ掻いたりすると、爪に物理的なダメージを与える可能性があります。AADでは、ジェルネイルをされる方のために、ダメージを最小限に抑えるためのヒントを提供しています。

ジェルネイルを硬化させる際に使用するUVランプは日焼けを引き起こすことはありませんが、UVA（紫外線A波）を照射します。UVAは、時間の経過とともにシワや肌の老化を引き起こす可能性があり、がんのリスクも高めます。お肌を守るために、施術前には広範囲に効果のある日焼け止めを手に塗っておきましょう。

調べているうちに面白い事実が分かりました。強化成分入りのマニキュアは爪を硬くする一方で、もろくもなる可能性があるのです。つまり、逆説的に、爪が割れやすくなる可能性があるのです。もろくなった爪を人工爪で隠すと、本来の爪を傷める可能性があるため、AAD（オーストラリア皮膚科学会）も推奨していません。爪を自由に呼吸させ、治癒する時間を与える方が賢明です。

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