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病院の部屋は必ずしも快適とは言えませんが、滞在を改善する方法はいくつかあります。
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目次
病院に泊まりたい人は誰もいません。病院といえば病気（そして死）という避けられないイメージがあるだけでなく、混沌、高額、そして不快といった、まさに私たちが嫌うものばかりです。入院生活全体が気が狂いそうになることもあります。問診、検査、投薬のために四六時中起こされ、看護師は「昼食」と謳って謎のトレーを運んできますが、中身は恐怖だけです。そして、近くのベッドで見知らぬ人と食事を共にすることになるかもしれません。
しかし、入院したら私たちは無力ではないということを覚えておくことが重要です。たとえ共有病室での滞在でも、自分にとってより良い経験にする方法があります。
病室で快適に過ごす方法
病室には二つの根本的な真実があります。ベッドは今まで経験したことのないほど寝心地の悪い寝台になるでしょう。そして、リネンはベッド上の配置と形によってのみ、それがリネンだと分かるでしょう。つまり、自分の持ち物を持ってきてください。具体的には以下のものがあります。
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寝具。枕、シーツ、毛布など、ぐっすり眠るために必要なものはすべてご持参ください。
服装。テレビや映画の影響で、入院中は薄いガウンを着てお尻が丸見えになると思い込んでいる人が多いようです。しかし、これは間違いです。手術で着用が許可されている場合は、着替え（パジャマも含む）を持参して、常に快適に過ごせるようにしましょう。
スリッパ/靴下。病室は寒いだけでなく、床が滑りやすいので、底が滑りにくい靴が必要です。
軽食。手術や病気などで食事制限がない限り、心が安らぐ食べ物を持参しましょう。お気に入りの軽食やヘルシーな食べ物があると、気分も体も大きく変わります。
エンターテイメント。壁に取り付けられた小さなテレビに頼ってエンターテイメントを楽しむのはやめましょう。映画、ゲーム、本、音楽などをデバイスにダウンロードしましょう。
病院での環境管理方法
病院の病室は単なる実用主義ではありません。温かみや装飾が一切なく、過度に実用的になっている場合が多いのです。質素な設備は睡眠を妨げるだけでなく、陰鬱な雰囲気を醸し出すため、自分の健康状態や不快感のこと以外何も考えられず、ひどく憂鬱になることもあります。
重要なのは、自分の環境を可能な限りコントロールすることです。重要な点としては、以下のようなものがあります。
これまでのところどう思いますか?
ノイズキャンセリングヘッドホンや耳栓。病室は騒音がひどいです。たとえルームメイトが一日中電話で話していなくても、フロアのメインエリアからは途切れることのない騒音が聞こえてきます。また、接続されている機器からの騒音もかなりあります。こうした騒音を遮断する手段は不可欠です。
睡眠マスク。マスクを着けることを一度も考えたことがなくても、マスクは持参してください。スタッフがルームメイトの様子を確認するために部屋に入るたびに、照明が点灯します。また、フロアの照明は消えないので、常にある程度の光害があります。
装飾と照明。病室で法的に認められている装飾は花だけではありません。額入りの写真、カラフルなクッション、そして気分を明るくしてくれる雑貨など、何でもお持ちください。病室の照明はおそらく暗いでしょうから、柔らかい電球が入った小さなランプも持参することを検討してみてはいかがでしょうか。
洗面用品。歯磨き粉、ヘアブラシ、その他の身だしなみ用品や衛生用品はご持参ください。病院では、地元のモーテル6と同様に、これらの一部を提供していますが、使い慣れたアイテムをお持ちいただくと、より快適にお過ごしいただけます。
病院は臭いが強いこともあるので、ディフューザーなどを使うのも良いでしょう。病院で用意されるものよりも、見たり触ったりしたいものがあれば、何でも持参しましょう。
入院期間をより良く管理する方法
病院にいると、無力感に襲われることがあります。病気や怪我をしている可能性が高いだけでなく、スタッフは（患者のために）非常に強引な対応をするように訓練されています。そのため、ただ横になって言われた通りにするしかないという印象を与えてしまうかもしれませんが、実際には、自分が思っている以上に自分の力でコントロールできるのです。考慮すべき点がいくつかあります。
日中の昼寝は避けましょう。ベッドにずっと横になっていると、自然と眠気を催してしまいます。昼寝は時間を過ごすのに最適ですから。しかし、日中の昼寝は睡眠リズムに影響を与え、一晩中天井を見つめ続けることになります。
運動しましょう。許可されているなら、ベッドから起き上がってできるだけ歩き回りましょう。動けるなら、他の階に行くのもいいでしょう。できるだけ体を動かすことで、気分も良くなり、睡眠の質も向上します。
薬を頼みましょう。眠れなくて困っていますか？病院のベッドで背中がガラスのように硬く感じますか？看護師に睡眠薬や鎮痛剤などの薬を頼んでみてください。あなたのリクエストは医療専門家によって審査されますが、許可されれば喜んで提供してくれます。もちろん、薬1錠ごとに料金がかかりますが、自分で薬をこっそり持ち込むのは危険です。医療チームはあなたが何を服用しているか把握していないからです。
メニューを堪能しましょう。病院では驚くほど多様な食事の選択肢があることが多いので、遠慮せずに選択肢について尋ねたり、リクエストしたりしてみましょう。スタッフはできる限りご要望にお応えします。
機械の使い方を覚えましょう。病室に接続されている機器はかなりの騒音を発し、アラームやビープ音が鳴り続けると気が散ってしまうことがあります。呼吸がおかしくなるたびに点滴のアラームが鳴り、気が狂いそうになったら、看護師に自分でリセットする方法を尋ねてみましょう。少しでも自分の気持ちをコントロールできるようになると、精神状態は驚くほど良くなります。
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ジョーダン・カルフーン 編集長
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