燃えるようなヌードを撮るのは爽快ですよね？送るのも、受け取るのも、ワクワクして熱い。楽しいゲーム…でも、そうじゃない時もあるんです。

セクスティングをしたことがある人なら、良い時も悪い時もあることをご存知でしょう。特に、電話の相手と話さなくなった後はなおさらです。元カレやTinderでマッチした相手は、まだその写真が残っています。そして、それが誰かのスマホに残っていて、もしかしたら自分が承認していない人に拡散されるかもしれないと思うと、不安が募ります。

あなたのヌード写真が誰かに渡されたり、漏洩されたりしたとしても、あるいは単にそれが起こるのが怖いだけでも、コントロール感を取り戻す方法は次のとおりです。

それらを持っている人と連絡を取る

もし安全であれば、かつて写真を受け取っていた相手に連絡を取り、何年経ってもまだ残っているかもしれない、もしも写真が残っていたら削除するよう丁寧に頼んでみましょう。円満な別れ方で、相手が復讐心に燃えて残酷な行為に走るタイプでなければ、おそらく問題ないと言ってくれるでしょう。しかし、ここはあなたの判断で決めてください。相手がまだ振られたことで傷ついていたり、復讐心を抱いている兆候が見られたりする場合は、連絡を取らず、受信トレイの奥深くに恥ずかしい写真が残っているかもしれないと伝えましょう。

今後は、セクスティングの相手候補ともいくつか基本ルールを決めて、この不安な悪循環を繰り返さないようにしましょう。もちろん、相手があなたを攻撃するとは思っていませんが、送ったものはすべて削除されることを常に正直に伝えましょう。相手から受け取ったものもすべて削除することを約束し、必ず守りましょう。

現実的に考えてみましょう

誰かがあなたのプライベートな部分の写真を、実際には知らないうちに共有しているかもしれないと、パニックに陥らないでください。誰にでも元カレはいます。誰にでも、潜在的な「コンプロマット」はあります。それが現実です。あなたの写真も、他の人の写真も、すべて公開されています。本人が特に断らない限り、誰かがわざわざそれらを売り歩いている可能性は、実際にはかなり低いです。そもそも、そんな時間なんて誰にもあるでしょうか？

この可能性の低さを改めて認識し、悪夢のようなシナリオが現実になるかどうかの具体的な知識を身につける方法はいくつかあります。TinEyeのような画像検索サイトを使って自分の写真を検索し、例えば掲示板に投稿されていないか確認してみましょう。

真実はこうです。もし投稿されてしまったら、大変なことになるでしょう。でも、知っておく方がずっと良いのです。ヌードは、とにかく偉大なイコライザーです。デジタルカメラとスマートフォンの登場以来、誰もが持っているので、もはや目新しいものではありません。漏洩は、以前ほど職業的にも社会的にも死刑宣告にはならないことは確かですが、それでもダメージは小さくないように感じます。ヴァネッサ・ウィリアムズがヌード写真のせいでミス・アメリカの王座を剥奪されたのは過去のことです。ジェニファー・ローレンスが自分のヌード写真がオンラインに掲載された際に謝罪を拒否したのは、これから起こることです。自分のヌードがどこかに出回っているかどうかを知っておく方が良いですが、たとえ出回っていたとしても、世界の終わりではありません。あなたは一人ではありません。

不安をもっと和らげたいですか？しばらくソーシャルメディアの使用を控えましょう。

ミネソタ州出身の女性ダニエルさんは、ライフハッカーに対し、既婚男性とのいわゆる「精神的な不倫」が、彼の妻がダイレクトメッセージで彼女のヌード写真を見つけ、離婚をちらつかせたことで終わったと語った。

「彼女は私のインスタグラムのストーリーを見て、それから自分の個人ページ、フィットネスページ、そしてビジネスページにも私を追加しようとしたんです」とダニエルは言います。彼女はフォローリクエストを承認する必要がある非公開アカウントを持っています。当然ながら怒っている夫に個人情報を知られないように、「インスタグラムをロックし、プロフィールからすべてを削除し、プロフィール写真をありきたりなものに変更しました」と彼女は言います。

これらの行動により、ダニエルは、デジタル世界の恋人の実生活の妻が実生活の夫を特定し、連絡を取ることができるかもしれないという考えから「パニックに陥った」と表現していましたが、その状態は収まりました。ソーシャルメディアを個人的なものと切り離して以来、彼女は以前よりずっと落ち着き、以前より状況をコントロールできていると感じられるようになりました。それでも、彼女の不安が和らぐまでには「数週間かかった」とのことなので、すぐに結果が出るとは期待しないでください。

自分を中心に置く

誰かがあなたのプライベートな写真を共有した場合、それはあなたの体についてよりも、その人の性格について多くを語っているということを覚えておいてください。

ユタ州に住むジャネリー・マルティネスさんは数年前、まさに同じ経験をしました。マルティネスさんは4年間付き合っていた彼氏と結婚したくないと決心し、別れた後、しばらく交際を再開しませんでした。やがて新しい彼氏を見つけ、幸せに暮らし始めましたが、元彼はそれをあまり快く思っていませんでした。二人とも自分のヌード写真を持っていることすら忘れていたにもかかわらず、マルティネスさんに挑発するように、自分のヌード写真を送り始めたのです。

さらに、彼はそもそも彼らが送ってすらいない写真を送っていた。マルティネスは、彼がまだiCloudのパスワードを握っていてログインし、自分宛てではない最近のヌード写真を盗み、それを彼らの頭上に掲げていたと結論づけたが、証明はしなかった。

こんな状況では、誰でも当然ながら正気を失いそうになります。マルティネスは落ち着くまでに少し時間がかかりましたが、その方法は次のとおりです。「彼が今まで知らなかった、そしてこれからも知ることのない、私の多くの部分が私を支えていることを覚えています。彼は傷ついた人間で、必要な助けを得ることは決してありません。私は、物や人を破壊し支配することしか知らない人間に、無条件の愛を与えました。彼と別れてからは、幸せな結婚生活を送り、薬を服用し、定期的にセラピーを受けています。正直なところ、私は自分の体に誇りを持っており、他人が私に対して抱く複雑な感情に責任を負う必要はありません。それは私の知ったことではないのです。」

特に誰かがあなたの写真を配布し、その過程で他人の利益にしようとしている場合、それが自分の問題ではないと感じるまでにはしばらく時間がかかるでしょう。しかし、あなたは何も悪いことをしていないことを忘れないでください。悪いのは配布者であり、あなたではありません。

法的権利を知り、弁護士に相談する

ここまで読んで、流通への恐怖は単なる思い込みで、実際に自分には起こらないだろうと願っているかもしれません。私もそう願っています。

しかし、もしそれが起こったり、実際に起こったりして、自分のヌード写真をネット上で見つけたり、誰かがその写真が流布されていると警告したりしたら、あなたは「リベンジポルノ」と呼ばれるものの被害者です。

法律は州によって異なりますが、リベンジポルノの被害者を保護する制度があることを知っておくと安心です。まずはここから始めましょう：サイバー市民権イニシアチブは州ごとの法律を詳しく説明し、様々なサイトから画像の削除を要請する方法についてのリソースを提供しています。これはあなたにも権利があります。

お住まいの州の法律を正確に調べ、警察に届け出ることを検討してください。リベンジポルノを専門とする弁護士もいます。お近くの弁護士事務所をGoogleで検索してみてください。

「経験豊富な弁護士は、家庭裁判所を通じて接近禁止命令や保護命令を取得したり、オンラインコンテンツが被害者の就学、雇用、または就労能力に影響を与える場合に学校や雇用主に介入したりするのに役立ちます」と、被害者権利法律事務所CA Goldberg, PLLCの創設者であるキャリー・ゴールドバーグ氏は述べています。「私たちは、嫌がらせ、未成年者向けコンテンツ、違法な監視、恐喝、その他の法律違反を含む犯罪行為の場合、法執行機関との交渉において、あなたをサポートします。また、加害者に対して訴訟を起こすこともできます。」

一言で言えば、あなたには法的な選択肢があるということです。

このハウツーは、不安や破局的思考から、プライベートな画像の本当の拡散に至るまで、コントロール感覚を取り戻すためのものです。あなたは主導権を握っています。あなたがしたいことを何でもできます。警察に行くように強制したり、やりたくないことを強制したりはしませんが、自分にはその選択肢があるということを知っておくことは不可欠です。

「何年も前に、自分が何かできるなんて思ってもみませんでした」とマルティネスさんは言った。それでも、彼らは今でも通報せず、その決断に満足している。もし、警察官や弁護士に詳細を話すことで、自分がさらに傷つくだけだと思っているなら、自分の動機を理解する必要がある。

自分に合った方法を何でもやってみてください。ただし、何も間違ったことはしていないということ、そしてどんな選択をしてもそれが正しいということを覚えておいてください。