Facebookが流行りのクールな新しいソーシャルメディアネットワークだった時代を、私はもう覚えている。Facebookでは、友達や家族と連絡を取り合ったり、長い間連絡を取っていなかった人と再会したり、パーティーや休暇の写真を好きなだけ共有したりできた。MySpaceよりもシンプルで直感的だったため、多くの人がFacebookに群がっていた。
近頃のFacebookは、流行やクールとは正反対の様相を呈しています。AIによる雑多な情報、広告、クリックベイトで溢れかえり、プラットフォーム上でのファクトチェックはもはや手間がかかりすぎると判断したようです。多くのユーザーは他のアプリで忙しくしており、ソーシャルメディアでの共有はよりプライベートで限定的なものへと進化しています（WhatsAppのグループチャットはいかがでしょうか？）。
Facebookとの決別を決意したなら、その方法と、完全に解約する前にすべきことを以下にご紹介します。また、アカウントを無効化しても、チャットにはFacebook Messengerを使い続けることも可能です。詳細は後述します。
ここでの手順は Web 上の Facebook 向けですが、モバイル アプリ内にも同じメニューとオプションがあります。
Facebookを削除する前に
Facebookに投稿したすべての内容をダウンロードできます。 クレジット：Lifehacker
Facebook アカウントを消去する前に、実行しておきたい管理作業がいくつかあります。保持しておきたいコンテンツを取得するだけでなく、将来的にエラーやセキュリティ上の問題を防ぐために、Facebook とサードパーティのアプリやサービスとの接続を解除する必要があります。
ウェブ版Facebookにログイン後、プロフィール写真（右上）をクリックし、「設定とプライバシー」をクリックします。次の画面で「設定」を選択し、「情報をダウンロード」して「続行」をクリックします。その後、Facebookがダウンロードしたいデータの選択とアーカイブの作成手順を案内します。
ダウンロードできる情報には、メッセージ、投稿、写真、動画に加え、友達とのつながりやプロフィール上の情報など、その他のデータも含まれます。日付範囲も選択できるので、すべてをダウンロードしたい場合は「全期間」を選択してください。ダウンロードにかかる時間は選択した内容によって異なりますが、ダウンロードが完了すると、指定したメールアドレスに通知が届きます。
完了したら、Facebookに接続しているアプリやプラットフォームを確認しましょう。Facebookプロフィールで、プロフィール写真（右上）をクリックし、「設定とプライバシー」>「設定」>「アプリとウェブサイト」に進みます。ブラウザ拡張機能からゲームまで、これまでFacebookに接続を許可したすべてのアプリやプラットフォームが表示されます。それぞれの横にある「削除」をクリックしてください。
最後に、Facebookにログインしている場所を確認しましょう。プロフィール写真（右上）をクリックし、「設定とプライバシー」>「アクティビティログ」に進みます。「ログイン場所」と「認識されたデバイス」の両方のページで、各エントリの右側にある3つの点をクリックし、「ログアウト」または「削除」をクリックします。これで、Facebookでのアクティビティの痕跡が他の場所に残らなくなります。
これまでのところどう思いますか?
無効化または削除を選択できます。 クレジット：Lifehacker
準備がすべて完了したら、Facebookプロフィールを完全に削除しましょう。削除するには、プロフィール写真（右上）をクリックし、「設定とプライバシー」>「設定」>「アカウントセンター」を選択します。ここで、Metaに登録されているすべてのアカウント（Instagram、Horizonアカウント、Facebookなど）が表示され、個別に管理・削除できます。
「個人情報」をクリックし、「アカウントの所有権と管理」と「無効化または削除」をクリックして、削除したいFacebookアカウントを選択します。次の画面で、「アカウントを削除」（すべてのデータが消去されます）と「アカウントを無効化」（より一時的な措置で、後日アカウントを復元できます）のどちらかを選択できます。
Facebookを退会するかどうか迷っている場合、またはFacebook Messengerアプリを使ってチャットを続けたい場合は、アカウントの無効化オプションを選択してください。プロフィールは非表示になりますが、Messengerで連絡を取ることは引き続き可能です。投稿、写真、動画は削除されませんので、後でアカウントを再開する場合も期限はありません。
Facebookに飽きて、すべてを消去したい場合は、「アカウントを削除」を選択し、「続行」をクリックしてください。削除の理由を入力するよう求められ、代わりにアカウントを無効化するオプションが表示され、Facebookのすべてのデータをダウンロードするように求められます（ダウンロードを忘れた場合の便利なセーフティネットです）。最後に最終確認画面が表示され、削除プロセスが開始され、Facebookからログアウトされます。
30日以内に考えを変えてください。期間内にFacebookに再度ログインすれば、アカウントを永久削除を選択した場合でも、アカウントを復元するオプションが表示されます。Facebookによると、Facebook上でのアクティビティの痕跡がすべて記録から消去されるまでには最大90日かかる場合があります。
