Googleをカスタマイズして不要な情報をフィルタリングできることをご存知ですか？検索結果を改善するには、Lifehackerでの私の記事を優先ソースに追加するなど、以下の手順を実行してください。

マラソンに向けてトレーニング時間のほとんどを舗装道路を走り続ける私にとって、ローイングはまるで未知の領域のように思えました。もちろん、クロストレーニングのためにジムのローイングマシンに時々乗ることはありましたが、なかなか理解できませんでした。しかし、Hydrowの最新モデル「Hydrow Arc Rower」を試す機会を得て、すべてが変わりました。本日発売されたこのマシンは、AIを活用した非常に優れた機能を搭載しています。

まだテストを始めたばかりなので、今月後半にArcの詳細なレビューを公開しますので、どうぞお楽しみに。とりあえず、Hydrowの最新ハイテクローイングマシンの第一印象をお伝えします。

第一印象

Arcは、まるでペロトンがローイングマシンを作ったらこうなるだろう、という想像を膨らませるほどの仕上がりです。その造りの良さはすぐに分かります。言い換えれば、地元のジムにあるようなローイングマシンと比べて高級感があるということです。タッチスクリーンは大きく鮮明で、全体的な美しさはまさに高級ホームフィットネス機器の証です。

ランナーとして一番印象に残ったのは、動作が信じられないほどスムーズで直感的だということです。長年様々なジムでローイングマシンを使ってきましたが、たいていはぎこちなく、どこか途切れた感じがありました。Arcはそれを完全に解消してくれます。まるで地元のジムにある安物のエアロバイクと高級なインドアサイクリングマシンを比べているような違いです。

Arcを際立たせているのは、間違いなくHydrow独自の筋力測定システムであるHydroMetricsです。ランニングの指標（ペース、心拍数ゾーン、ケイデンスなど）にこだわる私にとって、ローイングのインテリジェントなスコアリング機能にはすぐに興味をそそられました。

仕組みは以下のとおりです:

• 少なくとも 2 回のローイング ワークアウト (ウォームアップとクールダウンを除く、5 分以上) を完了します。

• HydroMetrics はあなたのパフォーマンスを分析し、スコアを提供します。

• ワークアウト統計画面で「HydroMetrics をタップ」をクリックすると、データをさらに詳しく確認できます。

• AI 搭載システムは、パフォーマンスを理解し、筋力目標に向けた継続的な進歩を促進します。

一番感銘を受けたのは、このシステムがただ数字を並べ立てるだけではないことです。ボート競技に馴染みのない私にとって、このシステムは実際に状況や実践的な洞察を提供してくれると感じました。データドリブンなアスリートである私にとって、これはすぐに共感できる点でした。

正しいフォームを学ぶ（ついに）

もう一つの強烈な第一印象は、Hydrowのハウツー動画が傑出していることです。おそらく何年もローイングマシンで恥ずかしい思いをしてきた私にとって、これらの短いチュートリアルは目から鱗が落ちるほどのものでした。「動作中にかかとを上げるべきなのか？」「脚からちゃんと力が出ているのか、それとも腕で引っ張っているだけなのか？」など、私が自覚していなかった疑問にも答えてくれます。

この質の高い指導は、私が「ちょっとした有酸素運動」とばかりに、ろくなテクニックも使わずにローイングマシンに飛び乗った時のことを思い出させてくれます。なぜ今までローイングが特に効果的だと思わなかったのか、今なら分かります。

個人的に、Arcで最も魅力的なのは、ランニングに特化したプログラムが揃っていることです。マラソンランナーとして、私たちはランニングを補完しつつ、余計な衝撃によるストレスを加えない効果的なクロストレーニングを常に模索しています。ローイングはまさにその条件をすべて満たしています。低衝撃で、様々な筋肉群を鍛えることができ、心血管系への優れた効果も期待できます。

Arcは、私のような人のために特別に設計された専用のランニングプログラムで、これをさらに一歩進めています。最初のセッションを終えた後、すぐに5分間のヨガのクールダウンを行いましたが、アクティビティ間のシームレスな移行はエコシステムの中で自然に感じられました（これもPelotonのエコシステムを思い起こさせる瞬間です）。

重要な技術仕様

Hydrowや家庭用ローイングマシンのファンなら、ぜひ知っておきたいポイントをご紹介します。ArcはHydrowのフラッグシップモデルOrigin Rower（旧Pro）と同じサイズですが、内部の処理能力が大幅に向上しています。改良されたハードウェアは、HydroMetricsなどの機能を支えるAIの進化をサポートし、よりスムーズな操作のためにメモリ容量を増やし、アップグレードされたスピーカーからより優れた音質を実現していると言われています。24インチのタッチスクリーンディスプレイも特筆すべきアップグレードです。高品質な視聴体験と豊富な動画オプションにより、ワークアウトがはるかに快適になります。

しかし、欠点についても正直に言ってみましょう。このマシンはかなりの重量です。なんと147ポンド（約87kg）で、サイズは長さ86インチ（約23cm）、幅25インチ（約63cm）、高さ48インチ（約120cm）です。これは本格的なマシンであり、気軽に隅に置いておくようなものではありません。縦置き収納オプションもありますが、Arcは専用のホームジムスペースがある人に最も適しています。ブルックリンの狭いアパートに住んでいる私は、これを常設できるスペースがあればいいのにと思いました。

もう一つの考慮事項は価格と、その使い心地です。これはプレミアムな機器であり、価格も高額です。2,295ドルの投資に見合うだけの価値があるかどうか、実際に使い続けるつもりがあるかどうかを確認しましょう。この点については、近日公開予定の公式レビューで詳しくお伝えします。

結論：これが私のクロストレーニングへの執着かもしれない

Arcで数回のセッションを経て、ローイングをトレーニングルーティンにもっと有意義に取り入れられることに心からワクワクしています。適切な指導、インテリジェントな指標、そしてランニングに特化したプログラミングの組み合わせは、従来のローイングマシンに対する私の不満をすべて解消してくれます。

サイクリングマシンのPelotonと同様に、自宅にマシンがあるだけでは十分ではありません。あなたの目標を理解し、サポートしてくれる包括的なトレーニングエコシステムにアクセスできることが重要です。HydroMetricsなどのAI搭載機能は、本格的なランナーが求めるデータに基づいたフィードバックを提供し、指導コンテンツは各セッションを最大限に活用できるようサポートします。プレミアムな家庭用フィットネス機器を購入するスペースと予算があるなら、Arcは次なるトレーニング投資として真剣に検討する価値があります。

Arc のテストはまだ初期段階ですが、今後数週間にわたってその機能とプログラムを調べ続けながら、より詳細な洞察を提供していく予定です。