そこで私は、新生児のお昼寝、授乳スケジュール、おむつの中身を、いつ、どのように記録すべきかを調べ始めました。（「中身」とは、おむつの中身のことです。おしっこはいつ出る？うんちはいつ出る？うんちはどんな形？新生児の親が当然ながら重視するのは、まさにこれらの点です。）

いつ追跡すべきか

最初から追跡を始めましょう。病院で追跡を開始できれば最高の喜びですが、現実的には、赤ちゃんを連れて家に帰ったらすぐに追跡を開始することを目指しましょう。

通常、赤ちゃんは生後24時間以内に小児科医の診察を受け、その後生後3～5日で再度診察を受けます。診察から次の診察までの数日間は、授乳やおむつ交換の様子を記録しておくことをお勧めします。授乳、睡眠、あるいは「内容物」について何か気になる点がある場合に備え、小児科医はこれらの3つの状態について質問してくるでしょう。睡眠不足の状態では、その場で詳細を思い出すことは難しいでしょう。

この診察の際に、小児科医に記録を続ける必要があるかどうか尋ねてください。何か気になる点があれば、次回の診察まで記録を続けることを勧められるかもしれません。問題がなければ、記録を破棄しても大丈夫と判断されるかもしれません。

その後は、自分の利益のために追跡を続けるか、しないか

すべてが通常通りに進んでいて、赤ちゃんがきちんと食べて、きちんと眠っていて、あなたや小児科医が体重について懸念していない場合は、追跡を継続するかどうかを決定します。

濡れたおむつやうんちの質感、そして摂取した量まで、すべて記録しようとするのが脳の限界を超えているなら、ノートを置くかアプリを削除しましょう。今すぐ「One More Thing To Do」は必要ありません。

でも、もしあなたがこういうことを記録するのが好きなタイプで、ルーティンに安らぎを見出すタイプなら、ぜひ記録してみてください！赤ちゃんのスケジュールにパターンが見えてくるのがわかるかもしれませんし、もしかしたらあなたはちょっとタイプA（えっと、 私です）で、記録することで、混沌とした状況の中でほんの少しコントロールできているような気分になれるのかもしれません。

それが不安を和らげるかどうかを追跡し、不安をさらに増やす場合はそれをやめます。

追跡方法はこちら

先ほども言ったように、私は黄色いメモ帳に授乳時間とミルクの量を書き殴り、それをコーヒーテーブルからダイニングテーブルまで持ち歩いていました。昔ながらの方法でありながら効果的なのですが、今ではもっと便利なアプリ（そして、メモ帳を忘れて小児科に行くときに自動的にメモ帳と一緒に持っていけるアプリ）がたくさんあることに気づきました。

そこで、私たちの Offspring Facebook グループで親たちにアンケートを取り、お気に入りのアプリのおすすめを尋ねたところ、次のような回答がありました。

• Baby Manager。このアプリを気に入った親は数人います。レイチェルさんは「夫もこのアプリを自分のスマートフォンにインストールできるので、帝王切開で夜中にベッドから起き上がってオムツを替えることができなかった当初は本当に助かりました。今は各オムツの中身を記録していませんが、布オムツを使い始めたばかりなので、今では私がオムツを替える頻度が十分か確認するために使っています。私たち二人ともこのアプリをインストールしているので、夫は赤ちゃんに最後にいつ授乳したか、いつおむつを替えたか、いつ昼寝をしたかを私に尋ねる必要がなくなり、夫が仕事から帰ってきて私が家を出る場合でも、切り替えが楽になります。」と言っています。

• Baby Tracker。これはグループ内で最も人気のあった提案の一つでした。無料かつシンプルで、使った人も満足していました。

• Baby Connect。5ドルの投資をする覚悟があるなら、私たちのグループの親たちがおすすめするアプリです。「文字通り、考えられる限りのあらゆることを記録できます」とクリスタルは言います。「グラフ化やExcelへのエクスポートも可能で、複数の子どもの記録にも対応できます。」

• 特別賞: Glow BabyとFeed Baby。

最後に、グループ内の授乳中のお母さんから、最後にどちらの乳房を使ったかを記録するアドバイスを一つ。「両側から授乳する場合でも、最後にどちらの乳房を使ったかを記録することをお勧めします。私が一番恥ずかしかったのは、いつもうっかり片方の乳房を飛ばしてしまったことでした。記録する昔ながらの方法は、安全ピンをシャツに留めることです。」

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