『ブライズメイズ 史上最悪のウェディングプラン』で、クリスティン・ウィグ演じるアニーがジョン・ハム演じるテッドに体を触られるシーンを覚えていますか？テッドは彼女の胸をまるで生地を揉むかのように揉み、架空の浮気相手ジョージ・グラスよりも自分の方が優れていることを証明しようとしています。アニーが一瞬一瞬を嫌悪しているのは明らかです。それでも彼女は何も言いません。

アニーのように、たとえパートナーが嫌なことをしていても、寝室でなかなか声を上げられない人は多いものです。もしパートナーがベッドで嫌なことをしていたら、それがちょっとしたイライラであれ、もっと深刻な問題であれ、話し合うためのガイドをご紹介します。

声を上げよう

まず、パートナーにベッドルームで何か違うことをしてもらうように努力する価値があると信じなければなりません。多くの人にとって、この話題は自己価値の問題を想起させます。はっきりさせておきましょう。あなたはベッドルームで快楽を得る権利があります。あなたが何か欲しいもの、あるいは興味を持っているものがあれば、それを経験する権利があります。パートナーには、自分が何を受け入れて何を受け入れないかという境界線を持つ権利がありますが、だからといってあなたが快楽を得る権利が損なわれるわけではありません。

ベッドルームで何か違うことを求めるからといって、パートナーがベッドで下手だという意味ではないことも覚えておく価値があります。ベッドで誰もが素晴らしいということはあり得ません。それぞれのカップルが、自分たちの境界線、欲望、そして喜びをどのように組み合わせるかを見つけ出す必要があります。問題は「パートナーにベッドで下手だとどう伝えるか」ではなく、「ベッドでもっと喜び、つながり、遊び心、情熱を感じられる方法を、パートナーにどう教えるか」です。

安全性の問題に配慮する

性的虐待の被害者の多くが、性的なフィードバックをしたり、自分の境界線を主張したりすることに苦労しているという事実に触れないのは不誠実でしょう。性的虐待は、自分の境界線や欲望は重要ではないと教え込み、そのパターンは虐待後も長く続くことがあります。もし、パートナーが自分にとって安全ではないと感じていることを許していることに気づいたら、すぐに声を上げることが非常に重要です。この記事の残りの部分で私が提唱するほど、繊細にならなくても大丈夫です。性的虐待の影響への対処法に関する私の他の記事をご覧いただくか、セラピストに相談することをお勧めします。

遅くなるより早くやれ

パートナーとセックスについて話すのは気まずかったり、怖かったりすることもあるでしょう。でも、私はできるだけ早く話すことを強く推奨します。時間が経てば経つほど、話しにくくなります。相手がその特定の動きを何年も、あるいは何十年も続けてから話すよりも、すぐにフィードバックする方がずっと簡単です。

代替案を考え出す

特に寝室で、相手がやっていることが下手だとただ言うだけでは何も変わりません。それは確実に相手の気持ちを傷つけてしまいます。そうではなく、別の方法を提案しましょう。パートナーと一緒に試せるような、別のアイデアをいくつか考えてみましょう。それは、あなたがすでに望んでいることでも、全く新しいアイデアでも構いません。例えば、パートナーがクリトリスに強い圧力をかけ、直接触れて、それが強すぎると感じたとしましょう。あなたは、パートナーにもっと繊細なタッチでしてほしいと思っているかもしれません。あるいは、クリトリスの真上を撫でるのではなく、円を描くように動かすなど、まだ試したことのない新しいストロークを試してみることを提案してみてもいいでしょう。

アイデアが浮かばない時は、性行為のテクニックに関する記事を読んでインスピレーションを得てみましょう。あるいは、自分の体を観察したり、自慰行為をしてみたりして、自分が何を好むのかをより深く理解してみましょう。

これらはあくまでアイデアであり、100%間違いなく気に入ると確信しているものではないことを覚えておいてください。パートナーに性的快楽への完全なロードマップを教える必要はありません。

寝室の外で会話をする

可能であれば、寝室以外、親密な関係ではない時にパートナーと会話をしてみましょう。その場でフィードバックを聞くと、防御的になったり傷ついたりせずにいるのはずっと難しいものです。フィードバックと実際の性行為を切り離すことで、会話がスムーズになり、パートナーも行動を起こすようになります。例えば、「今日、ネットでセックスの体位に関する記事を見たんだけど、新しいアイデアを試してみるのはとても楽しいんじゃないかと思って。どう思う？」などと尋ねてみましょう。

積極的な要求をする

実際にフィードバックをするとなると、相手に何かをやめるように言うよりも、すでにやっていることを続けてもらったり、新しいことをやってもらったりする方が簡単です。ですから、可能であれば、そのようにお願いの仕方を工夫してみましょう。例えば、「あなたは前戯に全く時間をかけない」と言う代わりに、「あなたが私の首にキスしてくれるのが大好きなんです。もっと時間をかけて温めてほしいです」とか、「あなたの手は本当に上手ですね。前戯としてお互いにマッサージをしてみたらどうですか？」などと言うことができます。

たくさん褒める

上記の例からもわかるように、褒め言葉を添えてリクエストを伝えるのはとても効果的です。誰もがベッドルームでのパフォーマンスに不安を感じていますが、褒められることはその不安を軽減するのに大いに役立ちます。パートナーが得意としていることはたくさんあるはずです。ですから、それらをもっと積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか？