5つの愛の言語を簡単に説明すると

チャップマン氏は著書の中で、5つの愛の言語を次のように自らの言葉で説明しています。

30年間の結婚カウンセリングを経て、私は基本的に5つの感情的な愛の言語、つまり人々が感情的な愛を語り、理解する5つの方法があるという結論に至りました。言語学の分野では、言語には多くの方言や変種が存在することがあります。同様に、5つの基本的な感情的な愛の言語の中にも、多くの方言が存在します。…重要なのは、配偶者の愛の言語で話すことです。

5 つの言語は非常にわかりやすいですが、それぞれの意味を簡単に説明します。

• 肯定の言葉: 愛情、賞賛、または感謝を言葉で表現して愛情を表します。

• 奉仕行為: 愛を示したり受け取ったりするのに、言葉ではなく行動が使われます。

• 贈り物を受け取ること：贈り物は愛情と愛情の象徴です。

• 質の高い時間: 集中して気を散らすことなく愛情を表現します。

• 身体的な接触：セックスから手を握ることまで、多岐にわたります。この愛情表現では、話し手は身体的な接触を通して愛情を感じます。

おそらく、これらのうちいくつかは共感できるでしょう。もしかしたら、すべてに共感できるかもしれません。しかし、ほとんどの人は、他のものよりもずっと大切なものを1つか2つ持っているはずです。そして、それは人それぞれです。チャップマン氏はSheKnowsにこう語っています。

すべての人が特定の言語、正確には5つの言語のうちの1つで愛を理解し、受け取ることを発見しました。残りの4つの言語も同様に重要で、互いに愛を表現する[別の]方法を提供してくれます。

チャップマンの理論には、科学的な裏付けは全くありません。ただ、共感しやすいからこそ納得できるのです。愛情表現の仕方は人それぞれであることは明らかです。これらの「言語」は、単にそうした表現方法にラベルを貼ることで、相手を少し理解しやすくしているだけです。

パートナーが何を気にかけているか、何を気にかけていないかを知ると、本当に目から鱗が落ちる思いです。例えば、私は長年、大切な人にちょっとした贈り物をして、気遣いを示してきました。贈り物にはたくさんの思いを込めて、彼を驚かせるのが大好きでした。彼がそれを受け取って「まあ、いいね、ありがとう」とだけ言って、そのまま置いていくのを見ると、本当に腹が立ちました。それは私が望んでいた反応ではありませんでした。贈り物をすることで「あなたのことを気にかけています」と伝えているのに、「まあ、いいね、ありがとう」では良い返事とは言えないのです。

「贈り物」が彼の愛情表現方法ではないことに気づいたとき、すべてが突然腑に落ち、彼に響く方法で愛情表現をすることを学びました。そして逆に、私が贈り物をすると、彼はそれが私の愛の表現だと理解し、それが彼にとってより一層大きな意味を持つようになりました。

あなたにとって最も重要なことは何ですか?

少し考えれば自分の言語がわかるかもしれませんが、チャップマン氏はウェブサイトで30問のクイズを提供しています。複数の言語を使っている場合、このクイズでどの言語が最も得意かがわかるので便利です。最初は少し恥ずかしいかもしれませんが、真剣に取り組んでみてください。結果には、各言語の順位が内訳で表示されます。下の図をご覧ください。（オンラインで受けたくない場合は、こちらからPDF版のクイズをダウンロードすることもできます。）

チャップマン氏が指摘するように、それぞれの言語には異なる「方言」が存在します。例えば、私の母語は「質の高い時間」ですが、肯定の言葉や身体的な接触を通しても、ある程度は愛情を表現したり感じたりしています。

逆に、自分がどのように愛情表現をしていないかを知ることは役に立ちます。私は奉仕行為のランクが低いので、これを盲点として理解するのに役立ちます。例えば、友人が私に親切にしてくれたとしましょう。空港まで車で送ってくれたとします。これは私にとって大したことではないので、すぐに無視してしまうかもしれません。同様に、私は友人に親切にするのが苦手かもしれません。親切は私にとってそれほど重要ではないので、他の人にとっても重要ではないと思い込んでいるからです。

つまり、自分を動かすもの、動かないものを知ることは、人々への共感を少し高めるのに役立ちます。

この概念があなたの関係をどのように変えるか

相手が何を気にかけているか、何を気にかけていないかが分かれば、より共感できるようになります。喧嘩の理由も少し理解しやすくなります。なぜ喧嘩をしているのかが分かれば、解決策を見つけやすくなります。

喧嘩を減らす（あるいは少なくともより生産的に）だけでなく、愛情表現の仕方という概念は、関係を維持する上でも非常に役立ちます。例えば、私たちは二人とも一緒に充実した時間を過ごすことで愛情を感じるので、関係を強く保つためには、そうした時間をスケジュールに組み込むことが重要だとわかっています。もし私たちが遠距離恋愛になったら、きっとかなり苦労するでしょうし、充実した時間を過ごせるという表現ができない人よりも、より多くの努力が必要になるでしょう。長く付き合っていると、ついつい満足してしまい、マンネリ化してしまうものです。パートナーの愛情表現の仕方がわかれば、驚くほど簡単にエネルギーを充電できます。まるで、二人の関係のためのチートコードのようなものですね。

もちろん、この考え方は、愛情を最高の形で表現するのにも役立ちます。婚約者の誕生日には、いつも物理的な贈り物にかなり気を配っていました。でも今は、彼にとって質の高い時間の方が大切だと分かっているので、そちらを重視しています。物理的な贈り物を買うよりも、一緒に誕生日旅行を計画することにエネルギーを注いでいます。

恋愛関係以外でも愛の言語は使える

愛の言語という概念は、恋愛関係だけでなく、あらゆる人間関係に役立つことに気づきました。人にとって何が大切かを理解するのに役立ちます。

例えば、以前は兄が連絡をくれないことに腹を立てていました。めったに電話もかかってこなくて、本当に傷つきました。でも、家族の行事などで一緒に集まり、じっくりと有意義な話をすると、すべてがうまくいきました。兄は私がどれほど大切かを伝えてくれて、私は安心しました。でも、また連絡をくれなくなると、また傷ついてしまうのです。

彼の愛情表現は100％肯定の言葉だけで、質の高い時間を過ごしたり、尽くしたりすることは全くないということに気づくまで、時間がかかりました。奇妙に思えるかもしれませんが、それが彼であり、愛情表現の仕方（あるいはそうでないやり方）なのです。そのことに気づいてからは、彼から電話がかかってこなくても、私は傷つかなくなりました。そして、それは逆の場合にも当てはまります。最近、彼は父と私がいつも電話で話したがっているのに、なぜなのか理解できないと文句を言っていました。

「電話で話すのは嫌いなんだ」と彼は言った。「だから、私は電話をしない。なぜそれが人の気持ちを傷つけるのか分からない」

私は冗談で言いました。「だって、連絡が来なくなると、もう私たちのことを愛していないと思ってしまうから。」

「しまった」と彼は笑った。それ以来、彼は積極的に手を差し伸べるようになった。

愛情表現のスタイルは人によって異なる場合もあることを覚えておくと良いでしょう。私の兄は、恋愛関係では家族と話す時とは違う愛情表現をするかもしれません。また、私はパートナーや家族と充実した時間を過ごす必要がありますが、友人から大切にされていると感じるために必ずしも友人と充実した時間を過ごす必要はありません。逆もまた同様です。

ビジネスにも役立ちます。ビジネスストラテジストのマリー・フォルレオ氏は、愛の言語という概念は、チームの幸福を維持するための「秘密兵器」だと言います。リーダーとして、彼女はチームメンバー一人ひとりがどのように感謝されていると感じているかを把握し、それに応じてモチベーションを高めることができるのです。

チャップマンは、職場に特化した続編『職場における感謝の5つの言語』も執筆しました。内容はほぼ同じですが、彼の解説は恋愛関係ではなく仕事上の人間関係に当てはめられています。しかし、相手の行動や物事への反応を観察するだけで、おそらく自分でも簡単に理解できるでしょう。

結局のところ、相手にとって何が大切かを知ることで、相手を理解し、共感し、より良い形で協力できるようになるのです。私たちは皆、それぞれ異なる人生経験や背景を持っており、コミュニケーションの方法も異なるのは当然のことです。

もちろん、愛情表現で全てが解決するわけではありません。共同の金銭問題を解決したり、義理の両親をもっと許容できるようにしたり、パートナーに家事をもっと手伝ってもらったりできるわけではありません。しかし、愛情表現はより良いコミュニケーションに大きく貢献し、それがどれほど重要かは誰もが知っています。

この記事はもともと2015年10月に公開され、Lifehackerのスタイルガイドラインに従って2021年12月6日に更新されました。

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