寒い日ではなかったが、暖かい日でもなかった。サウナに座り、景色を楽しみながら、顔が真っ赤になった。それから緊張しながら桟橋まで待った。他に飛び込む人は誰もいなかったので、おしゃれな女性たちの小さなグループに、冬の海水浴は本当に「あるの？」と尋ねてみた。「ええ、あるんです」と、威圧的なほど自信に満ちた女性が答えた。「とても北欧らしいですよ」

私は飛び込んだ。飛び込み方を習ったことがなかったからだ。読者の皆さん、寒かった。あまりにも寒くて、子供の頃に水泳の授業を受けていて溺れることはなかったということを思い出す時間が必要だったかどうかさえ忘れてしまった。あまりにも寒くて、落ち着いて授業を思い出すことに脳のすべてを集中させなければならなかった。そうして（優雅さなど微塵もなかったが）犬かきで1メートルほど離れた梯子まで漕ぎ着けた。口からは罵詈雑言が次々と溢れ出た。

サウナから出ると、頭は冴えて明晰だったが、奇妙なほどリラックスしていた。まるで、命を狙われた後に感じるあの感覚だ。軽い頭痛（二日酔い）は消え、すっかり健康になった気分だった（そう思う。この感覚はよくわからない）。この状態を2回繰り返した後、サウナで出会ったスコットランド人と飲み会をして、せっかく手に入れた健康を台無しにしてしまった。

とにかく。もしジムにサウナがあれば、サウナとシャワーを交互に浴びることで同じような効果が得られます。また、スカンジナビア風スパ（ここポートランドのLoylyなど）、韓国風スパ、ロシア風のバーニャ（サウナ）があるかどうか、グーグルで調べてみるのも良いでしょう。この温冷浴は、朝の日課に取り入れるのも効果的で、気分もすっきりします。私はまず、浴室を蒸気で満たすために、シャワーを限界まで熱くします。それから水を止め、温かい蒸気の中にしばらく立ち、それから冷水をかけます。少し強烈な刺激を感じますが、髪がびしょ濡れになる程度にとどめ、その後、いつものシャワーの温度に戻します。実は今朝もそうしていたのですが、シャワーから出た時にはすっかり目が覚めていたので、10時45分までコーヒーを入れるのを忘れていました。 「おかえりなさい」マティーニを何杯か飲み過ぎて引き起こした軽い二日酔いがこれで消えたとは言いませんが、マティーニを何杯か飲み過ぎた翌朝に朝食を食べることができたのは珍しいことです。

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