3Pは、一般的には停滞した一夫一婦制の関係に刺激を与えるための方法と捉えられていますが、時には単に性欲の強い人たちがグループで楽しむためのアクティビティであり、関係の破綻を予兆するものではありません。しかし、他の多くの性行為と同様に、3Pは（通常）Pornhubで紹介されているような展開にはなりません。つまり、ジムやバーでイケメンがあなたとパートナーに近づいてきて、「今すぐ二人でいたい」と言ってくることはまずないでしょう。3Pは刺激的ですが、それでも通常は事前の計画と自己反省が必要です。実際に行動を起こす前に、以下の質問を自問自答してみましょう。

なぜ３Pをしたいのですか？

ここで重要なのは、自分の動機を理解することです。本当に新しい体験に挑戦したいのか、それともパートナーからのプレッシャーを感じているのでしょうか？パートナーと一緒に体験したいのか、それともただ他の人とセックスする方法を探しているだけなのでしょうか？3Pをすることに本当に興味がない場合は、様々な問題を引き起こす可能性があるため、自分の動機をしっかりと吟味する必要があります。

クラリティ・セラピー・ニューヨークの認定臨床心理士兼カップルカウンセラー、ギャビン・ライアン・シャフロン博士によると、「3Pをしたいという願望が本当にお互いのものなのか、主にパートナーのためなのか、それとも主に自分のためなのかをじっくり考える価値があります。もしそれが本当にお互いの決定ではなく、どちらか一方的な願望であれば、非常に複雑な感情につながる可能性があります。」

100%の覚悟がなければ、どんな結果にも備えができていないかもしれません。あなたの意志は、外的な力や期待ではなく、あなた自身の願望と安心感だけに基づいて決めるべきです。

この経験から何を得たいですか?

自分の欲求やニーズから３Pをしたいと決めた場合、自然な次のステップは、その欲求が何であるかを考えることです。理想的には、「２人とセックスする」よりも具体的に考えましょう。３Pから何を得たいのかを明確にすることで、３Pに正しく取り組むことができます。３Pを、あなたとパートナーが関係を探り、それを他の人に公開する機会と捉えていますか？深いつながりを求めているのか、それとも単なる肉体的な満足を求めているのか？どんな３Pを望みますか？２人に奉仕されたいのか、それとも従属的な役割を担って奉仕するのか？FMF（女性／男性／女性）、MMF（男性／男性／女性）、それとももっと流動的なものをしたいですか？他の２人との永続的なつながりを築いて継続的なものにしたいのか、それとも１回限りの経験にしたいのか？行動に移したい特定のファンタジーがありますか、それともその瞬間の流れに身を任せたいファンタジーですか？あなたは、パートナーがファンタジーを実現したり、楽しんだりするのを見たいですか、それとも第三者を満足させることに興奮していますか、それともあなた自身が満足することだけが目標ですか?

すべてをこのように計画するのは魅力的ではないかもしれませんが、そうすることで失望する可能性が減り、ベッドメイトと話し合うことで、お互いが望むものを確実に得られる方法を見つけるのにも役立ちます。実際にやってみると直感的にわかると思うかもしれませんが、実際に直面すると、その手順さえもどれほど奇妙になるか考えてみてください。誰の顔がどこにあるのか？その腕は誰のもの？計画を立てておく方が良いのです。

あなたの境界線は何ですか？

「不快に感じたり、難しい感情を引き起こしたりする行動を止めたり一時停止したりできる境界線を設定することは、行為自体と関係性において安全を保つために非常に重要です」とシャフロンは言います。「その後は、二人の気持ちを振り返ることが重要です。お互いに確認し合いましょう。何がうまくいったのか、何がうまくいかなかったのか」。彼はまた、感情は変化するものであり、その瞬間に興奮していたことが後になって不快な感情を引き起こすこともあると指摘します。これは正常なことであり、覚悟しておくべきことです。

明確な境界線を設けることは、どんな性行為においても不可欠です。パートナー候補と境界線について話し合い、全員が同じ認識を持っていることを確認しましょう。3Pは共有体験であり、誰もが自分の望むことと望まないことをオープンに正直に伝えれば、カップルをより親密にすることができます。明確に伝えれば伝えるほど、より良い関係が築けます。曖昧なままにしておくと、あなた自身もパートナーも傷つく可能性があります。難しい会話のように聞こえるかもしれませんが、そもそもコミュニケーションが全くない場合に、セックス後にお互いの気持ちを整理するよりもずっと楽です。

考慮すべき境界線としては、相手にどの程度のことをしてもらいたいか、その後一緒に寝たいか、それとも別々の道を歩みたいか、そして相手に何をしてほしくないか、などです。

あなたの関係はどれくらい堅固ですか?

シャフロン氏は、良好なコミュニケーションを持ち、自分の過去や境界線についてオープンな人たちにとって、3人組や複数人での性行為は「本質的に悪いことではない」と語る。

彼はさらにこう付け加えた。「とはいえ、寝室に他人を連れてくるという選択が、二人の関係に確固たる基盤が築かれていない状況でなければ、より多くの可能性が開かれる。関係のどの段階であっても、軽々しく決断できるものではない」

嫉妬は、3P中に自然に湧き上がる感情です。それが二人の関係にどのような影響を与えるか、あるいは与えないかを考えることが重要です。嫉妬から生じるかもしれない恨みの感情に、あなたは備えができていますか？他のパートナーと比較する感情が湧き上がることは珍しくなく、それが劣等感や関係の不安定さにつながる可能性があります。あなたとパートナーの絆の強さにもよりますが、これらの感情について話し合い、適切なアプローチをすれば、最終的には二人の関係をより強固なものにすることができます。しかし、事後に基盤を強化するために嫉妬を利用するよりも、しっかりと話し合いに臨む方が良いでしょう。

出口戦略はありますか？

3Pが期待通りに進まなかったり、誰かが途中でやめたいと思ったりする可能性に備えて計画を立てておくことが重要です。パートナーと退出方法について話し合い、誰かが不快に感じて中断したい時に伝えるためのセーフワードや合図、そしてその方法を決めておきましょう。その場で意思疎通も大切です。休憩したいけれど、相手に服を着て水遊びをするまでは望んでいない場合は、その旨を伝えましょう。相手に帰ってほしい場合も、そう伝えましょう。

3Pは、きちんと準備をすればスリリングな体験になり得ます。とはいえ、完璧な3Pの方法というものはありません。重要なのは、自分の希望やニーズを理解し、それを他の参加者とコミュニケーションを取り、調整することです。人やカップルの経験はそれぞれ異なるため、3人全員が、行為の前、最中、そして後も、しっかりとコミュニケーションを取ることが重要です。