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または、「熱くなること」以外のことに集中することで、運動が効果的であることに気づきました。
クレジット: クレア・ローワー
目次
アーチェリーに特化した筋力トレーニングプログラムを始めた時、私の目標はただ一つ。父とオレゴン州東部で狩猟中にヘラジカを見かけたら仕留められるよう、引きの強さを少なくとも40ポンド（約18kg）まで高めること。以前にも述べたように、「体重を減らす」ことに集中しても、漠然とした「もっとかっこよくなる」という目標でトレーニングしても、私には効果がありませんでした。「かっこよくなる」というのは極めて相対的で常に変化するだけでなく、目標をきちんと把握するのも難しいのです。
体型、特に女性の体がトレンドに左右されるなんて馬鹿げている。しかし、この「ボディポジティブ」が叫ばれる時代でさえ、特定の体型は他の体型よりもポジティブに見られることがある。気づいているかどうかはわからないが、お尻が流行っている。私は昔からTがAより多く、それで満足している。平均的なお尻で失敗したことはないが、時々大きなお尻を見て「ああ、私もそうだったらいいのに」と思わないのは嘘になるだろう。（何かが商品化されたトレンドだと気づいていても、そのトレンドに影響されてしまうことがある。私も資本主義とその策略から逃れられないのだ。）
もっと大きなお尻になりたかったけれど、お尻を鍛えるという明確な目的でジムに通っても、少なくとも最初はうまくいかないことは分かっていました。見た目を変えることを目標にトレーニングをしても、結局は放置されてしまうんです。なかなか結果が出なくて、たとえ結果が出ても、大したことない、あるいは気のせいだと自分に言い聞かせてしまいます。そして、執着してしまうんです。メジャーで太ももの周囲を測ったり、1日に何度も体重を測ったり。飽きて鏡を見て、「これ、いいんじゃない？」と思うんです。
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「ヘラジカを矢で射止められるほど強くなる」という目標を掲げてトレーニングをしたことには、二つの効果がありました。一つは、自分の体の動きに集中しなくなったこと、そしてもう一つは、目で追える具体的な目標ができたことです。（小さな六角レンチを使って弓を引く力を高めた後、弓を射ることができたでしょうか？はい？これは紛れもない進歩です。）
筋力トレーニングと射撃を交互に続けることで、ドロー力の向上に励み、グルーピングもかなり良くなりました（とはいえ、まだ少し高く左に狙い過ぎていました）。矢の羽根も一本吹き飛ばしてしまい、それ自体が達成感がありました。（アーチャーズ・アフィールドの親切な男性が羽根を直してくれたので、本当に助かりました。矢はそんなに安くないので）。
クソ、矢羽根細工。 クレジット：クレア・ローワー
強くなるにつれて、矢をより正確に射られるようになりました。これは本当に目に見える進歩の証です！腕が疲れにくくなり、リフティングが楽しくなりました。というのも、リフティングは得意だったからです。（獅子座なので、得意なことに惹かれる傾向があります。）しばらくすると、腕と脚に小さな筋肉が浮き出ているのが見え、感じ始めました。
こうした経験から、ようやくエクササイズは「効果がある」と確信し、重いものを持ち上げることで体型が変わり、たとえ理想とは全く違う形になったとしても、実際に強くなれるのだと納得した。腕は少し太くなり、ジーンズをはくと太ももが膨らみ、お尻も少し高くなっていた。ちょっとしたご褒美として、日課に少しばかりの虚栄心を取り入れてみようかと考え始めた。ベスに「お尻を大きくする」エクササイズも含め、もっとエクササイズを教えてほしいと頼んだ。持ち物を多様化するのは良いことだからだ。たとえお尻が太いからといって、必ずしもヘラジカを仕留められるとは限らないとしても。ベスはヒップスラストをするように勧め、私はそれを実践した。
これまでのところどう思いますか?
ファック・ユー、ボール。 クレジット：クレア・ローワー
いつから40ポンド（約18kg）のドローパワーに達したのかは分かりません。毎週アーチェリー場に行って測る必要があるのですが、毎週通っているわけではありません。狩猟旅行の2週間前にドローパワーを測った時は45ポンド（約20kg）で、最低値より5ポンド（約1.8kg）もオーバーしていました。それから長距離射撃や父の家の裏の野原での射撃を始め、25ヤード（約25m）ではかなり正確に命中するようになりました。
第一の目標を達成したことに加え、持ち上げられる重量も増えました。今ではヒップスラストで200ポンド、デッドリフトで135ポンド、スクワットで110ポンドを持ち上げられ、太ももで熟したメロンを潰せるほどです。（これらの重量がすごいかどうかは分かりませんが、「女性として」持ち上げるように言われてきた重量よりはるかに重いことは確かです。）そして、お尻はどうなったでしょうか？ 大きく、丸みを帯び、まさに私が望んでいた理想の姿になりました。このくだらない副次的な目標を持つことは楽しかったですが、それは副次的なものだったからです。（もしそれが唯一の原動力だったら、週に3、4回ジムに通い続けることはなかったと思います。）
あれだけウェイトトレーニングと射撃をこなした後、気分は最高だった。準備万端だった。狩りに出かける準備は万端だった。筋力トレーニングは肩を強くし、射撃の精度を高めただけでなく、自分の体とその能力をある程度コントロールできるようになったと感じ、望めば変えられると信じていた。果たして、このすべてがエルクの仕留めにつながるのだろうか？それはまだ分からないが、オレゴン州東部の埃っぽい大地を、それほど苦労せずに追跡できる自信があった。これは、私の力強い尻のおかげも大きい。
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ジョーダン・カルフーン 編集長
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