共同養育パートナーが頑固だったり、約束を守れなかったり、操作的だったり、あるいはもっとひどいことに、お子さんをあなたとパートナーの間の意見の相違の渦中に巻き込んだりするなら、ナルシストである可能性が考えられます。共感力の欠如、常に上から目線、そして頑固な考え方や行動は、対処するのがほぼ不可能なほどです。お子さんの行動や、あなたとパートナーとの関係にも影響を与える可能性があります。

このストレスフルな状況にどう対処すればいいのでしょうか？ナルシシストとの共同子育てで感じるフラストレーションをうまく乗り越える方法をいくつかご紹介します。

共同親権者の行動を変えようとしないでください

ナルシストは自分の行動がどれほど有害であるかを知らず、批判を受け入れることができません。そのため、問題のある行動を変えようとする試みはどれも苛立たしいものになります。「ナルシストな共同親を変えようとするのではなく、現状を受け入れることが、エネルギーを無駄にせず、失望に陥ることを避ける鍵です」と、結婚・家族セラピストのステファニー・マカダーンはParents誌に語っています。

自分の立場を守れ

ナルシストは、ガスライティングを含むあらゆる手段を使って、あなたを傷つけたり、軽蔑したりします。WebMDによると、彼らの発言はあなたに関することよりも、むしろ自分自身に関することの方が多いそうです。

「ナルシストと付き合う時は、自分の境界線をしっかりと主張し、相手に明確に伝えるべきです」と、セラピストのビスマ・アンワル氏はTalkspaceの「セラピストに質問」ブログで述べています。「例えば、相手があなたに何かしてほしいと思っていることに納得できない場合は、率直に伝え、自分の主張を貫きましょう。相手にプレッシャーをかけられても、決して従わないでください。」

物事を個人的に受け止めない

言うは易く行うは難しですが、ナルシシストなパートナーがあなたに反応を引き出そうとしてきたら、自分の感情をコントロールしましょう。ソーシャルワーカーのジョン・カーネセッキ氏がPsychCentralで説明しているように、「関係をビジネス関係として捉え、『事実』のみを話し、感情的な感情を口に出したり、プライベートな情報や個人情報を共有したりしない」ことが重要です。

法的構造を整備する

子育てパートナーと法的境界線を設定することで、医療、休暇、財産など、お子様に望むことが法的に守られるようになります。弁護士に計画を作成してもらうだけでなく、最善の行動方針を決定する代理人を裁判所に選任してもらうよう依頼したり、調停人を通して共同親権者とのコミュニケーションを図ったりすることも可能です。

「子どもに関するあらゆる会話や取り決めの証拠を確実に残しておきたいものです」と神経心理学者のアレクサンダー・バーゲマイスター氏はPsychCentralに語った。

ドラマに巻き込まれないように

ナルシストとの議論に勝つのは難しいので、WebMD は「グレー ロック メソッド」を推奨しています。これは、明確で感情のない短い答えを返すことで、不必要な議論を回避し、自分自身を説明する必要性を避け、あまり多くの情報を漏らさないことです。

必要なサポートを受ける

ストレスの多い状況に対処する際、友人とのネットワークがあれば、困難な時期を乗り越えるのに役立ちます。また、同じような経験をしている人々が集まるオンライングループや掲示板もあります。資格を持った専門家に相談することで、困難な時期を乗り越える助けになるかもしれません。あるいは、家族セラピストに相談すれば、あなたとお子さんが新しい日常を乗り越えられるようサポートしてくれるかもしれません。

家を平和な場所にしましょう

共同養育者の親の行動をコントロールすることはできませんが、家庭の中で子供に安心感と自信を与えることはできます。カルネセッキ氏は、片方の親が、親の模範となることで、安全で愛情あふれる家庭を築くために努力できると述べています。「あなたの世話を受けている間は、オープンなコミュニケーションを促し、自信と自尊心を育み、対処スキルを身につけさせてあげてください」とカルネセッキ氏は続けます。

並行育児を試してみよう

ナルシシズムの強い親と付き合う場合、あなたと共同親権者との接触を最小限に抑える計画を立てる必要があるかもしれません。これは「パラレルペアレンティング」と呼ばれ、パートナーが自己愛性パーソナリティ障害（NPD）と診断されている場合に役立ちます。認定離婚・ステップファミリー調停士のジャン・ブラックストーン氏がParents誌に説明したように、これは前進するための方法となり得ます。

「両親は、学校への送迎の手配など、役割を分担して互いに顔を合わせないようにしたり、子供たちの課外活動に交代で参加したりしています」と彼女は述べた。「メッセージ機能やカレンダー機能を備えた共同養育アプリを使えば、コミュニケーションを記録し、話し合うことなくお互いのスケジュールを知らせることができます。」