過去の経験を振り返る

自分が何を好むかを探る別の方法は、過去の経験を調べることです。これまでで最高のセックスはどんな時でしたか? 1～3 つの異なる思い出を思い浮かべられますか? そこから、それらの経験がなぜそれほど素晴らしいものだったのかを具体的に考えてみましょう。例えば、最も楽しかったセックスの経験の 1 つは、パートナーととてもふざけあってふざけたことだったと気づくかもしれません。あるいは、オーラルセックスを受けることが、セックスの中で常に最も好きな部分だったかもしれません。これまでで最悪のセックスはどんなものでしたか? それらの経験がなぜそれほどひどいものだったのか、具体的に考えてみましょう。例えば、パートナーと 2 人とも完全に沈黙し、セックス中にまったくコミュニケーションをとらなかった記憶があるかもしれません。あるいは、支配と服従を試みたが、楽しめなかった時期があったかもしれません。これらの記憶には、自分が何を求め、何を好むかについての詳細がぎっしり詰まっています。自分の好みについての手がかりを探すために自分の歴史を調べる時間を取る人はほとんどいませんが、これは非常に貴重なステップです。

自分で探検する

多くの人はセックスをパートナーと行うものと考えているようですが、ベッドに誰を連れてくるかとは完全に切り離して、自分自身のセクシュアリティとの関係性を持つべきです。自分のセクシュアリティをより深く理解する最良の方法の一つは、マスターベーションを実践することです。時間をかけて自分の体を探求してみましょう。体の様々な部位を様々な方法で触り、どんな反応をするのかを探ってみましょう。様々な空想やシナリオで遊び、どれに興奮するかを探ってみましょう。自分自身の肌と今この瞬間に、より深く存在する方法を学びましょう。部屋に他の人がいない分、ストレスなく様々なことを試すことができるでしょう。自分の反応をじっくりと観察する余裕が生まれるからです。

実験する意欲を持つ

ベッドルームで何が好きなのかを知りたいなら、自分自身でもパートナーと一緒にでも、新しいことや様々なことを試してみる必要があります。試してみなければ、何かが気に入るかどうかは完全にはわかりません。もちろん、越えたくない境界線があるかもしれません。例えば、3Pやグループセックスには抵抗があるかもしれません。境界線を持つことは当然ですし、そうあるべきです。（境界線をリストに書き出すのも、ベッドルームで何が好きなのかを探る素晴らしい方法です。）しかし同時に、安全でコントロールされた状況で物事を探求することを自分に許すことも素晴らしいことです。例えば、これまで後背位でのセックスにあまり興味がなかったけれど、同時に、それについて不安に感じることはないとしましょう。もし後背位に関して明確な境界線がないなら、試してみる価値は十分にあるかもしれません！何かよくわからないアイテムがある場合は、実際にやらずに、そのアイテムについて空想したり、パートナーと卑猥な話をしたりしてみましょう。これはリスクの少ない、試してみるのに最適な方法です。

自分の経験に焦点を当てる

自分が何を好むかを理解するには、その瞬間の自分の経験に注意を払えるようにならなければなりません。何かが気持ちいいのかどうかが分からなければなりません。例えば、パートナーにお尻を叩いてもらうとします。その時に実際に好きなのは、相手の手が肌に触れる感覚でしょうか、それとも「罰せられている」ような感覚でしょうか？これは非常に明白なことのように聞こえますが、実際には、ほとんどの人はセックス中に気が散っていて、極端な場合を除いて、何かが好きかどうかを完全に認識できないのです。しかし、私たちが受け入れることができるニュアンスもはるかに多くあります。目標は、常に100％そこにいることだと言っているのではありません（人生においてどんな活動でもそれは不可能です）。でも、何かが好きかどうかの感覚を掴もうとしているのなら、自分の経験を観察することに少しだけ余分なエネルギーを費やしてみてください。

オープンなままでいよう

ベッドルームでの好き嫌いは、経験、新しい関係や変化していく関係、そしてあなた自身の成長によって、常に変化し続けます。ベッドルームで自分が何に惹かれるのか、その詳細をすべて完全に理解することは決してできませんが、それでいいのです。セックスがこんなに楽しい理由の一つは、常に新しい発見や学びがあるからです。

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