私たちも経験済みです。汚れた床をモップで拭くのはやめましょう。まずはフロスを使いましょう。

マウスウォッシュでうがいをしてから歯を磨きます。

マウスウォッシュという変数の存在により、友好的な合意に達する望みは絶たれました。専門家の意見を求める時が来たのです。

できれば朝食前に歯を磨く

朝食と一緒に口の中の細菌を食べると病気になるという懸念には根拠がないので、朝一番に歯を磨くのは必須ではありません。でも、そう考えると、歯磨き前に朝食を食べるのはちょっと気持ち悪い気がします。

できれば避けたいのは、朝食直後の歯磨きです。朝食にオレンジジュースなど、酸性の強いものが含まれている場合です（コーヒーは問題ありません）。食べ物に含まれる酸は歯のエナメル質と反応するため、すぐに歯を磨くとエナメル質に微細な損傷を与える可能性があります。理想的には、朝食前に歯を磨くか、朝食後少し時間を置いてから（30分程度で問題ありません）、歯磨きをしてください。その間に、マウスウォッシュを口に含んでも構いません。

でも、あまり心配しすぎないでください。「これは『ピンの先に天使が何人いるか』みたいな話です」と、科学に基づいた歯科医療について定期的に執筆しているカンザス州の歯科医、グラント・リッチー医師は言います。「エナメル質がすり減った患者さんに、『オレンジジュースを飲んでから30分待っていたら、こんなことにはならなかったのに』と言えるような人は、これまで見たことがありません」

朝食後に歯を磨く方が、全く磨かないよりずっと良いです。オレンジジュースを飲んだ後に歯を磨く同僚の話をしたところ、リッチー先生は「彼は100歳になっても、間違ったやり方をしているにもかかわらず、歯のエナメル質が残っているに違いない」と言いました。

いつでもフロス

フロスの前後どちらで歯を磨くべきかについては、科学的なコンセンサスはありません。リッチー医師は、個人的には歯磨き、フロス、歯磨きの順番で両方行っていると言います。しかし、必ずしもそうする必要はなく、どちらでも問題ないと強調しています。

「フッ化物配合の歯磨き粉で1日2回歯を磨き、フロスか歯間クリーナーを1日2回使用していれば、問題ありません」と、米国歯科医師会の広報担当者、アリス・ボゴシアン医師は言います。「歯磨き後にフロスを使うことに抵抗がなく、1日1回歯間を掃除しているのであれば、それでいいのです。」

マウスウォッシュは最後に

「マウスウォッシュは口腔の健康を維持するために必須のステップではありません」とボゴシアン医師は言います。ですから、基本的な効果だけが欲しいのであれば、そこで止めて構いません。ほとんどのマウスウォッシュは、息を清潔で良い香りにするためのものなので、最後にマウスウォッシュを使うのが理にかなっていると彼女は言います。そうすることで、爽快感が長続きするのです。

ただし、マウスウォッシュの中には特別な目的を持つものもあり、リッチー医師は患者の口腔内の状態に合わせて推奨すると述べています。リステリンは殺菌効果が高く、歯科医が処方するより強力なマウスウォッシュもあります。これらのマウスウォッシュは、歯科医の指示に従って使用してください。おそらく最後に使用するでしょう。歯のエナメル質を強化するフッ化物配合のマウスウォッシュも、最後に使用すると効果的です。こうすることで、フッ化物が歯の表面にできるだけ長く留まります。

結局、どちらの歯科医も、もしこれらの質問をしているのであれば、それは全く問題ないという意見で一致しました。彼らが心配しているのは、定期的に歯磨きやフロスをしていない人たちなのです。

何が心配ですか？健康や人体に関する、どんな些細な質問でも、[email protected]までお送りください。匿名での質問も歓迎いたします。メールまたはbethskw.sarahah.comまでお問い合わせください。

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