Instagramでフォローしている人は皆、最高の自撮りや写真を撮るためのポーズや光の当て方を完璧に知っているように見えるのはなぜでしょうか？現実的に考えれば、投稿した一枚を撮るのに何十枚、いや何百枚もスナップを撮ったのは分かっているはずなのに、まるで自分が知らないようなチートコードを知っているような気がしてしまうのです。

そうだ、チートコードはここにあるよ、ベイビー。これで完璧なショットが撮れるんだ。

DIYセルフィーが最高

誰にでも経験があるはずです。衣装は最高。メイクも完璧。会場は最高にクール。フォロワーには、自分がそこにいて、しかも最高にかっこよかったって絶対に知ってもらわなきゃ、とあなたは考えます。友達にスマホを渡し、ちょっとした魔法をかけてくれることを期待します。でも、友達が何枚も写真を撮ってスマホを返してくれたら…全部 ひどい写真に。ひどい写真！どうしよう？

自分自身と自分のアングルは誰よりもよく知っているはずです。ですから、本当に「いいね！」が集まるような最高の写真が撮りたいなら、自分で撮ればいいんです。スマートフォンにフロントカメラが搭載されてもう10年になります。まだセルフィーを撮っていないなら、今こそセルフィーに挑戦しましょう。周りの人の意見や間接的な恥ずかしさなんて気にしません。

「セルフィ​​ーが大好きなんです！」と、このアプリで約5万4000人のフォロワーを持つロサンゼルス在住の女性、ニヴァイン・ジェイさんは言う。彼女の多くは、彼女が投稿したものをすぐにダブルタップする。そして「彼女が投稿するもの」は、たいていセルフィーなのだ。

彼女は続けた。「明るい窓を見つけて、その前に立って、少し唇を開けてシャッターを切りましょう。できれば太陽の光を直接見るようにしてください。少し涙目になるかもしれませんが、信じてください。その価値は十分にあります！」

練習すれば完璧になる

ちょっとしたヒント：撮った写真を全部投稿する必要はありません。練習用に撮ってもいいですよ！削除フォルダ行きになる写真もあるかもしれません！それでも大丈夫です。

「色々なポーズを試したり、顔を少し動かしてみたりして、どれが一番似合うか試してみてください」とジェイは言います。「自信と心地よさを感じてください。」

ニューヨークを拠点に活動する写真家タチアナ・カトコワさんは、「写真を撮るのに不安があるなら、家で鏡の前でポーズをいくつか練習するだけで、自信がつき、自分のアングルもわかるようになります」と話す。

ポーズをとって、ベイビー！ポーズをとって！（ただし、手には注意してください。）

中西部を拠点とする写真家ブライアン・ヘンプステッド氏は、Lifehacker に対し、ボディランゲージが確実な写真を撮る鍵だと語り、「できるだけリラックスするようにしてください」とアドバイスしています。

「撮影に関しては、カメラをまっすぐに構え、急激な角度にならないようにしてください。足首や膝などの付属器官を写し込まないようにしてください。カメラやスマートフォンのグリッド設定をオンにして、フレーミングの練習をし、地平線や木など、顔に何かがかからないようにしましょう。」

彼はまた、「ほとんどの人は、その瞬間に自分の手をどうしたらいいのか分からない」とも言っていました。これは、自撮りをしている時でも、誰かに写真を撮られている時でも、間違いなく当てはまります。

「基本的な使い方としては、ポケットに入れたり、腰に手を当てたり、腕を組んでウエストを掴んだり、ジャケットに掴んだり。いろいろ試して楽しんでください」と彼は言いました。好きなだけ写真を撮って構いません。運命の人を見つけるために、何枚写真を撮らなかったかなんて、誰にも知られずに済むのですから。

カトコワさんはさらに、「動きのあるポーズがおすすめです。写真を撮っている人から少し離れて、カメラを見つめ返して笑顔を見せてください。簡単で、いつも可愛く見えますよ」と付け加えました。

セカンドオピニオン（またはそれ以上）を得る

「投稿」ボタンを押す前に、正直に話してくれたり、あなたを適度に盛り上げてくれる信頼できる数人の友達に「送信」ボタンを押すことを検討してください。

ジェイは親友たちと「グループチャット」をしていて、みんなで最新の自撮り写真を送り合って、評価と励ましを求めているそうです。投稿する前に「全員の承認を得る」ようにしているそうで、これは決して悪いアイデアではありません。15分かけて自分の写真を撮り、じっくりと分析し、フィルターをいじり、さらには明るい光の中で立っていると、視界に点がいくつか入ることもあるでしょう。写真の見方が歪んでしまうこともあるでしょう。そこで、新しい視点を持つ人が一人か二人いれば、本当に助かります。

援軍を呼ぶ

すべてを一人でこなすのは無理です。時には、友達に写真を撮ってもらったり、盛り上げてくれたり、ポーズを指示してもらったり、気まずさを和らげてもらったりすると、本当に助かります。

「カメラの前に立つことに慣れておらず、自信があまりない方とよく仕事をしています」とヘンプステッド氏は説明する。「自信が持てなかったり、かっこよくないと思ったら、カメラマンに好きな音楽をかけてもらうなど、安心できる楽しい空間を作ってもらうのが一番のアドバイスです。カメラの後ろで誰かにジョークを言ったり、面白いことをしてもらったりして、プレッシャーを和らげてあげましょう。無理やり笑うよりも、自然な笑い声のほうがずっといいんです。」

彼は、自信を高めるために、好きな服を着て、または好きな曲を聴きながら写真を撮ることを提案しました。

楽しむ！

確かに、いいねやコメント、そして見知らぬ人から自分の顔を認められた時の甘美なセロトニンラッシュを得ることに躍起になっているでしょう。でも、ちょっと立ち止まってみてください。あなたはそのままで素敵なのです。メイクが完璧でなくても、理想の自分とは違っていても、あなたはその服、その顔、その日、どんなことでも記録に残す価値のある、可愛い女性なのです！

ジェイは、楽しむことを忘れないようにとアドバイスしてくれます。「私たちはみんな、自分自身に対して厳しい批評家なんです。照明さえ良ければ、どんな写真を撮っても美しく仕上がりますよ！」

カトコヴァ氏は、楽しむことは自分の利益のためだけでなく、写真の質も向上させると指摘した。「インスタグラム用の写真を撮るときは、人々はエネルギーや感情を見たいと思っていることを常に念頭に置いてください」と彼女は言った。「ですから、楽しんでいて笑顔を見せていれば、必ず人々の注目を集めます。」

「自分に厳しくなりすぎないようにしましょう」とヘンプステッドは付け加えた。「体重を減らしたり、歯を矯正したり、メイクをするまで待つ必要はありません。とにかく写真を撮り、思い出を作り、楽しい時間を過ごしましょう。きっと後々、これらのことを振り返るのが楽しくなるはずです。」