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先週、Lifehackerの読者の皆さんに、ベッドルームで役立つちょっとしたコツをシェアしてもらいました。ここで私が言いたいのは、とてつもなく柔軟性を極めた技や、新しい性癖に挑戦することではありません。気まずくなく淫語を言う方法、枕の位置をうまく調整する効果、あるいは事前にストレッチをすることで得られるシンプルな柔軟性など、皆さんの知恵を聞きたかったのです。結局のところ、このRedditのスレッドで示されているように、最高のセックスのヒントは、一見小さくて手間のかからないコツに集約されることが多いのです。
このクラウドソーシングがうまくいくよう、皆さん全員に「ベッドの神様」という自信を与えました。そして今、この思い切った行動が正しかったと実感しています（悪気はありません）。皆さんが期待に応えてくれたからです。それに、皆さんの多くは「TMI（独占情報）」という概念を信じていません。皆さんのセックスアドバイスを隅々まで吟味し、疑わしいものや明らかに倫理に反するものは排除しました。（「愛人を作る」という「裏技」を推奨するわけではありません。）
これまでのところどう思いますか?
セックスライフを向上させる第一歩は、改善の余地があることを認めることです。じっくり考えてみましょう。何か刺激的なことを試してみませんか？コミュニケーションのハードルを乗り越えてみませんか？自信をつけ、こだわりを捨て、そして、セックスをもっと楽しんでみませんか？さあ、早速、Lifehackerの洞察力豊かな読者から寄せられた、とっておきのセックスのヒントをご紹介します。
「堂々と立つ」ための支援を受ける
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勃起不全で落ち込まないでください。明らかに言葉遊びのつもりです。
バイアグラのような薬を使うことを恥ずかしいこと、まるでEDが個人的な欠点であるかのように捉える人は少なくありません。しかし、こうした考え方はあなたとパートナーの足を引っ張るだけです。薬に頼ることに不安を感じているなら、読者のpanthercougarさんから次のようなアドバイスをいただいています。
「10代の頃から、自分の背筋を伸ばしていられることに、これまで一度も満足したことがありませんでした。今は39歳で健康状態も悪くありませんが、1年半ほど前に試してみることにしました。おかげで全く違いました。うまくいくかどうか不安に思うのではなく、夫婦のコミュニケーションに集中できるようになりました。妻とは16年間一緒に暮らしてきましたが、30代後半にして最高のセックスを楽しんでいます。」
もちろん、このアドバイスには注意点もあります。「最大の欠点は、1時間前に連絡を取らなければならないことです。」しかし、panthercougarはこう続けます。「これは、気分が良い時にコミュニケーションを取らざるを得なくなるという意外なメリットもあります。」
午後の楽しみを味わう
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一言で言えば、「クイック」。セックスライフを向上させるためのシンプルで効果的、そして効果的な方法は、セックスをもっとカジュアルにすることです。
「若い頃はセックスを一晩中やるようなものだった。だから、仕事や責任が重くなるにつれてセックスの回数は減った。中途半端なことをするより、何もしないほうがいいってことだよね？」—キャプテン・スプレンディッド
幸運にも在宅勤務が可能な方は、その機会を最大限に活用しましょう。「子供たちが学校にいる静かな日に在宅勤務をすることで、大きなメリットがありました。ほとんどの夜、寝る頃にはもう疲れ果てています。日中に働ける選択肢があるのは素晴らしいことです。」— panthercougar
読者のRinchenLB さん、次のマイクドロップに感謝します。「これがフランス人のやることだよ。」
デートの夜のための時間を作る
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このアドバイスはよく聞く言葉ですが、ちゃんとした理由があります。どんなに長く付き合っている関係でも、ロマンスを軽視してしまう時期はあるものです。幸いなことに、少しの努力で大きな効果が得られます。
「デートナイトの一番いいところは、必ずしもお金や贅沢をする必要がないことです。一緒に充実した時間を過ごすことに集中する時間を確保することが大切なのです。」—キャプテン・スプレンディッド
赤ちゃんが生まれた頃はお互いをないがしろにしていましたが、またデートをするようになりました。在宅勤務のおかげで、一緒にランチを食べたり、金曜日は早めに仕事を切り上げて夕食とお酒を楽しんだりしてから、子供を幼稚園に迎えに行くことができました。2週間に1回はベビーシッターを雇い、毎晩10分程度でも、テレビを見るのではなく、少し時間を作って一緒に話すようにしています。以前よりずっと絆が深まった気がします。— EvilMonkey72
きちんとしたデートの夜のための時間を確保するのが大変でも、関係に再びいちゃつきを取り入れてみましょう。「日中は別々の部屋で仕事をしているときでも、今はメールでもっといちゃつきます。」— EvilMonkey72
おもちゃに投資する
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分かります。セックスライフにおもちゃを取り入れたことがない人は、ちょっと怖いかもしれませんね。「もしおもちゃの方が私よりパートナーを喜ばせてくれるならどうしよう？」と思うかもしれませんね。でも、まあ、そういうことですよね。
「ついにおもちゃを買いました。ちょっとお金をかけすぎたかもしれませんが、（二人とも）おもちゃがあることで、今まで興味のなかったものにも興味を持つようになりました。」 — EvilMonkey72
読者のDave In Dallas は、バイブレーターの世界で最も流行している機能である吸引機能について語ります。
「クリトリスの露出部分を包み込むのにぴったりのサイズの小さな空洞の突起があります。その空洞の内側2.5cmほどのところに振動するダイヤフラムがあります。ダイヤフラムの振動の深さと速度を調整できます。中には従来のバイブレーターを内蔵したものもあります。数年前から発売されていますが、与える刺激の種類において他のおもちゃとは全く異なります。」
さらに、パートナーと一緒にセックスショップに行くのは、一緒に楽しい時間を過ごし、期待を高める良い方法です。素敵な夜を過ごしましょう！
ジムに行く
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フィットネスと寝室でのパフォーマンスの関係は、それほど明白なものではありません。これは「裸でかっこよく見える」ということではありません。むしろ、定期的な運動によって得られるスタミナ、可動性、そして全体的な自尊心の向上は、寝室で大きな利益をもたらすでしょう。
「体調を整えることで、寝室でのスタミナが向上しました。これは私にとってもパートナーにとっても良いことです。」— Listener42
「それだけでなく、見た目が良ければ自信も高まります（そして、周りの人もあなたの見た目の良さに気づいてくれるでしょう！）」— FiveLiters1
特定のトレーニングをお探しなら、体幹を鍛えることをおすすめします。「体型を整えるだけでなく、体幹と腹筋のトレーニングにも重点的に取り組んでください。これらの筋肉を鍛えることで、信じられないほど強烈なオーガズムを得られるようになりました。」— JSinclair39
変態的なアンケートを使う
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コミュニケーションは重要ですが、コミュニケーションはなかなか難しいものです。寝室で本当に何を望んでいるのか、どう会話を始めたらいいのかわからないかもしれません。もしかしたら、寝室で本当に何を望んでいるのか、全くわからないかもしれません。Lifehackerのコメント投稿者STIKleinWagonさんが、あなたとパートナーの親密なファンタジーを模索する中で、恥ずかしさを感じずに済むツールを紹介してくれました。
「Mojoupgrade（または他のサイト）。ベッドルームでやりたいことや、やりたいかもしれないことについて、二人で質問に答えるサイトです。それぞれに「いいえ」「たぶん」「はい」で答えられます。二人とも別々に記入でき、両方が「たぶん」「はい」と答えた項目だけが表示されます。こうすることで、すべてを話し合う際の気まずさが軽減されますし、二人ともが気づいていなかった、あるいは少なくとも試してみたいと思っていたことを見つけることができるかもしれません。」— STIKleinWagon
潤滑油をケチらない
クレジット: Love the wind - Shutterstock
多くのコメント投稿者は潤滑剤について「当たり前のこと」としてすぐに否定しましたが、それでも潤滑剤については別途説明する必要があるということです。「当たり前のこと」には理由があります。
読者のMrMcGeein3D さんが指摘しているように、Pjur や Uberlube のような高品質のシリコン潤滑剤に投資しましょう。
乾いたものを軽視しないで。潤滑剤の力を無視しないで。
スペースを準備する
お客さんが来る予定なら、散らかった空間で雰囲気を壊さないでください。
「必需品を手元に置いておくこと。ベッドのすぐそばに、タオル、コンドーム、ローションが入ったバスケットがあると便利です。」—デイビッド
整理整頓と必要なものを準備しておくことで、より自信に満ちた印象を与え、寝室での楽しい時間の流れをスムーズに進めることができます。例えば、おもちゃを使う予定なら、洗ってすぐに取り出せる場所にしておきましょう。
4つの魔法の言葉を学ぶ
クレジット: Dmytro Zinkevych - Shutterstock
これらのアドバイスから一つだけ学ぶべきことがあるとすれば、それは明確で直接的なコミュニケーションの大切さです。相手に何が欲しいのかを尋ねることで、相手に伝える機会を与えましょう。
コメント投稿者のJohnUさんは、魔法の言葉はシンプルに「何があなたを喜ばせるか？」だと提案しています。もしそれがあなたの口から出てこないなら、この扉を開く方法はたくさんあります。
「あなたが好きなもの、欲しいもの、必要なものを教えてください。」
「____は気持ちいいですか？」
「私は…が好きです」
「ずっとやってみたかったんです…」
ここでのエレガントな点は、自由回答と直接的な質問のバランスにあります。しかし、より重要なのは、この質問が相手を最優先に据えている点です。自分の希望を伝えることは重要ですが、同時に相手に焦点を移すことも重要です。そして、相手があなたに何を伝えてくれるのかに耳を傾けるだけでいいのです。（相手が明確な答えを持っていなくても心配しないでください。相手に何が欲しいのかを尋ねるという行為は、相手が大切にされ、求められていると感じさせるのに大いに役立ちます。）
性的障害を克服する
どうやらLifehackerの記事のコメント欄は、性的な羞恥心のない場所のようです。読者のboobsandbaconさんは、 『マッドメン』のビンタシーンで性的な目覚めを体験したという話をシェアしてくれました。 『マッドメン』で性的な目覚めを体験するのは、かなり普遍的な経験だと思いますが、ここでの教訓は、自分が何に興奮するのかという内面化された羞恥心を克服することについてです。
「だから、あなたとセックスしている相手以外、他人の考えを気にする必要はない。」— boobsandbacon
いくつかの条件: これは、あなたが興奮するものが合意に基づくものであり、すべての参加者が情報を持ち、熱心であることを前提としています。
医師に相談してください
クレジット: SuperOhMo - Shutterstock
うつ病の薬の調整、原因不明のホルモンバランスの変化への対処など、専門家の助けを得た個人的な体験談を共有してくださった読者の皆様、ありがとうございます。セックスライフが充実していないのは、時に「デート」や「ジム通い」では解決できない、より大きな問題の兆候であることがあります。セックスについて話すのは多くの人にとって気まずいものですが、信頼できる医師に打ち明けることは価値があります。
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ジョーダン・カルフーン
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