大きなコートの下に着る、巨大なパーカーほどセクシーさに欠けるものはありませんが、それが冬のファッションです。外が寒いと、季節の憂鬱に陥りがちですが、同時に不安に陥る必要はありません。体は覆われているので、夏のように完璧なルックに身を包んでいる時よりも、少し優しく扱わなくなるかもしれませんが、それでも愛すべきアイテムです。

冬に体型が変わっても嫌がらないで

寒くなってきて、外出時に体型が目立たなくなると、体重が増えたり、フィットネスの習慣が滞ったりするかもしれません。でも、それはそれで構いません。休息とリラックスの時間が必要なのです。見た目で定義されるわけではありませんが、もし自分の体型が自分の本質を反映していると感じているなら、それでもあなたは素晴らしい見た目をしていることを忘れないでください。この憂鬱で暗い時期に、脳に惑わされないでください。

寒さや辛い時期、そして私たちが思っている以上に多くの困難を乗り越えられるのは、あなたの体のおかげです。一年中、どんな時でも、どんな形でも、できる限りの方法で、冬を祝いましょう。冬は私たちを少しだけ悲しく、自己批判的にさせてしまうものです。その衝動を抑えましょう。あなたは素晴らしいことをしています。

ワードローブを見直しましょう...でも暖かくしてください

繰り返しますが、見た目で決まるわけではありません。でも、だぶだぶの暖かい服を着ると気分が落ち込んだり、野暮ったく感じたりするなら、少しスタイルを見直してみませんか？暖かくてファッショナブルなスタイルを手に入れることができます。

フェミニンな装いの皆さんの秘密兵器、それは裏起毛のタイツ。普通のタイツよりも暖かく、普通のストレッチタイツよりも肌寒い日でもドレスを着ることができます。価格も手頃で履き心地も抜群なので、普通のセーターとパンツの組み合わせよりもきちんとした印象になりながらも、実は心地よく、もしかしたらそれ以上に快適なのです。キュートなシルエットのカッティングは、気分を高揚させ、自信を高めてくれます。天気や夕方の暗い空が陰謀を企てているような気分の時には、まさに必需品です。

アウターにもスタイルを取り入れましょう。5年連続でダサくて形のないコートを着続ける代わりに、個性的なコートに挑戦してみましょう。フェイクファー、珍しい仕上げ、ベルト、ファンキーな柄など、様々なアイテムが揃っています。雪の中でもかっこよく決まると分かっていれば、吹雪の中に出かけるのを楽しみにするはずです。

冬が始まったからといって、退屈でつまらない日々に身を任せる必要はありません。ワードローブに華やかさを加えつつ、暖かく過ごせる服を選べば、気分も上がります。

健康的な習慣を続ける

夏は、いつパーティーやビーチに誘われるか分かりません。そして、いつ出かけなければならないかを考えると、健康的な習慣を維持するには気を抜かずにはいられません。冬は、ロックスターのように派手に出かける機会が減るかもしれません（もちろん、そのような機会は今でもありますが）。例えば、夕方遅くに友人の誕生日パーティーで不健康な食事を食べることが分かっているため、昼食にサラダを食べることは考えにくいかもしれません。

しかし、重要なのは、健康的な習慣が美容目的かどうかに関わらず、冬の間も続けることが大切だということです。まずは、『キューティ・ブロンド』のエル・ウッズの有名なセリフを思い出してください。「運動をするとエンドルフィンが分泌される。エンドルフィンは人を幸せにする。幸せな人は夫を撃ったりしない。ただ、しないだけ。」

誰かを傷つけないように運動すべきだと言っているわけではありませんが、冬が本当に憂鬱なのは周知の事実です。運動をするとモチベーションが上がり、気分も良くなります。これは科学的にも証明されています。健康的な選択をすることは、自信を与え、精神を高揚させてくれます。

さらに、春になると誰もが「夏の」体型を取り戻そうと焦りますよね。それが何を意味するのかはさておき。もちろん、夏に向けて特定の体型にする必要はありませんが、寒い時期に健康的な習慣を維持しておけば、暖かい季節までに理想の体型に戻ろうと焦る気持ちも和らぎます。

「理想のフィットネスレベルに到達するには時間がかかります。特に、本当に健康的な方法で達成する場合は、春よりも長くかかることもあります」と、NCPT（全米体型トレーニング協会）の会員でクラブピラティスのインストラクターであるカレン・ティックナー氏は言います。「早めに計画を立て始めることで、目標達成後に夏の体型を維持するのに役立つ、長続きする健康的な習慣を身につけることができます。一度習慣を身につければ、一年中美しく見えるのは簡単です。」

ロウハウス教育ディレクターのケイリー・クロフォード氏は、「季節に関係なく、自分の体は自分の体であることを認識することが大切だと思います。いわゆる『夏ボディ』を目指したいなら、少なくとも6ヶ月前から始めることをお勧めします。一方、 『夏ボディ』を維持したいなら、一年を通して努力する必要があります」と付け加えました。

この時間を活用して、望む変化を起こしましょう

何度も言いますが、これは重要です。もし望まないなら、自分を変える必要は全くありません。とはいえ、繰り返しますが、時には変えたいと思う時もあります。そして冬は、イメージに関する目標を立て、それを達成するのに最適な時期です。考えてみてください。厚着をしていれば、体重を減らしたり、美容整形をしたりしても、すぐには誰にも気づかれません。誰にも詮索されることなく、自分のために努力できるのです。

マンハッタンのスキンリー・エステティックスに所属する医学博士、ドミトリー・シュワルツバーグ氏に、特に寒い時期におすすめの治療法についてお話を伺いました。FDA（米国食品医薬品局）承認のセルライト治療薬がまさにその条件に合致するのです。「QWO」と呼ばれる注射剤で、「皮膚に引っ張る圧力をかけ、典型的なえくぼの外観を呈する線維性隔壁または線維性帯」に作用します。効果が出るまで2～3ヶ月かかることがあり、大きなあざもできやすいため、冬には最適だとシュワルツバーグ氏は付け加えました。また、紫色のお尻はビーチには不向きだそうです。

憂鬱な冬の日々に、ずっと憧れていた施術で自分に自信を与えてみませんか？ 元気を出したいと思っても恥ずかしいことではありません。ありのままの自分が完璧だということを常に忘れないようにしましょう。

何よりも、あなたは自分自身が魅力的で、スーパースターであることを知ってください。だぶだぶの服を着たり、健康的な習慣を一時的にやめたりしても、それは変わりません。自信と健康を、それがどんな形であれ、努力して高めていくのは、あなた自身の義務です。外の世界、特に冬は過酷ですから。