仰向けに長時間寝ると肺炎のリスクが高まる

「これは、過剰な粘液分泌につながるあらゆる症状に効果のある治療法です」と、米国肺協会の最高医療責任者であるアルバート・リッツォ医師は述べています。COVID-19の患者も対象となり、症状には息切れなどがあり、肺炎が一般的な合併症として挙げられます。

ムンシ氏が動画の中で指摘しているように、長時間ベッドで仰向けに寝ていると肺炎になるリスクが高まり、病状が悪化する。

「長時間座り続けていると、肺の奥深くに粘液が閉じ込められてしまいます」とリッツォ氏は言う。

呼吸法は肺をきれいにするのに役立ちます

この影響を打ち消すために、ムンシ氏は肺をきれいにするのに役立つ呼吸法をいくつか提案しており、リッツォ氏もこれを効果的だと推奨している。

「これは肺の分泌物を除去する能力を最大限に高めるのに役立つ良い方法です」とリッツォ氏は言う。

ムンシ氏のアドバイスを簡単にまとめると、深呼吸を何度か繰り返した後、コントロールされた咳をすることです。一呼吸ごとに、息を吸い、5秒間止め、吐きます。6回目の呼吸では、息を吸い、5秒間止め、口を覆いながら咳をすることで、気道をきれいにします。

「咳の終わりに分泌物が動き出します」とリッツォ氏は言います。「これにより粘液が緩み、胸の中心に向かって移動します。」

このサイクルをもう一度繰り返し、その後、枕を前にしてうつ伏せになり、10分間深呼吸をします。仰向けに寝ている時間が長すぎると、小気道が塞がってしまうので、注意が必要です。

「一つ注意点があります。急激に行うと過呼吸になり、めまいを感じる可能性があるので、無理をしないでください」とリッツォ氏は言います。「自分に合ったやり方で行ってください。」

腹ばいになると痰が排出されやすくなります

最後のステップである、枕を前にしてうつ伏せになり、深呼吸をするこの方法は、体位ドレナージと呼ばれ、重力を利用して粘液を胸の中心に引き寄せ、咳き込むことで排出します。仰向けで寝ることが多い患者さんの場合、粘液が肺の底に溜まり、呼吸に支障をきたすリスクがあります。

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