熱が出ると、体は厚着をしてベッドに横になりたがります。それでは仕事はほとんど進みません。たとえ熱が上がったり下がったりしても、仕事が終わる前にまた熱が上がってしまう可能性が高いので、その間は最高の状態でいられないでしょう。ベッドに戻りましょう。

症状は首の上側にありますか、それとも首の下側にありますか?

これはランナーの古い格言ですが、ここにも当てはまると思います。ランナーは、症状が首から上だけ（鼻水、鼻づまり）であれば運動しても構わないと言いますが、症状が首から下（痰の絡む肺、発熱、筋肉痛、全身倦怠感）に及ぶ場合は家にいるようにと言います。

必ずしもその境界線に従う必要はありませんが、その意味は理解していただけると思います。発熱が体に休息が必要だという合図であるように、疲労感や嘔吐といった症状も休息が必要です。

実際に生産的になりますか?

では、別の質問をしてみましょう。もし仕事をすると決めたら、実際の仕事の日はどうなるでしょうか？デスクに座って、基本的には元気だけど、たまにティッシュに手を伸ばすような日だとしたら、確かに、在宅勤務としてはまずまずの一日と言えるでしょう。

一方、まともな思考ができなかったり、眠れなかったり、トイレに駆け込んだり、一日中咳が止まらなかったりするなど、8時間もデスクに座り続けるのは、あなた自身にとっても雇用主にとっても良いことではありません。出勤できないことを伝えて、周りの人の手間を省きましょう。

キャンセルしたらその日をどう過ごしますか？

この質問は一番不安を掻き立てる可能性が高いので最後にしました。風邪をひいているのに、テレビを見るなど楽しいことをしても大丈夫でしょうか？薬局に咳止め薬を買いに行くのに体力的に余裕があるなら、仕事をしていた方がよかったのでしょうか？

これらの質問が馬鹿げているように聞こえることを願います。実際、馬鹿げているからです。休む必要があるなら、休んでください。もちろん、休んでいる間にテレビを見たり本を読んだりしても構いません。理想的には、薬を買いに行ったりスープを作ってくれる人が近くにいてくれると良いのですが、そうでなくても、わずかな体力を食料品の買い出しに使うのは、何ら偽善的なことではありません。（ただし、細菌の拡散を防ぐためにマスクは着用してください。）

良い目安は、どこで仕事をするのかを自問自答することです。ノートパソコンをベッドに持ち込んで仕事をするしか考えられないなら、ベッドに留まり、ノートパソコンをベッドから出しておくべきです。

一方、「今日は一日中、執筆中の小説に取り組もう」とか「庭仕事をする時間だ」と考えているなら、実際に病欠するわけではありません。ただ、燃え尽き症候群で精神的な休息が必要なのかもしれません。それはそれで良いのですが、自分自身に問いかけるべき質問は全く別のものです。

次の記事へスクロールしてください