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実際、記憶術やちょっとしたおかしな歌はクールです。
クレジット: TippaPatt - Shutterstock
目次
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読解力を高めるものから記憶力を向上させるものまで、世の中には様々な勉強法がありますが、私が最もよく使うのは連想です。APA心理学辞典にも独自の項目があります。連想とは、「2つの項目（例えば、考え、出来事、感情）の間にあるつながりや関係性で、最初の項目を経験することで、2つ目の項目の表象が活性化される現象。連想は学習理論と行動主義の基礎となる」とあります。つまり、フレーズとアイデア、色と単語など、2つの項目の間に形成されるあらゆるつながりのことです。これは、後で関連する項目を思い浮かべる際に役立ち、2つ目の項目が脳に浮かぶきっかけとなるのです。
馬鹿げているように思えたり、小学校時代を彷彿とさせるように思えるかもしれませんが、ちょっとした自分用の記憶術を作ることは、テスト対策から日々の仕事の遂行まで、あらゆる場面で役立っています。小学校1年生の時に効果があったのには理由があり、大人になっても使うのをやめるべき理由はありません。記憶力を向上させたい時に、連想法を活用する最も簡単な方法をいくつかご紹介します。
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記憶術のフレーズを作る
小学校の頃、私たちは皆、「m y v ery e ducated m other just s at u pon n ine pizzas（私は9つのピザについてとても詳しく知っている）」のような記憶術のフレーズを習いました。これは、水星、金星、地球など、それぞれの惑星の頭文字で文中の各単語を始めることで、惑星の名前と順序を覚えやすくするためのものでした。私は今でも順序付きリストを覚えるために、意味不明なフレーズを作り出します。大学院の授業で何度かそうしていましたが、MPHプログラムで学んでいた内容は、ピザや惑星の話よりもはるかに高尚で真面目なものだったと言えるでしょう。研究方法の授業で使った特定のフレーズは、少し下品で不適切だったので、ここでは明かしません。しかし、そのフレーズは私の脳にしっかりと刻み込まれ、自分で作ったフレーズで作った最終試験を受けてから2年後も覚えています。これは私だけではありません。多くの研究が、記憶術が記憶の定着に本当に役立つことを示しています。私は自分の実生活に何らかの形で当てはまる文章を作るのを好みますが、ピザの上に母親が座っているという不条理のほうがあなたにとっては納得いくのであれば、どうぞそのままで結構です。
韻文や歌を使う
ちょっとした韻や歌を作るのも効果的ですが、正直言ってあまり頻繁にはやりません。「30日には9月、4月、6月、11月…」という韻文は有名ですが、歌の価値も見逃せません。ABCや50 Nifty United Statesの学習にも役立ちました。
まずは勉強すべきことを整理し、韻を踏めそうなものを探しましょう。ただし、必要であれば順番通りに覚えるようにしてください。知っている曲を使うか、その場で韻を踏んでもいいので、覚えられるまで何度も繰り返し練習しましょう。
例として、調査を行う前に行うべき最初の4つの基本的なステップを見てみましょう。トピックの特定と発展、既存の研究の予備調査、資料の所在確認、そして情報源の評価です。ここでの韻文は、「知りたいことを明確にする／ただし、始める前に誰がそれをやったかを確認する／これで、役立つツールが見つかる／そして、他の人の研究を評価する」といった具合です。
もしここで苦労しているなら、ChatGPTに聞いてみるのも良いかもしれません。私は普段、勉強中にAIを活用することを推奨していません。なぜなら、自分で教材を学ぶ必要があり、ロボットに任せてはいけないからです。しかし、AIが真価を発揮するのは、このようなものを生成する時です。AIを使って学ぶ倫理的な方法はいくつかありますが、これはその一つです。自分で考えて何かを思いつくことで得られるメリットは得られませんが、もしあなたが生まれつき創造的でないなら、ソフトウェアが代わりに曲を吐き出し、それを練習することでそのメリットを享受できるのです。
これまでのところどう思いますか?
私は、上記と同じプロンプト（リサーチの最初の 4 つの基本ステップを思い出すのに役立つよく知られた曲）を入力しました。すると、"Twinkle, Twinkle, Little Star" の曲に設定される次の結果が返されました。
ステップ 1 で、トピックを正しく選びます。トピックは明確で、範囲が広すぎないようにします。ステップ 2 で、検索して周囲を見回します。すでに何が見つかるかを調べます。ステップ 3 で、情報源を探します。もちろん、書籍、ジャーナル、チャートなどです。ステップ 4 で、意味が通っているかどうかを確認します。説得力のある内容ですか、それとも単なる見せかけですか。
これで、十分に準備が整いました。慎重に調査を進めてください。
何でもうまくいく！
心の中で絵を描く
これは私が最もよくやっていることです。単語のグループに小さなシナリオを割り当て、それらを覚えるのに役立つ心の中のイメージを描きます。例えば、先日の夜、ボーイフレンドの会計の勉強を手伝っていたところ、「簿価」「保有価額」「正味実現可能価額」がすべて同じものを指していることがわかりました。彼にそれを覚えてもらうために、本と網を持っている小さな男の子を想像することを提案しました。本は網の中に入っているかもしれませんし、小さな男の子が両方を別々に運んでいるかもしれません。しかし、一度その場面を想像してしまえば、たとえ意味が通じなかったり、目の前の実際の話題と何の関係もなかったりしても、忘れることは難しいものです。案の定、彼はテストを受け、架空の小さな男の子（と私）のおかげで、同じ概念を説明する3つの単語をすべて簡単に覚えました。
試験勉強をするときは、創造的に考えましょう。何か面白いと思ったり、関係のないばかげた絵やアイデアを思い浮かべたりしても、それを無視しないでください。頭の中での関係を強化し、関連付けることで、記憶力は向上します。
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ジョーダン・カルフーン 編集長
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