海の音やノイズなど、BGMが眠りを誘ったり、気持ちを落ち着かせてくれることがあります。様々なBGMを再生できるウェブサイトやiPhoneアプリはたくさんありますが、iOS 15またはiPadOS 15をお使いの場合は、iPhoneまたはiPadに内蔵されているBGM機能を使うだけで十分です。

設定からバックグラウンドサウンドを再生する方法

バックグラウンドサウンドはアクセシビリティ機能です。「設定」アプリの「アクセシビリティ」＞「オーディオ／ビジュアル」＞「バックグラウンドサウンド」からアクセスできます。

バックグラウンドサウンドには再生機能はありません。オン/オフスイッチのみです。ついでに、メディア再生時にバックグラウンドサウンドが再生されないように、「メディア再生時に使用」オプションを無効にすることをお勧めします。

コントロールセンターからバックグラウンドサウンドを再生する方法

コントロールセンターからバックグラウンドサウンドを再生する方がはるかに速いですが、まず聴覚コントロールを追加する必要があります。そのためには、「設定」アプリを開き、「コントロールセンター」セクションに移動します。下にスクロールして、「聴覚」コントロールの横にある緑色のプラスアイコンをタップし、コントロールセンターに追加します。

iPhoneまたはiPadの右上隅から下にスワイプしてコントロールセンターを開きます。新しい聴覚コントロール（耳のアイコン）をタップし、ポップアップまたは画面下部の「バックグラウンドサウンド」ボタンをタップします。

これでBGM機能が有効になり、BGMが聞こえます。「BGM」ボタンをタップしてBGMを変更できます。バランスノイズ、ブライトノイズ、ダークノイズ、オーシャン、レイン、ストリームから選択できます。スライダーで音量を調整すれば、準備完了です。

完了したら、この画面に戻り、画面下部の青い「バックグラウンド サウンド」ボタンをタップして、バックグラウンド サウンドの再生を停止します。

もっと知りたいですか？これらの代替バックグラウンドサウンドアプリをご覧ください

バックグラウンドサウンド機能を使い始めると、もっと色々なサウンドをミックスしたり、もっとたくさんのサウンドが欲しいと思うようになるかもしれません。そんな時は、様々なバックグラウンドサウンドアプリを検討してみてください。まずは、2つの優れたアプリをご紹介します。

Dark Noise：これはおそらく最高のバックグラウンドノイズアプリです。9.99ドルですが、広告なしでカスタマイズ可能なバックグラウンドサウンドを体験できます。50種類のユニークなサウンド、ショートカットの自動化、ウィジェットのサポート、そして複数のテーマオプションが用意されています。

Relax Melodies：これは無料の良い代替アプリです。このアプリでは、200種類以上のサウンド、脳波、音楽をミックスできます。