掃除や料理の裏技を探すならTikTokが定番かもしれませんが、セックスライフの向上に頼るべきではありません。一般開業医でFloの医療精度担当ディレクターでもあるクラウディア・パスティデス医師（MBBS）によると、ソーシャルメディアには完全に間違った情報がたくさんあるだけでなく、潜在的に危険なものもあるそうです。

「例えば、36%の女性が膣内を定期的に洗うべきだと誤解していますが、膣は自浄作用があるので、これは必要ありません」と彼女はLifehackerに語っています。「膣内を洗うことで、自然なpHバランスが崩れ、最終的には膣の感染症や不快感につながる可能性があります。」

性に関する健康についての議論は重要ですが、事実に基づき、有益で、研究に裏付けられた情報を得ることはさらに重要です。パスティデス氏をはじめとする医療専門家に、TikTokで最も一般的な性に関する迷信を解明してもらいました。

TikTokの神話その1：ニンニク、ヨーグルト、その他の家庭療法で膣感染症を治療できる

残念ながら、膣カンジダ症の最適な治療法については、多くの誤った情報が流布しています。婦人科医で医療アドバイザーのイリーナ・イリイチ医師は、多くの家庭療法は結局、良い結果よりも悪い結果をもたらすと述べています。

「膣にニンニクを1かけ入れたり、お風呂に酢を入れたりすると効果があると信じている人もいるかもしれませんが、ヨーグルトやニンニクなどの家庭療法がカンジダ症の治療に効果があるという科学的根拠はありません」と彼女はLifehackerに語っています。「カンジダ症の最適な治療法がわからない場合は、医療専門家に診察と綿棒検査を受けてもらうのが最善です。骨盤検査は誰にとっても楽しいものではありませんが、正しい診断を受け、完全な回復への道を歩み始めるための最良の方法です。」

TikTokの神話その2：ムシネックスDは妊娠力を高めるのに役立つ

「呼吸器系の粘液を抑える薬が、子宮頸管の粘液に同じ効果があるとは証明されていません」と、アリソン・ロジャース医師はLifehackerに語っています。「1982年には精子の運動性に関する症例報告がありますが、ムシネックスで妊娠の可能性が高まることを示す、信頼できる研究はありません。」

この考えは、妊娠可能な時期には子宮頸管粘液が卵白のような硬さに変化する必要があるという事実に基づいています。しかし、ロジャーズ氏によると、この変化はエストロゲン値の上昇によって引き起こされるのであって、ムシネックスによるものではないとのことです。

しかし、自然妊娠の可能性を高めるためにできることはあり、妊娠を希望する女性は葉酸や妊婦用サプリメントを摂取し、ニコチン、アルコール、カフェイン、大麻などの毒素を減らし、健康的な食事をすることを勧めている。

「つまり、葉物野菜、新鮮な果物、赤身のタンパク質、アボカドやオリーブオイルなどの健康的な脂肪など、健康に良い食品を選ぶということです。これらは妊娠力に非常に良い影響を与えます」とロジャーズ氏は説明します。ストレスはホルモンバランスの変化や生理不順を引き起こす可能性があるため、ストレス管理も効果的です。瞑想、深呼吸、認知行動療法などのマインドフルネステクニックも、ストレス対策に役立ちます。」

しかし、妊娠しにくい場合は、産婦人科医に予約を取り、不妊検査を受け、生活習慣を変える必要があるかどうかを判断し、必要に応じて治療を処方してもらうことをロジャーズ氏は勧めている。

TikTokの迷信その3：ヨニパールは膣の毒素を排出する

まず第一に、膣を解毒したり洗浄したりする必要はありません。

「これは完璧に機能する自己洗浄システムであり、特に『改善剤』を入れて改善しようとしない限りは、その効果は絶大です」とイリイチ氏は言う。

ヨニパールは、通常、膣のデトックスや膣洗浄剤として宣伝されており、複数のハーブが「パール」の形に含まれています。メーカーによると、膣内に挿入して使用することが推奨されています。

「これらの製品の有効性と安全性は、FDA承認の研究によって評価・確認されていません」とイリイチ氏は説明する。「これらのパールが役立つという科学的証拠はありません。さらに、研究によると、膣内製品を膣の臭いの抑制、膣の潤滑、性交の準備、膣の洗浄、性的快感の増強、性感染症の予防のために使用すると、外傷、出血、感染症、そして膣内マイクロバイオームの不健康な変化につながることが示されています。」

TikTokの迷信その4：カフェインはオーガズムを強くする

「カフェインがオーガズムの強さを高めるという考えは、おそらくTikTokのトレンドから来ているのでしょう。カフェインは一酸化窒素の生成を刺激するため、血管を拡張させ、結果として組織に血液が集まると主張する人がいます」と、Floの産婦人科医兼医療アドバイザーであるクラウディア・P・モスカ医師は説明します。「彼らは、カフェインが性器の感覚を高め、オーガズムをより強くする可能性があると主張しています。勃起不全治療薬であるシルデナフィルの作用に似ています。」

モスカ氏は、カフェインは量によっては血管を収縮させるという逆効果をもたらす可能性があると指摘しています。「また、カフェインの作用は人によって異なるため、濃度によっては高血圧を引き起こす可能性もあります。」

オーガズムについて言えば、モスカ氏によると、毎回オーガズムをもたらす魔法のトリックは存在しない。「良い性体験を生み出すには多くの要素が関わってきます。外陰部を持つ人にとって、何が効果的かを見つけ、クリトリス、外陰部、膣、会陰、肛門など、あらゆる部位を一人で、あるいはパートナーと一緒に様々な刺激で刺激することが、素晴らしい性体験を得る鍵となるのです。」

TikTokの迷信その5：「キティ」カクテルを飲むとオーラルセックスの味が良くなる

残念ながら、パイナップルジュースや独創的な「猫」カクテルを飲んでも、「下の方」の味は変わりません、とモスカさんは言います。

「それぞれの膣には自然で全く正常な味がありますが、甘い果物の摂取量を増やすことで膣の味や匂いが変わるというデータはありません」と彼女は明確に説明します。「摂取するものによって膣の匂いや味が変えられるという証拠はありません。また、そうする必要もありません。健康な膣の匂いや味は強烈ではありません。もし強烈な場合は、潜在的な感染症があり、医師の診察が必要になる可能性があります。」