指使いは、女性の体を喜ばせる最良の方法の一つです。的を絞った刺激を与えることができ、オーガズムに達するための最良の方法の一つにもなります。オーラルセックスや性交に比べると、指使いは与える側の負担も比較的少ないです。ここでは、外陰部への指使いについて知っておくべきことをご紹介します。

彼らが参加していることを確認する

他の性行為と同様に、第一歩はパートナーが熱意を持って同意していることを確認することです。

フィンガリングは、姿勢が全てです。特に多くの女性は快感を得るのに苦労し、パートナーがフィンガリングにかかる​​時間と労力を楽しんでいないのではないかと心配しています。男性の方は、多くの女性が膣性交をメインにしなければならないというプレッシャーを感じ、性交自体から最大の快感を得るべきだと誤解していることを覚えておいてください。パートナーはフィンガリングを「劣った」行為と考えているかもしれません。あなたがフィンガリングをしたいと思っていること、そして時間はたっぷりあることを相手に伝えることで、相手を安心させることができます。リラックスして心から楽しむことに集中してください。きっと相手もそれに気づいてくれるはずです。

準備しておく

相手の素肌に触れる前に手を洗いましょう。相手の体に細菌を感染させるリスクを冒したくはありません。爪は短く、きれいに整えておくことも重要です。鋭い爪やギザギザのささくれは、雰囲気を台無しにしてしまう可能性があります。

触る場所について、事前にイメージを掴んでおくのも良いでしょう。女性の性器の外側部分は外陰部と呼ばれます。外陰部には、外陰部と内陰部の2組の陰唇があります。外陰部には毛が生えていますが（脱毛していない限り）、内陰部には毛がありません。内陰部は外陰部の上部付近で繋がっています。クリトリスはその辺りにあります。クリトリスは小さな皮膚の突起で、大きさは様々です。大きく突き出ているものもあれば、小さく包皮と呼ばれる小さな皮膚のひだの下に隠れているものもあります。さらに下に進むと、膣の入り口があります。

位置に着く

壁かヘッドボードに背中をつけて座り、足は伸ばすか軽く曲げておくのがおすすめです。パートナーにはあなたの足の間に仰向けになってもらい、足を壁かヘッドボードに近づけてもらいます。この体位は、外陰部があなたの目の前にあり、腕の届く範囲にあるため、とても便利です。自分の動きを見ながら、パートナーに集中的に刺激を与えることができます。片方の腕が少し疲れてきたら、簡単に手を入れ替えることができます。この体位は長時間続けることもできます。

ウォームアップをする

外陰部に近づく前に、パートナーをじっくり焦らし、もっと触れてみたいと思わせるように時間をかけましょう。多くの人（特に男性）は、その準備期間を軽視しがちですが、指で触れられることで一番好きなのは、焦らしの時間だと言う人もたくさんいます。キスをしたり、相手の体の他の部分を触ったりすることにたっぷり時間を費やしましょう。股間に体をこすりつけましょう。パンツを脱がせますが、下着はつけたままにしておきます。手のひらで陰唇を上下に撫でましょう。下着を脱がせたら、陰唇を開かずに、手全体で撫で続けます。最後に、指先で陰唇を開き、前後に動かし続けます。

潤滑剤を使用する

潤滑剤は本当におすすめです。外陰部の組織は非常に繊細なので、潤滑が不十分だと指で挿入する際に不快感を感じることがあります。潤滑剤は、皮膚が引っ張られたり引っ張られたりすることを防ぎ、さらに快感を増幅させます。シリコンベースの潤滑剤は、特に指で挿入する際に肌への当たりが最高だと思います。素敵なボトルに投資して、ベッドサイドテーブルに置いておくことを強くお勧めします。

クリトリスを探検する

パートナーがあなたの努力を本当に楽しんでいるなら、クリトリスに集中し始めることができます。クリトリスを持つほとんどの人はクリトリスへの刺激が好きで、オーガズムに達するためにそれを必要とします。彼らは、クリトリスへの直接的な刺激が好きな人と、そうでない人の2つの大きく分けられます。クリトリスは非常に敏感なので、直接触れられた方が快感を感じる人もいれば、間接的に刺激された方が快感を感じる人もいます。どちらも「良い」とか「悪い」ということではなく、単に個人の好みです。間接的な刺激から始めるのが一番です。最初は、直接触れずにクリトリスの周りをゆっくりと円を描くように動かします。クリトリスにかすめられるくらいまで、円をだんだんきつくしていきます。相手が手を離したり、もっと優しくするように言われたら、間接的な刺激を続けます。相手がより直接的な刺激を好む場合は、クリトリスの上で直接円を描くように動かし続けることができます。または、指で斜めに撫でてみるのも良いでしょう。

他の地域でも

一般的にクリトリスへの刺激が一番気持ちいいとされていますが、体の他の部分も刺激しましょう。胸、太もも、腰などを触ってみましょう。クリトリス以外の部分も刺激してみましょう。指を1本か2本膣に入れてみましょう。器用な方は、片手で膣を触り、もう片方の手でクリトリスを触ってみるのも良いでしょう。

ゆっくりしてください

特に以前一緒にいたことがある場合や、パートナーがあなたとオーガズムに達したことがない場合には、パートナーを20分ほど指で愛撫することを目標にしましょう。こうすることで、お互いにリラックスして体験に浸ることができます。

パートナーにオーガズムを与えたいと思うのは素晴らしいことですが、無理強いする必要はありません。オーガズムに達しなくても、パートナーはオーガズムを体験し、大きな快感を得ることができます。「このまま続けるから。止めたい時はいつでも言ってね」と伝えることで、その気持ちを相手に伝えることができます。女性の体を持つ人は、オーガズムに達するまでに継続性が必要なことが多いので、一度自分に合っている方法を見つけたら、それを続けましょう。

フィードバックを優先する

この記事が運指の入門として役立つことを願っていますが、私の指示を暗記するよりも、目の前にいる人間からのフィードバックを得ることの方がはるかに重要であることを覚えておいてください。

フィードバックを得る方法は2つあります。言葉によるものと非言語的なものの2つです。言葉によるものがベストだと思いますが、多くの人にとって難しい場合もあることは承知しています。言葉によるフィードバックを得たい場合は、「何がほしいの？」といった漠然とした質問は避けましょう。相手は、自由回答形式の質問に答えるのではなく、その瞬間の快感に意識を集中させたいはずです。代わりに、2つの異なるテクニックを試してみてください。例えば、クリトリスの周りを円を描くように撫でながら、斜めに撫でているときに、「こうするのと、こうするのと、どちらが好きですか？」と尋ねてみましょう。もし、現在も関係が続いている場合は、別の機会にフィードバックを求めるのも良いでしょう。