「いつもそうしているから」という理由で間違ったことをする人ほど嫌いなことはありません。今回の場合は、スマートフォンで映画やゲーム、音楽をガンガン聴いてバッテリーを消費し、電源が落ちるまで放置する人です。それが唯一「安全な」充電方法だからです。

はぁ。

この件については以前にも取り上げましたが、証拠をもっと多く挙げて改めて強調する価値があります。なぜなら、いまだにこんなことをしている人たちがいて、私と同居している人でさえも、こんなことをしているからです。やめましょう。スマートフォンはいつでも充電できます。リチウムイオンバッテリーは、残量が10%でも80%でも、デバイスの寿命を縮めることなく、問題なく充電されます。

信じられない？それでもいい。Appleの見解はこうだ。

Appleのリチウムイオンバッテリーはいつでも充電できます。再充電の前に100%放電する必要はありません。Appleのリチウムイオンバッテリーは充電サイクルで動作します。バッテリー容量の100%に相当する量を使用（放電）すると、1回の充電サイクルが完了します。ただし、必ずしも1回の充電ですべてを使い切る必要はありません。例えば、ある日にバッテリー容量の75%を使用し、一晩で完全に再充電したとします。翌日に25%使用した場合、合計100%放電したことになり、2日間で1回の充電サイクルが完了します。

リチウムイオンバッテリーは時間の経過とともに劣化していくのは事実です。iPhoneユーザーは、Appleが毎年新型スマートフォンを発表するのとほぼ同時に、この劣化を経験する傾向があります。Appleの説明によると、リチウムイオンバッテリーの容量は「充電サイクルごとにわずかに減少する」とのことです。そのため、バッテリーの持ちが良くなると思ってスマートフォンを使い過ぎているのであれば、それはむしろ逆効果です。バッテリーを消耗させるような無駄な充電サイクルはやめましょう。とにかく充電しましょう。

そして夜にスマホを充電するのもやめようと思います！

バッテリーに関する様々な迷信については、デバイスをどう使うべきか、いつ充電すべきでないか、どのバッテリーレベルまで充電すべきかなど、人それぞれに異なる見解があるようです。アメリカ化学会が公開した以下の動画では、スマートフォンを長期間（数ヶ月など）使用しない場合は、バッテリー残量を50%程度に保つことが一般的に推奨されています。

でも、おそらく聞いたことがあるであろう、あの恐ろしい「トリクル充電」についてはどうでしょうか？これは、バッテリー残量が99%まで落ちると常に「充電」されてしまうため、夜間にスマートフォンをコンセントに差しっぱなしにしてはいけないというものです。複数の情報源によると、これは完全に迷信というわけではありませんが、実際にどうすべきかについては依然として多くの議論があります。

Samsung： 「技術的には、スマートフォンを長時間充電すべきではありません。そのため、夜間に充電することは絶対に避けてください。ほとんどの充電器は、スマートフォンが満充電になると充電を抑制するように設計されていますが、100%まで充電した後、充電器に接続したまま放置することは避けてください。全体的に見て、そして長期的に最適な結果を得るには、スマートフォンは常に40～80%の充電状態に保つ必要があります。」

PCMag.com： 「寝る時はスマートフォンを充電してください。夜中に目が覚めたら、常に充電され続けるのを防ぐため、スマートフォンをコンセントから抜いてください。あまり目が覚めない場合は、スマートフォンをスケジュール設定して電源を切るコンセントに差し込んでください。」

The Verge： 「…スマートフォンはフル充電後も電源プラグを差しっぱなしにすべきではない、というのが一般的な考えです。バッテリーの劣化がさらに進む、というのがその考え方です。プリンストン大学機械航空宇宙工学部のダニエル・スタインガート准教授に、この考えが正しいかどうか尋ねたところ、彼は「いいえ」と答えました。実際、「最も簡単な方法は、できる限りスマートフォンを常に電源プラグに差し込んでおくことです」とのことです。彼によると、現代のスマートフォンはバッテリー管理が非常に優れているとのことです（例えば、Android Oはバックグラウンドアプリに関するバッテリー管理が改善されているはずです）。スマートフォンのバッテリーが100%に達すると、それ以上の電力は供給されなくなり、バッテリー残量は一定のままです。」

USA Today： 「バッテリーを慢性的に完全にゼロまで放置すると、内部の材料に不要なストレスがかかります。信じられないかもしれませんが、充電器に一晩放置しておくのも同じです。なぜなら、常に急速充電、そして最大限まで充電し続けると、リチウムイオンバッテリーは通常よりも早く腐食するからです。」

完璧な解決策はありませんが、私たちが話を聞いた 5 人の専門家全員が同意したのは、スマートフォンのバッテリーの最適な残量は 20% から 80% の間であり、その範囲内、またはその付近で頻繁に維持できれば、長期的に見てバッテリーが長持ちするという点です。」 

Business Insider：「『スマートフォンは、その名の通りスマートです』とAnkerの担当者は述べています。『すべての端末には、100%の充電量に達すると充電を停止するチップが内蔵されています。したがって、対象のスマートフォンが認証済みの正規販売店から購入されたものである限り、一晩充電したまま放置しても危険はありません。』」

どうすればいいでしょうか？ストレスを溜め込まないようにしましょう。スマホを充電しましょう。夜中にトイレに起きたら、忘れずに電源を抜きましょう。仕事に行く時も少しだけ充電しましょう。ランチに行く時や早朝の会議など、何かに出かける時も電源を抜いておけばいいでしょう。スマホを充電している時間を意識すれば、きっと小さな恩恵が得られるはずです。ただし、スマホのバッテリーは経年劣化するという事実に邪魔されない限りの話です。良いものは永遠に続くものではありません。