新年にゴミ箱行きになるのは、紙吹雪やシャンパンの空き瓶だけではありません。あなたの恋愛関係も、もしかしたらゴミ箱行きになるかもしれません。1月は非公式に「全国別れ月間」と呼ばれ、その月の最初の月曜日は「離婚の日」と呼ばれています。では、なぜこんなにも失恋に苦しむのでしょうか？それは、新年を迎えるにあたり、新たなスタートや決意を固めようとする気持ちのせいかもしれません。

「新年を迎えるのは、一般的に内省と自己改善の時期です。人々はこの機会に、自分の関係を振り返り、自分のニーズが満たされているかどうかを判断します」と、性探求のための現代プラットフォームのデジタルエコシステムであるThotExperimentのCEO、スティーブン・クアドラー氏はLifehackerに語っています。「感情的に満たされているだろうか？性的に？一緒に未来はあるだろうか？もしそうでなければ、きっぱり別れて新年から新たなスタートを切る方が良い、という考え方が広まります。」

休暇中のストレス、職場のクリスマスパーティーでの誘惑、旧友に会うための帰省などを考えると、隣の芝生は青いと思えるのも無理はありません。しかし、あなたの関係が本当に破局に向かっているのか、それとも輝かしい新年という不当な約束によって引き起こされた反射的な反応なのか、どうすればわかるのでしょうか？

新年に別れる理由が正しいかどうかを見極める方法

休暇中の衝動で別れたいのかどうかを判断するには、少し立ち止まって状況を見直すことをクアドラー氏は勧めています。「しばらく前から関係に不満を感じていたのか、それとも休暇中の感情に大きく左右されているのか、自問自答してみてください」

別れたい理由を考えることも重要だと彼は言います。「解決できないと感じている問題はありますか？ パートナーが受け入れてくれないと感じているのに、自分は変えたいと思っていることはありますか？」

新年早々に別れたいからといって、必ずしも理由が正当ではないというわけではありません。クアドラー氏によると、関係が悪化する「よくある原因」は、未解決の対立、信頼の欠如、期待の不一致、根本的な不一致、そしてパートナーとの明確な目標の不明確さです。もし、パートナーと懸念を伝えた後も、これらの問題がほとんど改善されないのであれば、それは別れを検討する明確な理由です。

最後に、彼は別れた後に自分がどう感じるかを考えることを勧めています。「ほっとするでしょうか、それとも後悔するでしょうか？正しい決断をしたと感じますか、それとも間違いを犯したと感じますか？時間をかけて状況を評価し、その後自分がどう感じるかを考えることで、正しい決断を下すことができます。」

休暇は、実は人間関係を振り返るのに良い機会になり得る理由

休暇中の感情やストレスに巻き込まれて過剰反応してしまうことは確かに簡単ですが、休暇は実際には関係を振り返る良い機会にもなり得るとクエイデラー氏は言います。

「実際、人間関係を振り返るのに『悪い時期』なんてありません」と彼は言います。「休暇は、人生における人間関係を見つめ直し、それがまだ自分にとって役立っているかどうかを確かめる絶好の機会になり得ます。恋愛関係、友情、家族の絆など、どんな関係であっても、現状を評価し、健全で充実した関係であることを確認することが重要です。あなたは人間関係から必要なものを得ていますか？何か変えたいと思うことはありますか？」

一方で、クアドラー氏は、大切な人たちへの感謝の気持ちをどう表現するかを考えるのにも最適な時期だと言います。「贈り物でも、親切な行為でも、ただ一緒に充実した時間を過ごすだけでも、愛する人たちにどれだけ大切に思っているかを伝えることが大切です。」

したがって、現在の関係に欠けているものに焦点を当てるのではなく、うまくいっていることを考えて、視点を変えることで関係をどのように改善できるかを考えてみましょう。

新年に別れる方法

新年にパートナーと別れを決意したなら、他の時期と同じように、正直に率直に伝えるのがベストだとクアドラー氏は言います。「たとえもう関係を続けたくないと決めたとしても、相手を尊重し、自分が相手を大切に思っていることを相手に確実に伝えることが大切です」と彼は言います。

彼は、まず自分の気持ちを伝え、なぜ関係を終わらせるのが最善だと思うのかを伝えることを勧めています。相手に質問したり、自分の気持ちを話したりする機会を与えるようにしましょう。「会話が予期せぬ方向に進む可能性も覚悟しておくことが重要です。相手の話をよく聞き、理解する準備をしておきましょう」と彼は言います。「会話中は常に優しく思いやりのある態度で臨んでください。別れは決して簡単なことではありませんが、少しの配慮と気配りがあれば、敬意と思いやりを示しながら別れることができ、二人にとって新年に新たな活路を見つける機会となるでしょう。」