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目次
肌が剥がれたり、かゆみが出たり、つっぱったり、くすんで見えたりするのは本当につらいものです。私のように、人によっては他の人よりも悩んでいる人もいます。ある程度は遺伝のせいにすることもできますが、保湿ケアを含むスキンケアルーティンに従うなど、美しい肌のために自分でできることはたくさんあります。
肌を乾燥させる要因
以前、肌タイプに合わせた洗顔料の選び方についてご紹介しました。おさらいすると、顔は自然に油分、つまり皮脂を分泌しますが、その量は人によって異なります。皮脂は肌の水分を保ち、滑らかに整えるので、ある程度は良いものですが、過剰に分泌されると、ニキビや吹き出物の原因にもなります。しかし、洗顔（または手洗い）の際に皮脂をこすり落としすぎると、肌が乾燥してしまう可能性があります。
乾燥肌は、一般的に皮脂や水分、あるいはその両方が不足しているときに起こります。肌が少しくすんで見えたり、小じわが目立ったり、不快感や突っ張り感を感じたりしたら、乾燥肌だと分かります。肌の色が濃い場合は、「粉っぽく」または「灰色っぽく」なることもあります。冬は全体的に乾燥するため、乾燥がひどくなることにお気づきでしょう。洗顔ルーティンを完璧に実践していても、湿度の低さや暖房の強風といった環境要因は、肌を悪化させてしまいます。
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極端な場合、乾燥肌はひび割れや出血、ひどいかゆみ、ひどい発疹を引き起こすことがあります。これらは通常、皮膚疾患に関連しており、最も一般的なものは湿疹と乾癬です。
自分に合った保湿剤を選びましょう
保湿は、少量の水分を補給し、油分で既存の水分を閉じ込めることで、肌と肌を守ります。米国皮膚科学会は、洗顔後すぐに保湿剤を塗り、軽くたたいて水分を拭き取ることを推奨しています。
保湿剤は通常、ローション、オイル、軟膏、クリームなどの形で販売されています。洗顔料と同じように、肌質に合わせて保湿剤を選びましょう。自分に合う保湿剤かどうかは、すぐに分かります。塗った瞬間に心地よく、心地よい感触が得られるはずです。肌質に合わない保湿剤は、塗った直後に乾燥して不快感が残ったり、最悪の場合、ヒリヒリとした痛みを感じたりすることがあります。
脂性肌の方へ
オイリー肌は他の肌タイプよりも水分を保持しやすいと言われていますが、それでも寒さや厳しい天候、そして暖かい季節の風や乾燥した環境の影響を受けやすいです。「重たい」感じや脂っぽいテカリを最小限に抑えるために、ココナッツオイルなどのオイルは避けた方が良いでしょう。カリフォルニア州の認定皮膚科医、シンシア・ベイリー医師は、オイリー肌の方はヒアルロン酸とグリセリンが配合されたオイルフリーの保湿剤が効果的だと教えてくれました。彼女はクリニークのドラマティカリー・ディファレント・ジェルを推奨しています。また、ニュートロジーナのオイルフリーモイスチャーも試してみてください。ベタつかず、肌を柔らかく整えます。
乾燥肌の方へ
湿疹などの症状がある人は、肌が非常に乾燥しやすい傾向がありますが、一日中保湿剤をたっぷりと塗り重ねるだけでは不十分な場合があります。シアバター、ホホバオイル、ココナッツオイルが配合されたローションや保湿剤が効果的です。もしこれらの成分が苦手なら、オレイ ディープハイドレーション リジェネレーティングクリームのようなクリームベースの保湿剤を試してみてください。クリームにはより多くの油分が含まれています。特に乾燥がひどい場合は、AAD（オーストラリア皮膚科学会）が成分表示に尿素、乳酸、ヒアルロン酸、ジメチコン、ラノリン、ミネラルオイルが含まれているものを選ぶことを推奨しています。
敏感肌の方へ
極度に敏感な肌は、湿疹や乾癬の人のように免疫機能が低下しています。そのため、保湿剤に含まれる特定の成分や香料（ラベルに「天然」と記載されているものでも）に刺激を受けやすくなります。アロエやカモミールを含む無香料で低刺激性の保湿剤が最適です。ベイリー医師は、レチノイド、アルファヒドロキシ酸（AHA）、ベータヒドロキシ酸（BHA）などの「アンチエイジング」成分を避けることを推奨しています。バニクリームはそのような方に最適な選択肢です。
「普通」肌の人向け
脂っぽすぎず乾燥しすぎない肌なら、あなたは普通肌タイプで、他の肌タイプの人から羨望の的となるでしょう。保湿剤は、中性で軽く、べたつかないものを選びましょう。普通肌用の保湿剤の多くは、軽いオイルやシクロメチコンなどのシリコンベースの成分を含んでいます。AquaforやAveenoの保湿剤を検討してみてください。
混合肌の方へ
混合肌とは、頬の周りは普通肌ですが、額と鼻の周り（Tゾーン）は脂っぽい肌質のことです。Tゾーンには特別な保湿剤は必要ないかもしれませんが、ベイリー医師は頬、顎、顎の両側など、他の部分には強力な保湿剤の使用を推奨しています。普通肌の方と同様に、セタフィルのようなシンプルでニュートラルな、軽い保湿剤で十分です。
これまでのところどう思いますか?
気候に合わせて保湿剤を調整する
ある季節に効果があったものが、次の季節には全く効果がなかったとしても、驚かないでください。湿疹持ちの私は、夏は軽い使用感で保湿力もしっかりあるアトレージュAD+のさらっとしたジェルタイプの保湿クリームを、冬は肌の大切な水分を閉じ込めるためにしっかりした保湿クリームが必要なのでラネージュのクリームを交互に使っています。極寒の気候では、ローションよりも軟膏の方が効果的で、刺激も少ないです。
一年中使える保湿剤を見つけるのは、まるで一生続く科学実験のように感じることもあります。私自身もまだ新しい商品を試し続けています。新しい商品やブランドを試してみるのは良いことですが、特に敏感肌の方はご注意ください。新しい商品を使う際は、少量を手に取って首の側面に塗ってパッチテストを行ってください。首に問題がなければ、顔にも問題ないはずです。
油っぽさが気にならないなら、普通のワセリンやワセリン入りの製品も選択肢の一つです。また、保湿剤の中には保湿と日焼け止めの両方の効果があるものもあるので、脂性肌の方は保湿のステップを省いてください。両方使う場合、塗る順番は人それぞれです。日焼け止めを先に塗るという人もいれば、後に塗るという人もいます。私は最後に日焼け止めを塗ってOKです。
結局のところ、保湿剤の選択で間違いはありません。ほとんどの場合、感触と香りが気に入るかどうかが重要になるからです。
乾燥した環境や気候で乾燥肌を助けるには、室内の加湿器の使用、湯気の立つ熱いシャワーではなく温水で素早く短時間のシャワーを浴びること、ヒーターの温度を少し下げること、そしてもちろん、そもそも顔がさらに乾燥しにくい洗顔ルーチンに従うことを検討してください。
それでも効果がない場合は、処方された特定の治療法に従う必要があるかもしれません。皮膚科医に相談して、乾燥肌を克服するための行動計画を一緒に立てましょう。
タイトルイラスト： Fruzsina Kuhári。 画像提供：Jeepersmedia、whologwhy、subarcticmike。
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ジョーダン・カルフーン 編集長
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