頭痛日記をつけて、頭痛の引き金となるものを記録しましょう 

片頭痛が原因だと確信しているなら、その誘因を知っておくと役に立ちます。多くの人の場合、暑さ、ストレス、特定の食べ物などが誘因となります。女性の場合、ホルモンが誘因となることが多く、生理周期の特定の時期に片頭痛が起こることが多いです。

引き金となる原因を突き止めるのは複雑です。その影響が必ずしもすぐに現れるわけではないからです。「片頭痛は、痛みを感じるまで最大72時間も前から進行していることがあります」とジョーンズ氏は言います。痛みが始まる前の期間は「前駆期」と呼ばれ、首や顎のこわばり、気分の変化、過度のあくび、倦怠感、胃腸障害などの症状が現れることがあります。

これらの理由から、頭痛日記をつけることは役に立ちます。頭痛がいつ起こったか、そしてその前の数日間に何をしていたかを詳しく記録します。うまくいけば、頭痛のパターンに気づき始め、片頭痛が始まる前に対処できるようになるでしょう。しかし、すべてを正しく行い、既知の誘因を避けていても、片頭痛が起こる可能性があります。

バランスを保つことは片頭痛の管理に役立ちます 

睡眠スケジュールの乱れ、食事を抜くこと、あるいは過剰なストレスなど、生活に少し不均衡が生じ始めると、「頭痛に陥りやすくなります」とジョーンズ氏は言います。その理由は、体温、喉の渇き、空腹感、睡眠、感情状態といった機能を維持する視床下部が、片頭痛の際に果たす役割にあるようです。

「ニトログリセリン誘発性頭痛のPETスキャンを行うと、片頭痛患者は片頭痛のない人に比べて、視床下部と疼痛中枢および自律神経中枢の機能的つながりが強いことがわかります」とジョーンズ氏は述べた。「だからこそ、この恒常性維持が本当に役立つのです。」

予防医学は必要かもしれない

月に1、2回程度の片頭痛であれば、イブプロフェンやアスピリンなどの市販の鎮痛剤で治療できる場合が多いです。アセトアミノフェン、アスピリン、カフェインを配合したエクセドリン・マイグレーンの方が効果的な場合もあります（コーヒーを飲むのも効果的です）。しかし、市販薬を頻繁に服用すると、リバウンド頭痛を引き起こす可能性があります。

片頭痛の頻度が増えたり、市販薬が効かなくなったりした場合は、かかりつけ医が治療経験を持っている可能性が高いでしょう。頻度によっては、片頭痛中の症状を緩和するため、または発症を予防するため、あるいはその両方を目的として、より強力な薬を処方する必要があるかもしれません。また、月に6～8日以上片頭痛に悩まされている場合は、片頭痛治療の経験が豊富な神経科医への紹介が適切かもしれません。

次の記事へスクロールしてください