168メソッドを使ってより多くのことを成し遂げる方法

ここでの最初のタスクは、時間を追跡し始めることです。しかも、徹底的に追跡します。時間追跡ソフトウェア、カレンダーやスケジュール管理ソフトウェア、プランナー、または普通のスプレッドシートを使用できますが、熱心に、そして正直に行う必要があります。少なくとも 1 週間、7 日間の毎日 24 時間について、行ったすべてのこととそれにかかった時間を記録します。これには、睡眠、のんびり過ごす、働く、シャワーを浴びる、通勤するなど、すべてが含まれます。詳細に記録してください。午前 9 時から午後 5 時までの「仕事」だけを記録するのではなく、取り組んだタスクとその時間、取った休憩、行った内容、その時間外に行ったその他の作業をすべてリストアップします。 

週の終わり（本当に真剣に取り組むなら2、3週間後）に、データを評価しましょう。火曜日にメールの返信に2時間も費やす必要があったのでしょうか、それとも30分で済ませられたのでしょうか？何が原因だったのでしょうか？趣味に思う存分時間を費やせたのでしょうか？もしそうでないなら、いつ時間を割くことができたのでしょうか？木曜日の夜、ソーシャルメディアをスクロールしていた時でしょうか？スクロールしていた時はどうでしたか？リラックスするために必要な時間だったのでしょうか、それともジムに行った方がもっと達成感があったのでしょうか？

回答は主観的なものになるでしょう。何もせずにのんびり過ごしたり、朝寝坊したり、特に必要だと感じていたタスクを遅らせたりすることに、本質的に悪い点はありません。しかし、自分がしたこと（そしてしなかったこと）をすべて明確に示した視覚的なスケジュールを作成することで、168時間の中で、他に何かできたはずの時間がどこにあるかを正確に把握できます。そして、このデータを活用して、今後のToDoリストやアクティビティをより適切に計画することができます。水曜日の夜に余裕があることが分かっているなら、ピアノの練習をしたり、キッチンを掃除したりするのが良いかもしれません。職場で在庫管理に必要以上に時間がかかっていることが分かっているなら、その時間を減らし、その余った時間を別のタスクに充てましょう。この方法の価値は、自分の時間配分を恥じることではなく、1週間全体を通して時間に対する理解を広げることにあります。そうすれば、時間がないと思っていたことに使える、計上されていない時間があることに、ほぼ確実に気づくでしょう。 

この旅を経てビヨンセと同じレベルに達すると言っているわけではありませんが、以前よりも良いレベルに達するでしょう。これは始まりです。 

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