クレジット: 屋内サイクリングビデオ - その他
スピンバイクは、ホームジムへの投資として最適な選択肢の一つです。暑い日や寒い日でサイクリングやジョギングができない時でも、有酸素運動を鍛えることができます。ローイングマシンやケトルベルとは異なり、特別なテクニックは必要ありません。ただバイクに乗ってペダルを漕ぐだけです。
でも、運動中に見るべき動画がなければ、すぐに退屈になってしまいます。Pelotonアプリなんて押しのけてください。YouTubeには無料の動画が山ほどありますから。
これまでのところどう思いますか?
この夜の高速道路ドライブ
エネルギッシュな曲と猛スピードで迫ってくる道ほど、私の脚を躍らせるものはありません。カリフォルニアの高速道路を夜間にドライブするこのビデオは、ボニー・タイラーの1983年のアルバム『Faster Than the Speed of Night』と合わせると最高です。（このビデオに合うサウンドトラックは他に、ミート・ローフの『Bat Out of Hell 』があります。）
眠そうなパグのペロトン風動画
多くのYouTuberが気づいているように、自転車に乗ってカメラに向かって応援の言葉を叫ぶのに、超人気サイクリングメーカーで働く必要はありません。ケイリー・コーエンとのこの30分間のポップライドは、特にカメラが時折動いて、後部の小さなアームチェアで眠そうなパグの姿がよく見えるようになっていたのが良かったです。
バーチャルリアリティツアー
VRヘッドセットをお持ちなら、装着して、こんな360度サイクリング動画に没入してみてはいかがでしょうか。最初の数分間は、ハンドル操作ができず、歩行者や車に突っ込んでしまうので、かなり緊張するかもしれません。でもご安心ください。サイクリストやカメラマンは事故を起こしません。唯一の危険は、乗り物酔いの可能性です。
コロンビアをドライブ
ある日、高速道路でのドライブ動画をまた流そうとしていたところ、6歳の娘が部屋に入ってきて、退屈なママの音楽ではなく、映画『エンカント』のサントラを聴いてほしいと頼んできました。私は「いいよ」と答え、コロンビアの田舎をドライブする動画と組み合わせました（『エンカント』の舞台はコロンビアですからね）。アルバムの残りはすべて映画のインストゥルメンタル曲だったので、すべての音楽が終わってもずっと聴き続けました。一番のお気に入りは、料金所に車を停めた時に音楽が劇的に盛り上がった瞬間です。二人とも思わず大笑いしてしまいました。
このスプリントワークアウト
インストラクター主導のワークアウトをもう一つご紹介します。今回は1分間のリカバリーを挟んだ短距離スプリントに重点を置いています。インストラクターの指示に頼るのではなく（私はいつもうっかりミスをしてしまうので）、ホストのジョーダン・ギビーがロードマップを画面に表示してくれるので、次の数セグメントで何が起こるかが正確に分かります。
このイタリアの海辺のドライブ
子供向け映画にインスパイアされたもう一つのライドをご紹介します。イタリアのブラサ渓谷を走るこのライドでは、映画「ルカ」のサウンドトラックをかけました。渓谷を縫うように進む道では、小さな岩だらけのトンネルをくぐり抜けます。（「イル・ガット・エ・ラ・ヴォルペ」は間違いなくサウンドトラックの中で一番好きな曲なので、次にこのライドをするときは、サウンドトラックの曲を使わずに、エドアルド・ベナートの70年代ヒット曲のアルバムをかけました。）
この激しいサイクリングクラス
Global Cycling Network のこのクラス (パンデミック前、私たち全員がお互いの空気を吸うことに抵抗がなかった頃に撮影) では、努力レベル別に 45 分間のスプリントが行われます。本物のパワー メーターが搭載されていない安価なスピンバイクを持っている場合には、常に役立つアプローチです。
アルプスで3時間
YouTubeに溢れている30分のサイクリング動画よりももっとチャレンジしたいですか？アルプスを駆け抜ける3時間のサイクリングに挑戦してみませんか。
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ジョーダン・カルフーン
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