お風呂は体をきれいにするためではありません。それはシャワーの目的です。お風呂は、心を落ち着かせ、肉体的にも精神的にも痛みや苦しみを和らげるためにあります。私は非常に敏感な人間なので、お風呂は必要不可欠だと感じており、今ではすっかり上手に入浴できるようになりました。

お風呂、特に蒸気風呂には、それなりに浄化作用があるというわけではないのですが、お風呂で汚れを落とすことが目的ではありません。（それに、お風呂で汚れを落としすぎたとしても、結局は汚れた水の中に座っているだけになります。汚れた水の中に座るのが目的なら、湖がおすすめです。）

とにかく、気持ちよくお風呂に入るのは、浴槽にお湯を張って飛び込むほど簡単ではありません。計画を立て、気分を盛り上げ、プレイリストを厳選する必要があります。子供たちよ、私から学んでください。私の入浴プランに従って、最高の回復効果を実感してください。

ステップ1：バスルームを掃除する

乱雑で汚れた環境ではリラックスするのは難しいので、数分かけて身なりを整え、すべてを拭き、バスマットを払い、床をさっと掃いてください。浴槽から出て至福のひとときを過ごした後、砂や髪の毛が足に張り付いているのを感じて喜びを奪われるほど最悪なことはありません。

タイルや目地の細かい部分まで全部ゴシゴシ洗う必要はありませんが、浴槽に万能洗剤をサッと吹きかけ、汚れを拭き取って、よくすすいでください。もし浴室を徹底的に掃除する必要があるなら、ぜひそうしてください。そして、ご褒美に気持ちの良いお風呂に入りましょう。（正直に言うと、お風呂が大好きなので、浴室を清潔に保っています。）

ステップ2：どんなお風呂に入りたいか決める

私が入るお風呂は4つのカテゴリーに分けられます。身体の痛みを和らげる、美容効果のあるお風呂、デート前のお風呂、そして「リラックスしないと世界が滅びる」というお風呂です。それぞれ少しずつ異なる戦略と必要なものが必要です。

痛みを和らげるお風呂

運動や、私の場合は犬を抱き上げるのがおかしな行動で、体幹を鍛える機会がほとんどない時におすすめのお風呂です。このお風呂には、エプソムソルト、アルコール飲料、冷たい水、冷湿布、そして耐えられる限りの熱いお湯が必要です。私はドクター・ティールのエプソムソルトが大好きです。価格が手頃で（節約しなくてもいい）、香りも種類が豊富で良いからです。ジンジャー＆クレイの香りが好きですが、男性向けのものもあります。男性らしさは時に脆すぎるものですから。

頭以外の部分に痛みがある場合は、Netflixやお気に入りのプレイリスト（後ほど詳しく説明します）をかけて、お風呂に長く浸かっていられるような内容にしましょう。そうすることで、最大限の回復効果が得られます。頭に痛みがある場合は、照明を暗くして、冷たく湿らせた布を額や目に当てましょう。

美肌風呂

このバスは他のバスに比べると少しリラックス効果は劣りますが、それでも独特の癒し効果があります。使用するトリートメントは肌タイプによって異なりますが、ボディ用とフェイス用をそれぞれ1つずつ選ぶことをお勧めします。フェイスマスクは当然の選択で、TONYMOLYのシートマスクは本当におすすめです。考えられるあらゆる肌の悩みに対応するシートマスクが揃っているだけでなく、装着も簡単で価格も手頃で、使用後にこすらなくても大丈夫です。実際、シートマスクに残った美容液は洗い流す必要はなく、優しく肌にマッサージするだけです。

ボディトリートメントには、エプソムソルトが再び良い選択肢ですが、私はラッシュの保湿バスボムかバスメルトを愛用しています。角質除去をしたい場合は、ビスコースタオルがおすすめです。私はバイデンミトンを使っていますが、韓国産のイタリアタオルでも同等の効果があり、ずっと安いようです。これらのスクラブの奇跡のアイテムを使うには、20分間お湯に浸かり、お好みのビスコースタオルで全身をこするだけです。古くなってくすんだ肌が魔法のように剥がれ落ち、その下には驚くほど滑らかで新しい自分が現れます。

お風呂上がりにはミトンかタオルを使い、シャワーで洗い流しましょう。死んだ皮膚が体についたまま歩き回りたい人はいませんよね。

デートナイトバス

デートナイトバスはビューティーバスに似ていますが、少し控えめで、気分を高める効果があります。フェイスマスクもいいですが、デート前には肌が反応しなくなる可能性があるので、刺激の強い新しいフェイシャルトリートメントは避けたいですね。デートナイトバスには、官能的で香りの良い泡が欠かせません。このバブルバーか、（ここでも）素晴らしい香りのティールズ製品がおすすめです。プレイリストも必要です。できれば少しセクシーだけどリラックスできるものがいいですね。デートナイトバスの雰囲気作りには、最近「Cigarettes After Sex」を聴いています。ぜひ、ご自身でも試してみてください。

カクテルを飲んでも悪くはありません。なぜなら、楽しいデートのほとんどはカクテルから始まるからです。

落ち着かないと世界を殺す風呂

「何でもかんでも風呂」としても知られるこの風呂は、もはや何もできなくなって、母親の胎内にいた頃の安らぎを再現するために熱いお湯に浸かるというものです。当時は物事がもっとシンプルで、攻撃性も低く、誰もあなたに何も求めていませんでした。この風呂は、その瞬間に必要なものをすべて満喫するためのもので、間違った入り方はありません。私の場合は、たいていカクテル（衝撃的ですね）と香りの良い入浴剤を入れますが、アイスクリームやマカロニチーズ（上にポテトチップスを砕いて乗せたもの）を入れることもあります。

このお風呂には美容製品や、例えば髭剃りなどは入っていません。これは、家父長制的な基準で自分を魅力的に見せるためではなく、ふくれっ面をする時間です。

もちろん、私のお風呂の要素を必要に応じて取り入れて、自分だけのオリジナルお風呂を作ってください。私は鎮痛剤とどうでもいいものを組み合わせることもあります。ルールはありません。

ステップ3：必要なものを集める

温かい浴槽に浸かって、心地よく癒された後、飲み物や本を別の部屋に置き忘れたことに気づく時ほど、腹が立つことはありません。少し準備をしておけば、こんな惨事は防げます。きっと、その素晴らしい先見の明に感謝することでしょう。浴槽に水を入れる前に、以下のものを用意しておきましょう。

• ハンドタオルを数枚:浴槽から手の届きやすいところに置いて、必要に応じて手を乾かし、本、雑誌、携帯電話 (浴槽内でのツイートは自己責任で) が濡れないようにします。

• エンターテイメント:ノートパソコンを浴槽近くの椅子に置いて、お気に入りの番組を見たり、読み物を読んだり、ポッドキャストやプレイリストを再生したりできます。

• 飲み物：ある心配性の方に警告されましたが、私はお風呂でアルコール飲料を飲むのが好きです。そのための小さなカップホルダーも持っています。脱水症状は避けたいので、大きなグラスか水のボトルも持参してください。

• 美容トリートメント：バスボム、フェイスマスク、その他全身に使う予定のものを用意しましょう。角質除去器具も同様です。

ステップ4：シャワーを浴びる、または少なくとも足を洗う

最近シャワーを浴びていないなら、お風呂に入る前に済ませた方がいいでしょう。そうしないと、その日に溜まった汚れに悩まされることになります。少なくとも、足はきれいにしておきましょう。そうでないと、砂や垢が浮き上がって、せっかくの完璧なお風呂が台無しになってしまいます。怒りを抑えるために、足を洗ってしまいましょう。

ステップ5：Unwindulax

お風呂に入り、至福のひとときを味わい、リフレッシュして出ましょう。吸水性の良いタオルで体を包み、パジャマに着替えましょう。（デート前にお風呂に入ったばかりなら別ですが。その場合は、デートの進め方に合わせて、一番セクシーな水着に着替えるか、裸のままでいるかを選びましょう。）