Rejoynに期待すること

Rejoynは、認知行動療法（CBT）のレッスン、エクササイズ、そしてパーソナライズされたリマインダーとメッセージを組み合わせた6週間のプログラムです。プログラム期間中は、毎週3つのレッスンと3つのエクササイズを完了します。プログラム終了後4週間は、復習のためにレッスンにアクセスできます。レッスン（短い動画と、アプリ外またはインタラクティブなアクティビティ）は3～4分、エクササイズは11～26分です。

リジョインを開発した大塚製薬によると、レッスンは認知再構成（認知の歪みなどの不適応な認知を観察し再構築すること）、行動活性化（目標指向的な行動、身体活動、対人交流を意図的に増やすこと）、感情調節（感情が自分に与える影響を調整または制御する、あるいは感情を経験する度合いを調整する個人の能力）に重点を置いているという。

Rejoyn はどんな人に適していますか?

Rejoynは、22歳以上でうつ病と診断された方を対象としています。特に、テクノロジーに精通し、うつ病のカウンセリングや薬物療法に加えてデジタルリソースを活用したいと考えている方に最適です。

「Rejoynは大うつ病性障害に対する初の処方箋デジタル治療として重要なマイルストーンとなりますが、その有効性と適応性は個人によって異なる可能性があることに留意することが重要です」と、神経心理学者でComprehend the Mindのディレクターであるサナム・ハフィーズ博士は述べています。「他の治療法と同様に、Rejoynが適切な選択肢であるかどうかを判断し、個人のニーズに合わせた包括的な治療計画を立てるためには、セラピストに相談することが不可欠です。」

Rejoynにアクセスするにはどうすればいいですか?

Rejoyn には処方箋が必要なので、うつ病の症状と治療について、かかりつけ医、精神科医、または心理学者に相談する必要があります。

「この相談では、医療提供者が患者の症状、病歴、現在の治療状況を評価する評価を行います。この評価に基づき、医療提供者は、薬物療法や心理療法といった従来の治療法に加え、Rejoynを含む様々な治療選択肢について話し合います」とハフィーズ氏は述べた。「Rejoynが患者に適していると判断された場合、医療提供者はアプリの処方箋を発行します。」

「症状を管理するためのツールやリソースは提供されるかもしれませんが、セラピーや薬物療法のようにうつ病の根本的な原因に対処できるとは限りません」とハフィーズ氏は述べた。しかし、セラピーの合間には心の支えとなる可能性もある。

うつ病に役立つ可能性のある他のアプリ

ハフィーズ氏は、うつ病の症状改善に効果が期待できる市販のアプリがあると述べました。彼女は以下の例を挙げました。

• ヘッドスペースは、ストレスを軽減し、心の健康を促進することを目的とした、ガイド付きのマインドフルネスと瞑想のエクササイズを提供しています。「研究では、マインドフルネスに基づく介入がうつ病や不安の症状を軽減するのに効果的であることが示唆されています」とハフィーズ氏は述べています。

• Woebotは、会話を通じて認知行動療法（CBT）のテクニックを提供するチャットボットベースのアプリです。「研究により、Woebotは特に若いユーザーにおいて、うつ病や不安の症状を軽減する効果があることが分かっています」とハフィーズ氏は述べています。

• Happifyは、ネガティブな思考や行動に焦点を当て、幸福感と心身の健康を促進することを目的としたアクティビティやゲームを提供しています。「Happifyに関する研究は限られていますが、ポジティブ心理学の原則に焦点を当てた介入は、気分や心理的な健康を改善する効果が期待できます」とハフィーズ氏は述べています。

心の健康を維持するためのデジタルツールは増えていますが、セラピーや薬をまだやめないでください。

「これらのアプリは研究で有効性を示していますが、うつ病の専門的な治療に取って代わるものではないことに留意することが重要です」とハフィーズ氏は述べています。「うつ病を経験している方は、医療提供者に相談し、ご自身のニーズに最も適した治療法を決定する必要があります。さらに、うつ病に対するデジタル介入の有効性と長期的な影響をさらに評価するために、継続的な研究が必要です。」

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