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5x5 メソッドは、ストレスを感じることなく素早く掃除をしたいときに最適です。
クレジット: A3pfamily/Shutterstock
目次
掃除は短時間で一気に行うのがベストな作業ですが、スケジュールを守り、短時間しか作業しないとしても、何に集中するかを決めるための構造化が必要です。そこで、最近ソーシャルメディアで話題になっている「5×5メソッド」を試してみてください。このメソッドは、掃除の時間を短時間で計画的にこなせるため、作業に追われ過ぎたり、燃え尽きてしまう可能性を減らすことができます。
5x5クリーニング法とは何ですか?
ポモドーロ・テクニックに少し似ています。5分単位でセットできるタイマーと、家の中で集中すべき5つのゾーンのリストを用意します。それぞれのゾーンで5分間作業した後、次のゾーンに移ります。ポモドーロ・テクニックと同様に、タイマーが鳴ったら、特定のゾーンに留まってはいけません。
このアプローチはオンラインで人気が高まっており、CleanTokkers は、掃除のルーチンをシンプルに保ち、小さな影響を積み重ねて時間の経過とともに大きな影響を与えるのに役立つとして、このアプローチを賞賛しています。
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5x5掃除法で留意すべき点
私は、ストレスや負担を軽減するために、15分単位で掃除をするのが得意です。そのため、25分を集中して掃除する5x5アプローチは、私が推奨する範囲からは少し外れています。しかし、各ゾーンに割く時間が非常に短いため、それほど負担に感じることはありません。
これを実行するには、2つの選択肢があります。5つの標準的なゾーンを毎日掃除するか、最も注意が必要な5つのゾーンに毎日集中して掃除するかです。ここでの目標は、部屋全体ではなく、小さくて作業しやすいスペースを選ぶことです。この点が、FlyLadyメソッドのような他のゾーンベースの掃除方法と異なる点です。例えば、「バスルーム」に5分を費やすのではなく、バスルームを薬棚、バスタブ、トイレなど、5つの小さなゾーンに分割しましょう。
数週間、この方法をいろいろ試してみて、自分に合う方法を見つけてください。私の場合、この種のルーティンは、通常、かなりばらばらのゾーンに分かれています。バスルームに25分もずっといるとモチベーションが下がってしまいますが、キッチンのシンクに5分、シャワーに5分、ダイニングテーブルに5分ずつかけることで、集中力を維持でき、集中力を維持できます。
これまでのところどう思いますか?
できる限り、割り当てられた時間を超えないようにすることも重要です。タイマーが鳴った時に床全体を掃除していないからといって、掃除機を部屋の真ん中に落としてはいけません。しかし、しばらく続けるうちに、5分で何ができて何ができないかを把握するコツをつかみ、そのような状況に陥らないようにするのが理想的です。5分以内に作業を進めることで、アラームが鳴る時間も意識して、集中力を高め、より懸命に作業し、より決断力を発揮できるようになります。
もちろん、5分で片付けられない大きなタスクもあるので、5x5は毎日の掃除には適さないかもしれません。ある週の掃除スケジュールを立てる際は、3～4日を5x5の日にし、1～2日を大きなプロジェクトに充てることを検討してください。
全体的に、ここで目指すべきことは、常に自分の空間を整理整頓する習慣を身につけ、散らかったものを積み上げて手に負えなくなるまで放置しないことです。5分というのは短い時間のように思えるかもしれませんが（実際はそうではありません！）、毎日続けることで、最終的には家がずっときれいになるでしょう。
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リンジー・エレフソン 機能エディター
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