告白します。私はLifehackerで働いています。より速く、より効率的に、そしてより安く物事を進める方法について書いて生計を立てています。それでも、私はまだ失敗しています。気が散ってしまうし、お金を無駄にしてしまうし、書いたヒントをすべて実践しているわけでもありません。でも、それでいいんです。

すべてのヒントに従うことはできない

Lifehackerのライターになる前は、Lifehackerの読者でした。当時、人生がうまくいっているとは言い難く、全てを完璧に把握しているように見える人たちに興味をそそられました。彼らはあらゆるアイデアを書き留めるためにノートを持ち歩いていました。ノートは自動的にEvernoteにスキャンされていました。毎朝、彼らはトレッドミルのデスクに立ち、ポモドーロタイマーが鳴ると、それぞれのアイデアに30分ずつ取り組み、30分の休憩を取ります。夕食の時間までこのサイクルを繰り返し、夕食の時間になると冷蔵庫から週初めに計画した食事を取り出します。午後9時ちょうどにメールの返信をやめ、質の良い睡眠をとるために少なくとも1時間は画面をオフにします。午後10時ちょうどに就寝し、午前5時半に起床します。これは90分の睡眠サイクルを5回繰り返した後のことです。なんと完璧に計画され、構造化され、生産性の高い一日なのでしょう！

それは素晴らしいことです。でも、柔軟性に欠ける部分もあります。Lifehackerで働く前は、Android Policeで記事を書いていました。その仕事は、午前4時にRovioの製品発表を取材するなど、定時性に欠ける時間帯が多かったのです。上司の優先事項で、注目度の高い重要プロジェクトに携われる絶好の機会だったのに、多くの「ルール」に違反していました。極端な例ですが、重要なのは、完璧に計画されたスケジュールに固執しすぎると、機会を逃してしまう可能性があるということです。何事もトレードオフなのです。

最終的に私が発見したのは、読者として、超生産性の高い人たちについて抱いていた印象が現実的ではなかったということです。私は、時々サボったり、時間通りに寝なかったり、夜にスマホを見たりするから、自分のやり方が間違っているのだと思っていました。生産性の完璧なお手本として尊敬していた人たちでさえ、調子の悪い日や悪い習慣はあります。あるいは、全く無視してしまうヒントもあるでしょう。得られるアドバイスを一つ一つ実行するのは非現実的で、圧倒され、結局のところ、それだけでは生産性を高めることにはならないのです。

もちろん、インターネットでみんなが言うことをすべて実行するのは得策ではないことは、ロケット科学者でなくても分かります。そうではなく、人生で本当にやりたいことから始め、そこに到達するのに役立つコツを取り入れましょう。私の場合は、プロジェクトをもっと整理整頓したい（当時はビデオ編集者でした）ことと、毎日のライティングをもっと規則正しくしたいと思っていました。こうした具体的な目標があったおかげで、どのヒントに注意を払い、どのヒントを無視すべきかがずっと分かりやすくなりました。実際、ヒントを無視しても大丈夫かどうかは、実際に実践したヒントよりも重要だったと言ってもいいでしょう。

実践する価値のある適切なヒントを絞り込むには、まず自分のパターンを観察することから始めましょう。毎週のルーティンを見直し、改善したい問題を2つ選びましょう。代わりに何をしたいかを書き出し、そこからヒントを探し始めましょう。この2つの目標に関係のないことは無視しましょう。たとえまだ取り組みたい問題であっても、後回しにしましょう。集中して取り組むことで新しい習慣をより効果的に実践できるようになるだけでなく、1つの問題を解決することで自信がつき、残りの問題も楽になります。

罪悪感は大きな動機付けにはならない

時々、何かのやり方のヒントを書いては、結局自分では実践しないことがあります。本当に申し訳なく思っています。読書家だった頃も、スプレッドシートを使った予算管理や厳格な睡眠スケジュールについて話している人たちを見て、外食ばかりで自分が失敗したような気分になり、とても落ち込んでいました。生活を改善する方法を読めば読むほど、自分ができることなのにできないことに気づき、ますます気分が悪くなりました。自分より成功している人をいくら見ても、自分の人生がいかにダメなのかに気づき、罪悪感を抱きながらソファに倒れ込みテレビを見てしまうのです。問題は、罪悪感は最悪のモチベーションになるということです。休憩を取ることに罪悪感を抱いていると、リラックスできなくなります。これは燃え尽き症候群につながる可能性があり、これは現実的で深刻な問題です。

こんな状況に心当たりがあるでしょうか？GTDを試したことがないことに罪悪感を抱き、仕事が足りないことに罪悪感を抱きます。十分な成果が出ていないことに罪悪感を抱き、休暇を取るのを避けます。すると、休暇を取らないことでどれだけ失敗しているかを指摘する記事を読みます。ついに我慢できなくなり、休暇を取りますが、その間ずっと仕事をし続けます。疲れ果てて帰宅し、休暇から休暇を取りたいと思い、また同じ悪循環を繰り返します。

これは仕事の効率の問題ではありません。実際、怠けていると感じたからといって、実際に怠けているわけではありません。問題は、自分に過大な期待をしすぎていることです。仕事でストレスを感じ、仕事が嫌いで、努力する価値がないと感じているなら、その感情はあなた自身のせいかもしれません。直感に反するように聞こえるかもしれませんが、生産性が低い時、非効率な時、そして単に失敗する時があるということを受け入れられないのであれば、実際に改善できる状態ではないのです。

この精神的な自己敗北感と戦うには、まず失敗を受け入れ、罪悪感を抱く経験ではなく、学びの経験として捉えることから始めましょう。特に自分自身に対して、冷笑的な嫌な奴になるのをやめるように自分を訓練しましょう。完璧な方法はありませんが、成功している人の中には、いまだに自分が詐欺師のように感じている人が多いことを覚えておいてください。ルイス・CKが指摘したように、もしある決断に少なくとも70%納得できれば、それで十分です。残りの30%でベストを尽くせなかったからといって、自分を責めすぎないでください。

人生はヒントやコツ、物事を成し遂げる以上のものだ

2週間前の週末、ナッシュビルへ旅行に行きました。そこでは、今まで会ったことのない人たちと出会い、LARP（ラープ）に参加しました。どう思われるかはあなた次第ですが、今まで経験したことのない体験でした。私にとって非常に魅力的な体験で、今では語りたい物語がたくさんあります。この記事を書いたのは、日曜日の午後8時、車で4時間かけて帰宅し、約5時間睡眠をとる前のベッドに座っていた時でした。

それを成し遂げるために、たくさんのルールを破りました。休日に仕事をしたり（しょっちゅうやります）、睡眠時間を削ったり、LARPに参加したことをインターネットで公に話したり。どれも深刻な結果を招く可能性があると言われています。その一方で、複数の記事を書いて好評を博し、後で語り合える楽しい経験もできました。全てを間違えましたが、それでも充実感はありました。

Lifehackerのモットーは常に「物事を成し遂げるためのヒント、コツ、ダウンロード」です。これは崇高な目標です。しかし、人生には仕事を成し遂げること以外にも大切なことがあります。だからといって、これらのヒントが間違っているわけではありません。私は普段から90分睡眠ルールを念頭に置いています。睡眠の質が向上するからです。デスクトップから離れているときは、Dropboxとリモートデスクトップを使って仕事をこなしています。キーボードショートカットの素晴らしさは言うまでもありません。

ルールはガイドラインのようなものだということです。人生でやりたいことがあるのは当然です。失敗したり、コントロールを失ったり、あるいは特定のヒントを気にしなくなったりすることもあるでしょう。週末の日曜日の午後8時に仕事をするスケジュールを組んだと言いたいところですが、実際には、仕事に割ける時間を見つけて、その場で仕事をしてしまい、その夜2時まで寝られなかったことにひどく落ち込んでしまったのです。人生には邪魔されることもあります。でも、それでいいんです。

仕事は大きな充実感をもたらします。友人や家族と過ごす時間も、​​映画を見る時間も、夜更かしをすることも、ダイエットをする時間も。何があなたにとって充実感をもたらすかは、あなた自身が決めることです。ですから、失敗したり、完璧に最適化された人生を送れなかったとしても、落ち込む必要はありません。自分の幸せを追求することに時間を費やし、昨年よりも今年の方が良くなる限り、失敗をしても悪いことではありません。それが人間の性なのです。

写真提供：hikabu、Izzy、Moyan Brenn