女性の約10％は妊娠や妊娠継続に困難を抱えているため、あなたの大切な人が不妊症に直面している、あるいはこれから直面する可能性が高いでしょう。しかし、ご自身が不妊症を経験していない場合（あるいは経験していても状況が違っていた場合）、どのような言葉をかけ、どのようなサポートをすればよいか分からないかもしれません。

不妊に悩む大切な人をどのようにサポートしたらよいか、友人や家族、そして Offspring Parent Facebook グループのメンバーにアドバイスを求めたところ、ほとんどの人が何をしてはいけないかというアドバイスから始めました。

「リラックスして」とだけ言うのはやめましょう

これは、不妊に悩む女性やそのパートナーから私がはっきりと聞いた一番のアドバイスです。リラックスすればすぐに妊娠するだろうとは言わないでください。

いとこの隣人の友人が、まさに彼らと同じような経験をしたことがあるなんて、絶対に言わないでください。何年も不妊治療を続け、諦めて気を緩めた途端、妊娠してしまったのです！ 赤ちゃんができないのは、少し神経質すぎるからだと示唆するのは、侮辱的で傷つきます。科学はそんな風には機能しません。これらの人々がきちんとした医師や治療計画を持っているのには、ちゃんとした理由があるはずです。

実際、比較してはいけない

いとこの隣人の友達が、自分よりずっとひどい状況だったと話すのも、何の役にも立ちません。もちろん、もっとひどい状況の人は他にもいるものです。どんなにひどい状況でも、必ず誰かがもっとひどい状況にいます。痛み、悲しみ、喪失感は競争ではありません。誰かがもっと辛く、長く苦しんだと知っても、まともな人間は気分が良くなるわけではありません。過小評価することなく、認めることはできるのです。

養子縁組を提案しない

養子縁組を通して親になることは、多くの人にとって非常に充実した道のりである一方で、喪失を伴う道のりでもあります。養子縁組は費用がかかり、長いプロセスであり、経済的にも、感情的にも、あるいは手続き的にも、誰にとっても現実的ではありません。親になるための道の一つではありますが、実子を持つことに自動的に取って代わる選択肢ではありません。

養子縁組をするかどうかは全く別の決断であり、いつか検討するかどうかは彼ら次第です。養子縁組を提案しないでください。

エッセンシャルオイルを玄関に置いておく

一緒に復唱しましょう。「私は不妊治療のために自分のマルチレベルマーケティング商品を友達に売ろうとはしません。」そして、あなたが「試してみたい」と思う他のアイデアで、義理の妹や高校時代の親友に効果があったものがあれば、それはおそらく相手も既に知っていることでしょう。おそらく、調べたり、試してみたり、あるいは自分には関係ないと思って無視したりしているでしょう。

彼女たちは今まさにこの状況に直面しており、あなたよりも自分の体のことをよく知っているということを忘れないでください。本当に良いアイデアだと思うことをどうしても提案したい時は、まず彼女たちに何か新しい提案が欲しいか、あるいはアイデアが尽きていないか尋ねてみましょう。そして彼女たちの導きに従いましょう。

さて、今は何も言えない、何もできないと感じていますよね？

違います！思慮深く発言したり行動したりすることは可能です。その方法は次のとおりです。

どのくらいの頻度でチェックインしてほしいか尋ねる

愛する人が不妊で苦しんでいることは分かっていても、いつ、どのように様子を伺えばいいのか分からず戸惑うことがあります。一方で、あなたが相手のことを考えていること、そして話したい時にはいつでもそばにいてくれることを知ってほしいと思う気持ちもあります。一方で、相手が良い日を過ごしているなら、不必要に悲しみに引き戻したくはありません。

人それぞれ違います。定期的に様子を見てほしい人もいれば、それが負担に感じる人もいます。大切な人があなたに悩みを打ち明けたら、今後どのようにサポートできるか尋ねてみてください。そうすれば、押し付けがましくなく、寄り添うことができます。

それでもダメなら、たまには面白いメッセージや心温まるメッセージを送ってみましょう。相手に細かい近況報告をプレッシャーに感じさせずに、あなたが相手のことを考えていることを相手に伝えることができます。さらに良いのは？花束や手作りクッキーの缶、スターバックスのギフトカードが入った素敵なカードを時々送れば、相手の一日が明るくなるでしょう。

彼らがいる場所で彼らに会う

今は「悪魔の代弁者」を演じている場合ではありません。もし相手が悲しんでいるなら、一緒に悲しみましょう。もし相手が希望を持っているなら、希望を持ちましょう。もし相手が怒っているなら、あなたも怒りましょう。相手の話をよく聞き、心の支えになってあげてください。ただし、「きっとうまくいくよ！」などと偽りの希望を与えてはいけません。うまくいかないかもしれないし、うまくいくと主張するのは役に立たないからです。

予約日に連絡する

友人から不妊治療の予約の連絡があったら、自分のカレンダーにメモしておきましょう。予約当日の朝には、彼女のことを考えていることを知らせるメッセージを送りましょう。そうすれば、彼女が相談したい時や必要な時に、あなたがそばにいることを相手に伝えることができます。ただし、あまりプレッシャーをかけすぎないようにしましょう。

妊娠している場合は特に注意してください

妊娠の報告を聞くのは、人によっては辛いでしょう。それは、彼らがあなたを愛していないからでも、あなたの幸せを願っていないからでもありません。妊活を始めてから18回目の妊娠報告を聞くことになるので、辛いのです。 

不妊治療中の親しい人がいて、あなたが妊娠したら、ソーシャルメディアや直接会って盛大に報告する前に、書面で伝えましょう。書面（テキストメッセージやメール）で伝えることで、相手はニュースを受け止め、プライベートで最初の反応を確かめる機会が得られます。ただし、相手は単にあなたの赤ちゃんの名前リストを聞くのを嫌がるかもしれないし、ベビーシャワーに参加するのが難しすぎるかもしれないということも覚えておきましょう。あなたが彼らを愛し、支えていることを伝え、無理強いはしないようにしましょう。どれくらい関わりたいかは、相手に任せましょう。

そして、私の大切な人がこう言っていました。「お願いだから、みんなの前で妊娠の愚痴を言わないで」。そう、妊娠は大変なのよ！そして、あなたの人生には、その事実を説教して「そうよね？」と言わせる人がたくさんいる。赤ちゃんが生まれたら、睡眠不足や授乳の問題など、赤ちゃんに関するあらゆる愚痴も同じになる。

足首の腫れや眠れない夜のために、彼らはどんなことでも差し出すことを覚えておいてください。あなたの苦労は現実ですが、それを吐き出す必要があるときには、相手がどんな人なのかを知ることが重要です。

彼女のパートナーを忘れないで

カップルが一緒に不妊治療に取り組んでいる場合、妊娠を望んでいる方に焦点が当てられることがよくあります。その過程は、パートナーにも精神的な負担をかけている可能性が高いことを忘れないでください。もし相談したいことがあれば、いつでもあなたのそばにいることを相手に伝えましょう。

二人目不妊の場合も上記のすべてを行う

あなたの愛する人が既に子供を持っているかどうか、そしてその子供を授かるまでに苦労したかどうかに関わらず、二人目不妊もまた胸が張り裂けるような経験です。少なくとも一人の子供がいることに感謝できると、彼らに言い聞かせないでください。彼らはそれを分かっていて、実際にそうしているのですから。しかし、最初の子供に感謝しながらも、二人目の子供を切望していることもあるのです。

人生で経験するどんな困難にも言えることですが、他のすべてがうまくいかなかったとき、次の言葉に頼ることができます。「本当にごめんなさい。いつでもあなたの味方です。」