適切なトレーナーを選ぶには、米国スポーツ医学会や全米スポーツ医学アカデミーなどの資格が重要です。しかし、資格だけではパーソナルトレーナーの実力を完全には測れません。そのため、経験レベルも考慮に入れることが非常に重要です。優れたトレーナーは、特定のフィットネス分野における専門知識に加え、クライアントの指導経験も豊富です。

どのようなレベルのサポートが必要ですか?

オンラインセッションには、様々な形態があります。オンラインパーソナルトレーナーは、通常SkypeやZoomを使ったマンツーマンセッションから、より柔軟な形態（「スタッガードセッション」と呼ばれる）まで、様々な形態があります。スタッガードセッションでは、トレーナーがあなたのトレーニングスケジュールを調整し、テキストメッセージ、メール、あるいは時折のビデオチャットを通して、アドバイスやフォームに関する定期的なフィードバックを提供します。

マンツーマンセッションは最も費用がかかりますが、最も多くの指導を受けることができます。一方、時間差セッションは費用を抑えられますが、より自立したトレーニングが求められます。トレーニングを始めたばかりの方は、特に最初のうちは、より多くのサポートが必要になるかもしれません。既にトレーニングの習慣があり、単に調整したいだけの場合は、時間差セッションが適しているかもしれません。自分に合った方法は、目標、経験レベル、そして予算によって異なります。

いずれにせよ、パーソナルトレーナーにとって最も重要なのは、質問をして、あなたのニーズに合わせたアドバイスを得られることです。特に、トレーニングがうまくいかない週や、生活上のストレスが溜まっている週など、ハードなトレーニングの週には、アドバイスをくれる人がいることが非常に重要になります。

どのようなパーソナルトレーニング方法を選ぶにしても、明確なコミュニケーションが鍵となります。正しいフォーム、オーバートレーニングや怪我の兆候について質問できること、そしてトレーニングが計画通りに進まなかったり、進歩が停滞したりした場合にアドバイスをもらえることなどが含まれます。進歩は決して一直線ではなく、容易なものではありません。優れたトレーナーとは、困難な状況に陥った時に助けてくれる人です。

あなたのホームジムのセットアップはどのようなものですか?

すでに設備の整ったホームジムをお持ちで、ワークアウトに十分なスペースがある方もいるかもしれません。あるいは、ダンベルがほとんど見当たらないような狭いアパートに住んでいるかもしれません。パーソナルトレーナーや特定のトレーニングプログラムを決める前に、それが自分のリソースに合っているかどうかを確認する必要があります。もしそうでない場合は、リソースに合わせてプログラムを調整する方法について相談する必要があります。

パーソナルトレーナーを探すなら、地元から始めるのが良いでしょう

いつかジムは安全になります。パーソナルトレーナーを探すなら、地元でトレーナーを見つけるのがおすすめです。そうすれば、安全になった時に対面セッションを受けることができます。トレーナーを探すなら、まずは地元のジムに電話して、オンライントレーニングを提供しているかどうか聞いてみましょう。友人や同僚におすすめのトレーナーがいないかどうか、周りの人に聞いてみるのも良いでしょう。

とはいえ、地元のトレーナーが選択肢にない場合は、オンラインパーソナルトレーニングのメリットは、トレーナーがどこからでも来てくれることです。独立したパーソナルトレーナーでも、大手企業のトレーナーでも構いません。

大企業の場合、人気の高い選択肢としては、ビデオトレーニング付きの毎日のトレーニングスケジュールと、ビデオチャットやテキストメッセージで接続するオプションを提供する Trainiac や、ビデオを含むパーソナライズされたトレーニングと、FaceTime やインスタントメッセージで話せるトレーナーを提供する Future などがあります。

ですから、パーソナルトレーナーに何を求めているかを少し考えて、リサーチが終わったら、頼んでみましょう。

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