ADHDと診断されたからといって、必ずしも成功できるとは限りません。ADHDは単なる神経疾患であり、集中力を調整する神経伝達物質であるドーパミンとノルアドレナリンの分泌不足によって引き起こされます。しかし、この説明に惑わされないでください。ADHDを持つ人も、注意を払う能力は十分に備わっています。実際、私たちはあらゆることに注意を払っています。隣の席でタイピングの音が大きすぎる女性、休憩室でコーヒーを挽いている男性、窓の外にいる建設作業員など、神経学的に正常な脳では遮断されるあらゆる小さな刺激を、ADHDの脳は受け入れてしまいます。世界保健機関（WHO）の調査によると、治療を受けない場合、ADHDの成人は平均して年間22日分の生産性を失っています。

幸いなことに、治療法はあります。ADHDの症状の重症度に応じて、ADHD患者は薬を服用するか、終わりのない刺激に対処するための対処スキルを身につけます。そして、オンラインコーチングコミュニティ「ImpactADHD」の共同創設者であるエレイン・テイラー＝クラウス氏によると、後者こそが、新卒者が生き残るための新たな戦略を必要とする分野です。

タスクをギリギリまで先延ばしにしない

徹夜について考えてみよう。テイラー＝クラウス氏は、20歳で締め切りに間に合わせるために一つの仕事に極度に集中することは「効果的な戦術かもしれないが、生涯にわたる成功につながるスキルのレベルには到底及ばない」と指摘する。学生とは異なり、社員はプロジェクトを提出した途端に急に倒れるわけにはいかない。そして、眠い社員が上司に良い印象を与えることは滅多にない。「大学生は、物事を成し遂げるモチベーションを高める方法として、緊急性に頼りすぎる傾向がある」と彼女は説明する。「仕事の世界では、興味を惹きつける仕事を選ぶ、集中力を維持するための十分な新奇性と変化を取り入れる、刺激を得られる適度な競争を見つける、あるいは創造的な表現への欲求を満たしてくれる仕事を見つけるなど、他のモチベーション要因に頼る必要があるかもしれない」

しかし、後者は社会に出たばかりの頃は難しいものです。エントリーレベルの仕事は、単調な作業が多いからです。ADHDの人は創造的で、物事を俯瞰的に捉える思考力を持つ傾向があり、リチャード・ブランソンやジェットブルーの創業者デビッド・ニールマンのように、トップレベルの幹部にうってつけです。しかし、基本的な事務作業をこなすのも非常に困難です。

診断結果ではなく、あなたのニーズについて話しましょう

学生は教授に自分の診断結果を伝えることに慣れているため、業績不振の理由として上司にADHDのことを話したくなるかもしれません。しかし、人事コミュニケーションストラテジストのローラ・マクロード氏は、「ほとんどの人はADHDについて明確な理解を持っていません」と警告しています。様々な学習スタイルを見分ける訓練を受けた教師とは異なり、上司はADHDが何なのかを知らないかもしれませんし、ADHDに対して否定的な固定観念を持っているかもしれません。あるいは、さらに悪いことに、あなたが診断結果を言い訳にしていると考えているかもしれません。

心理学者のマエリサ・ホール氏は、「ニーズと、自分の生産性を高めるものに焦点を当てましょう。例えば、『ADHDなので、このプロジェクトに集中して完了させるには会議室に座る必要があります』と言う代わりに、上司に『このプロジェクトを完了するために、気が散るものを減らす必要があります。これから2時間は、騒がしい自分のブースではなく、会議室で過ごします』と言うのが効果的です」と述べています。こうすることで、問題を解決するだけでなく、自分自身の改善策を提案することで上司に好印象を与えることができます。

ガンダー氏は、若い採用者に対し、診断を頼りにしないよう助言している。「障害を持つ個人のための教育法」に基づいて寮の個室を要求したり、試験時間を延長するよう求めることと、「アメリカ障害者法」という職場に関する同様の法律に基づいて雇用主に措置を求めることは全く異なる。「連邦法で義務付けられている配慮や支援は、多くの状況で役立つ可能性がある」と彼は説明するが、「学生は必須のスキルや戦略の学習を軽視すべきではない」。

テイラー＝クラウス氏によると、まさにこの長期的な戦略への集中こそが成功と失敗を分けるという。ADHDは生涯にわたる症状だ。子供の病気とレッテルを貼られがちだが、成人になっても脳が神経伝達物質をランダムに増やすわけではない。注意散漫な人生を生き抜く鍵は、状況に応じた技ではなく、より幅広い能力を身につけることだ。「多くの大学生は、ADHDに対処するために、私が『戦術』と呼ぶものを使います」と彼女は説明する。これはガンダー氏が指摘するスキルとは対照的だ。「戦術は状況依存で、応用できないかもしれません」とテイラー＝クラウス氏は説明する。例えば、徹夜を例に挙げてみよう。しかし、診断に頼るのではなく、自分自身で解決策を見つけるといったスキルは、「長期的な成功への道を開き、異なる環境にも応用できるのです」。

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