髭を洗って角質を除去する

まず、定期的に顔を洗い、髭の下の角質を落とすことが大切です。天然素材の石鹸や洗顔料は、刺激が少なく、肌を乾燥させにくいので、最適です。そうでなければ、洗浄だけでなく保湿効果も期待できる高級洗顔料を選びましょう。これまで使っていたダイアルの固形洗顔料では十分ではありません。

次に、角質除去剤を用意しましょう。ブラシやヘチマタイプのものでも構いませんが、できれば角質除去用の手袋がおすすめです。指を使ってヒゲの奥まで入り込み、7月の猛吹雪のように剥がれ落ちる前に、古くて乾燥した角質や酵母菌などの菌を取り除きましょう。洗う際は、肌の乾燥を防ぐため、温水ではなく冷水を使用してください。洗い終わったら、毛包を引っ張らないように注意しながら、優しくタオルドライしてください。

時々フケ用シャンプーを使用する

頭皮用のフケシャンプーは顔には適していませんが、ひどいフケには効果があります。フケが軽い場合は、ヘッド＆ショルダーズが効果的かもしれません。有効成分のピリチオン亜鉛が真菌や細菌を抑制し、軽度の脂漏性皮膚炎（フケの原因の一つ）を治療します。同社はウェブサイトにフケ治療専用のページを設けており、バーモント州をアメリカの「ヒゲの首都」と称しています。

フケがひどい場合は、ニゾラールも良い選択肢です。こちらも市販のフケ用シャンプーの一種で、有効成分はケトコナゾールです。ケトコナゾールは、処方薬でフケや皮膚炎の治療に使用されます。しかし、もう一つのフケ用シャンプーであるセルサンブルーは、あまり理想的ではありません。有効成分である二硫化セレンは、使用を中止するとすぐに効果がなくなることが知られています。

ただし、これらのシャンプーは髭の下の肌を乾燥させる可能性があることにご注意ください。フケ対策シャンプーはせいぜい月に数回程度にとどめ、使用後は必ず保湿剤やオイルを塗ってください。

オイル、バーム、その他のひげ専用の製品を使用する

肌が分泌する天然のオイルは、肌の乾燥を防ぎ、抗菌バリアとして機能します。しかし、古い角質を落とそうとして天然のオイルを洗い流したり、フケ対策の製品を使用したりすると、天然のオイルを補充する必要があります。

研究によると、ティーツリーオイルなどのオイルは、皮膚のかさつきの原因となる真菌の除去に効果的です。オンラインでは、通常1本約10ドルで購入できます。マイアミ皮膚科学センターによると、肌に安全に使用できるオイルには、ローズオイル、ココナッツオイル、キャリアオイル、ラベンダーオイルなどがあります。ヒゲに関するフォーラムや掲示板をよく見ると、ホホバオイルとココナッツオイルを特に推奨する人が多いようです。しかし、避けるべきオイルもあります。Paula's Choice Skincareは、レモン、ライム、タンジェリン、グレープフルーツ、マンダリン、ベルガモットオイルなどの柑橘系オイルの使用を推奨していません。これらのオイルは、肌に刺激を与え、老化を早める可能性があるため、肌に良いどころか悪い影響を与える可能性があります。 

ヒゲにオイルを塗る際は、ヒゲとヒゲの下の皮膚が乾いていることを確認してください。少量のオイルを手に取り、ヒゲの根元にマッサージするように馴染ませます。ヒゲが長い場合は、猪毛のヒゲブラシ（約12ドル）を使うとオイルが広がり、ヒゲを整えやすくなります。毎日繰り返しましょう。

ひげの洗浄、保湿、手入れに特化した製品もあります。ビアードウォッシュは、ひげとその下の皮膚を洗浄し、保湿するために特別に設計されたシャンプーです。また、洗顔後にひげにマッサージするビアードバームもあります。これらのバームには通常、前述のオイルの組み合わせに加えて、心地よい清潔な香りを与えるその他の天然成分が含まれています。寒い季節には、顔とひげの保湿に特に注意する必要があります。

変化がない場合は皮膚科医に相談してください

上記のすべてを試しても、ヒゲのフケが目に見えて残る場合は、専門家に相談してください。フケの原因は皮膚の異常にある可能性があり、その場合は処方薬が必要になる場合があります。

このストーリーはもともと 2017 年 6 月に公開され、2020 年 10 月 29 日に更新され、リンク切れが置き換えられ、古い/アクセスできなくなったソースからの情報を含むセクションが修正され、新しいヘッダー画像が追加されました。

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