母は長年、自分に言い聞かせているし、誰にでもそう言っています。母は私たちを騙そうとしているわけではありません（私は37歳なので、騙されることはありません）。母は自分自身を騙そうとしているのです。「自分の年齢を若く思い込むと、若く感じるようになる」とどこかで読んだことがあるそうです。

彼女は自分に嘘をつくことがより若々しい人生を送るための鍵だと断言しており、科学によれば彼女は実際に正しいかもしれないという。

年を取るにつれて、ほとんどの人は若く感じる

バージニア大学が3万人以上を対象に2018年に実施した研究では、25歳を過ぎると、実年齢よりも自分を若く感じる傾向があることが示されました。また、Medical Xpressによると、この乖離は年齢を重ねるにつれて拡大するとのことです。

10年ごとに、人々は5、6年しか生きられていないと感じる傾向があります。これは、地球の年齢ではなく、火星の年齢で生きているようなものです。

この現象は、かなり重要な意味を持つ可能性があることが判明しました。この分野における近年の研究の急増により、人が実年齢よりも若く感じている程度が、様々な健康状態と強く関連していることが明らかになりました。主観年齢が若い人は、糖尿病、高血圧、うつ病、認知障害、認知症を患う可能性が低いのです。

自分が若いと思っている人は、歩く速度を速めたり、運動量を増やしたり、脳の灰白質を増やす活動に従事するなど、自分でも気づかないうちに若く行動している可能性があります。

若く感じれば、長生きする可能性が高くなります

ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンによる別の研究では、自分を若いと考えている人は、実年齢かそれ以上と感じている人よりも死亡率が低いことが分かりました。Thrive Globalは、この数字を以下のように分析しています。

UCLの研究者たちは、平均年齢66歳弱の6,489人を対象に、年齢に対する意識を問うアンケート調査を実施しました。その結果、約70%が実年齢より3歳以上若く感じていると回答しました。また、約25%が実年齢に近い自己認識年齢を示しました。さらに約5%が、1歳以上年上だと感じていると回答しました。

UCLの研究者たちは、このデータとその後8年間の死亡率との相関関係を調べた。実年齢より若く感じた人では24%が死亡したのに対し、実年齢より若く感じた人では18%、若く感じた人では12%が死亡した。言い換えれば、実年齢より若く感じた人は、実年齢より老けて感じた人に比べて死亡リスクが50%低かったことになる。

鶏が先か、卵が先か？

確かに、すでに健康であれば、同年代で健康に問題を抱えている人よりも若く感じているかもしれません。では、これは心が体に勝っているのか、体が心に勝っているのか、どちらでしょうか？おそらくその両方でしょう。しかし、実年齢とは異なり、主観年齢は変えることができます。

Healthlineは、主観年齢を「魔法の数字」と呼び、「身体的健康、幸福感、活力、さらには平均寿命の予測値」としています。そして、主観年齢は時間の経過とともに変動する可能性があります。

たとえ 40 歳が今は 29 歳のように感じられるとしても、45 歳が実際には 50 歳のように感じられるかもしれません。だからこそ、私たちは自分の主観年齢を常に把握しておかなければならないのです。

頻繁にチェックしましょう。新しいことに挑戦したり、アクティブな生活を続けたり、全体的な健康状態に気を配ったりしていますか？

私の母はといえば、自分が40代半ばだと自分で確信しているので、誰かが医学的または専門的な正当な理由で年齢を尋ねてきたときは、立ち止まって本当の年齢を計算しなければなりません。

そして、私たちの8歳（縮まっている）の年齢差が少し変に感じ始めていると私が指摘すると、彼女は簡単な解決策を提示しました。「だから、自分に25歳だと思ってください。」