3. できる限り事前にやっておきましょう。

これは、前の晩にリュックサック、コート、靴を玄関の横に用意しておくことを意味します。服は前の晩に用意しておきます。朝食は調理済みのオートミールかマフィンです。お子さんが早起きで、あなたがそうでない場合は、お子さんに自分で朝食を食べさせましょう。前の晩にシリアルを冷蔵庫の低い棚に入れておきます。前日に車にガソリンを入れておくか、できれば日曜日に一度ガソリンを入れておきます。お子さんが車の中でコートを着ていない場合は (チャイルドシートに座っている場合は着るべきではありません)、前の晩にバッグとジャケットを車に入れておきます。私の友人のお子さん 2 人はランチにピーナッツバターとジャムのサンドイッチしか食べません。彼女は日曜日の夜にサンドイッチを 10 個作り、サランラップで包んで冷凍庫に入れます。毎朝、サンドイッチをお弁当箱に詰め、あらかじめ包装しておいたおかずを添えて、お子さんたちは家を出ます。

4. 朝食を見直しましょう。

朝食はテーブルで、あるいは家の中で食べる必要はありません。子供たちは車やバス、ベビーカーの中でマフィンやワッフルとフルーツを一切れ食べることができます。可能であれば、学校で昼食を食べることもできます。私の友人の中には、決まった時間までに家を出たら、子供にレストランやファストフード店で朝食を食べさせている人が何人かいます。10代の子供には、ドライブスルーでココアやコーヒーをあげると、早く食べてくれるかもしれません。誰かが騒ぎ出す前に靴を履いて外に出たら、フローズンヨーグルトをあげる友人が2人います。

5. チェックリストとフリップブックを使用します。

私は今でも7歳の息子に朝のルーティン（「歯を磨く」「服を着る」「セーターと靴を履く」など）を指導していますが、正直言ってもうやめるべきです。息子と同じくらいの年頃の子供を持つ友人たちは、朝の日課として「起きる」を最初の項目とするチェックリストを作っていて、とてもうまくいっています。未就学児には、それぞれの活動が印刷されたパラパラ漫画や絵のチャートが役立ちます。（Pinterestには朝の日課チャートのアイデアが900万件掲載されています。私は特に、子供がルーティンが終わったら折りたたむというアイデアが気に入っています。）年長児には、週ごとに消去できるチャートが、楽器や図書館の本、許可書などを追跡するのに役立ちます。

6. 朝のワークフローを最適化します。

うちの子たちは早起きで、すぐに朝食を食べたがりますが、着替えさせるのは一苦労なので、これからは食事の前に着替えるように言い聞かせます。そうすることで少し時間が稼げるし、子供たちもその面倒を片付けるモチベーションになります。他の友達は、子供服をリビングに置いて、テレビを見ながら着替えさせています。食事中に髪をとかしてくれる友達もいます。年上の子は（できれば前夜に）自分でお弁当を詰めるので、不満も減りますし、自分と弟妹の朝食もしっかり取れます。

7. 賄賂の報酬を提供する。

5歳の双子の友達は、着替えて準備ができたら魚に餌をやらせてくれます。なぜか、この作業は双子にとって楽しいことのようです。また別の友達は、少しでも喜んでくれたら車の中でオーディオブックを聞かせてくれると約束してくれます。上の息子は、靴とセーターを履けば数分の読書を許してくれます（今後は、上着とリュックも履けば階段で読書をさせてあげるかもしれません。そうすれば玄関に人が一人減るからです）。学校に5分早く着けば、校庭かカフェテリアで「2度目の朝食」、つまりグラノーラバーを食べることができます。私のオンラインの保護者グループのメンバーの一人は、自分が着替えてスノースーツに着替えている間、子供にYouTubeストーリー（今日は『コーデュロイ』）の音声を聞かせてくれると言ってくれました。

確かに、朝が楽な日なんて、私たちの中には絶対にない人もいるでしょう。だって朝は早いし、時空連続体も厄介ですから。でも、いつかもっとうまくできるようになるかもしれませんよね？そうでしょう？さて、魚を買いに行って餌をあげましょう。

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