新型Fitbit Charge 6などのFitbitデバイスをお持ちの方は、AndroidまたはiOSの公式コンパニオンアプリで歩数、アクティビティ、その他すべてのデータを記録できます。また、ウェブ上のFitbitダッシュボードでも統計情報を確認できます。

これらはすべて無料でご利用・閲覧いただけますが、月額9.99ドルでFitbit Premiumにご加入いただくと、基本機能に加え、さらに多くの機能と統計情報をご利用いただけます。Premiumに追加料金を支払う価値があるかどうかお悩みなら、ぜひご覧ください。

コスト面では、Fitbitは新しいFitbitデバイスまたはGoogle Pixel Watch（Fitbitは現在Googleの傘下にあります）を購入すると、Fitbit Premiumの6ヶ月無料トライアルを提供していることを覚えておくと良いでしょう。古いFitbitをお持ちの場合は、Fitbitのウェブサイトから登録することで3ヶ月の無料トライアルを受けることもできます。

Fitbitの標準版とFitbit Premiumには、知っておくべき5つの重要な違いがあります。まず、Premium版に搭載される「デイリーエナジースコア」です。その名の通り、毎日表示されるこのスコアは、その日に運動する方が良いのか、それとも回復に費やす方が良いのかを教えてくれます。年齢から最近の睡眠や活動パターンまで、様々なデータポイントに基づいており、フィットネスに真剣に取り組む人にとって便利な機能です。

次に、Fitbit Premiumには、心拍数トレーニング、筋力強化、運動後の回復など、あらゆる種類のワークアウトを網羅した幅広い動画へのフルアクセスが付属しています。また、ランニングのガイドや、瞑想セッションで眠りを誘うための音声トラックも豊富に収録されています。

3つ目の重要な機能は、睡眠分析の改善です。無料でも睡眠を追跡できますが、プレミアムプランでは睡眠の各段階をより詳細に分析できるほか、睡眠プロフィールも作成されます。睡眠プロフィールでは、睡眠スケジュールの変動など10の主要指標を評価し、睡眠習慣を改善するためのヒントが提供されます。また、あなたの睡眠は他のFitbitユーザーと比較され、あなたの睡眠習慣に合った「睡眠アニマル」も表示されます。

4つ目に、プレミアムサブスクリプションでは、ストレス、マインドフルネス、そしてウェルネスにさらに重点的に取り組みます。ストレススコアは日ごとの内訳でより詳細に表示され、前述のマインドフルネス音声アクティビティも利用可能になります。さらに、活動、睡眠、ストレスが時間の経過とともに身体にどのような影響を与えているかに関するデータが満載のウェルネスレポートもご利用いただけます。

最後に、そして5つ目にご紹介する重要な機能は、厳選されたレシピと健康的な食生活のヒントです。これらを活用して、食生活を自分好みにカスタマイズできます。これらのヒントは動画形式で提供され、Fitbitアプリ内でアクセス・再生できます。栄養データと並んで表示されるので、食事や飲み物の摂取状況を簡単に確認できます。

価値があるかどうか判断する

Fitbit Premium が価値があるかどうかの判断は、もちろん主観的な判断です。既に登録している他のフィットネスサービス、フィットネスへの取り組み度合い、そして毎月の予算によって左右されます。私自身、Fitbit Premium を6ヶ月間使用しました。無料トライアルは利用しましたが、その後は継続しませんでした。

私にとって最も役に立ったのは、睡眠に関する追加情報と「デイリー・エナジー・スコア」でしょう。睡眠統計は本当によくできています。操作が簡単で、非常に詳細な情報を提供してくれます。睡眠の改善に興味があったので、スケジュールの変動といった睡眠に関する側面の記録は非常に役に立ちました。エナジー・スコアについては、自分のフィットネス状態を一目で確認できる便利なデータポイントであることが分かりました。

ワークアウト動画については、しっかり活用しようと考えていたものの、なかなか実践できませんでした。確かにプロ並みの洗練された内容で、見栄えも素晴らしいのですが、私にはその効果を判断できるほどの専門知識はありません。また、動画の構成ももっと良くなると良いですね。例えば、初心者向けのプレイリストなどがあればなお良いでしょう。現状では、動画を通して自分の進捗状況を把握するのはあまり簡単ではありません。

ストレス、健康、レシピについては、あまり深く調べませんでしたが、調べてみると、データは分かりやすく、有益に見えました。私が本当に興味を持っているのは、日中に十分に体を動かし、十分な睡眠時間を確保することだけなので、そのためにはFitbitの無料版で十分です。おそらくほとんどの人にとっても同じことだと思います。

しかし、睡眠やストレスに関するより深い分析を重視し、ジムの会員費を払う代わりにワークアウト動画を視聴するつもりなら、Fitbit Premiumの方がずっと理にかなっていると言えるでしょう。もちろん、回復力や準備状態に関するデータも得られるため、本格的なアスリートにとってはより魅力的でしょう。優れた製品ですが、その機能を最大限に活用できるかどうかが重要です。無料トライアルは、その点において大きな助けとなるでしょう。