世の中には優秀で知識豊富なリフターもいます。しかし、彼ら全員から同じアドバイスを得られるわけではありません。例えば、優秀なコーチであっても意見が合わない場合があります。コーチAとコーチBはどちらもあなたを優秀なリフターに変えることができるかもしれませんが、理想的なリフティングのあり方についてはそれぞれ異なる考えを持っています。両方のコーチのアドバイスを寄せ集めてトレーニングしても、必ずしも正しい道に進むとは限りません。

フォームチェックの依頼をインターネット上に投げかけるべきではない最も重要な理由の一つは、優れたコーチに不可欠なスキルの一つです。まず何を修正すべきかを見極め、残りの知識を後回しにして詰め込まないことです。これはサイクルで機能するプロセスです。まず一つを調整し、それがどう進むかを見て、次の変更を検討します。変更できる点は常に12個以上ありますが、優れたコーチは、なぜ今変更すべきなのかを見極めることができるのです。

フォームチェックを依頼して役立つアドバイスをもらう方法

まず、誰にフォームチェックを依頼するのか、そしてその理由を明確にしましょう。最良の結果を得るには、クライアントとリモートワークを行い、フォームチェックをサービスの一部として提供しているコーチを雇うのが良いでしょう。コーチを雇う前に、そのコーチが本当にコーチングが上手なのか、単にインスタグラムで宣伝しやすいからという理由で、生まれつき体が強かったり容姿が良かったりするだけの人ではないのか、確認しましょう。友人にどのコーチを頼んでいるのか聞いてみたり、候補となるコーチのクライアントにコーチのスキルやフィードバックについてどう評価されているかを確認しましょう。

あるいは、友人と一緒に行くのも良いでしょう。リフトに関する有益なアドバイスをくれるのに、必ずしも資格を持ったプロである必要はありません。友人の専門知識のレベルを把握し、アドバイスは鵜呑みにしないようにしましょう。例えば、友人があなたと似た体格で、あなたと同じようにスクワットで問題を抱えていたとしたら、その友人がどう対処したかという話は、まさにあなたが聞きたかったことかもしれません。一方、あなたと同じ問題を抱えたことがなく、あなたがコンベンショナルスクワットをやっているのにスモウデッドリフトをやっているような人から、有益なアドバイスをもらえる可能性は低いでしょう。

最後に、グループの人にアドバイスを求めるのは構いませんが、やはり慎重に行う必要があります。特定のフォーラムの全員が同じアドバイスに従おうとしている場合、その型に当てはまるアドバイスが返ってくる可能性が高いです。また、さまざまな経験を持ちながらも基本的な原則に同意している友人がいる場合は、好奇心からフォームチェックを依頼して、どのようなアドバイスが得られるか尋ねることができます。その後、それぞれのアドバイスを試してみるか、もう少し情報を調べて、最も役立つものを調べてください。行き詰まり、新しいアイデアを探している場合は、アドバイスを求めることで頭を活性化させることができます。ただし、学び始めたばかりのことについて基本的なヒントが欲しいだけの場合は、まず信頼できる人を見つけ、それから自分のリフトについてどう思うか聞いてみましょう。

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