元Lifehackerライターのパトリック・アランはかつて、競争的なゲームで負けず嫌いにならない方法を解説していました。これは幼児以上の年齢の人なら誰にとっても役立つアドバイスですが、彼の教えをより重要な状況、例えば選挙に当てはめるためにも、改めて読み返してみる価値があるかもしれません。

勝者をすぐに祝福する

「簡単な握手や『よくやった』という一言で、注目は完全に相手に移ります」とアランは言う。「そうすれば、もしすねたくなったとしても、余計な注目を集めることなく、一人でそうすることができます。」ジョン・マケインは2008年の大統領選挙でバラク・オバマに敗れた際、勝者に個人的な電話で祝辞を述べただけでなく、自身の支持者たちを、特定の政党に投票する人々だけでなく、すべてのアメリカ国民の成功と幸福という大義のために結集させる雄弁な演説を行った。

現実世界での結果（あるいはその欠如）について考える

あまりにもひどい場合は、その状況から離れてください

アラン氏によると、「後で後悔するようなことを言ったり、したりしてしまうより、何も言わない方がずっと良いのです。もし心の中で怒りが燃え上がっているなら、テーブルを離れ、コントローラーを置き、机から立ち上がるか、ベンチに座りましょう。他人から見栄えが必ずしも良いとは限りませんが、腕を振り回して叫ぶよりはましです。」物事がうまくいかないたびにソーシャルメディアで愚痴をこぼすのが習慣になっているなら、今こそ携帯電話の電源を切る時かもしれません。

優雅な勝者になることを練習する

「優雅な勝利を収めることは、負け惜しみを避けることにも繋がります」とアランは言います。「勝った時に、得意げに振る舞ったり、悪口を言ったりするのを避けられれば、対戦相手もきっと同じように敬意を払ってくれるでしょう。」もちろん、過去に勝ち惜しみを言う癖があった場合、自分が台頭した途端に人々が優しく接してくれるとは期待できません。しかし、これは将来のために覚えておくべきことかもしれません。

そもそもなぜプレイするのかを思い出してください

アラン氏は、物事の本質を忘れてはいけないと言います。「競争心を持つのは良いことですし、負けを楽しまなければならないと誰も言っていません。でも、物事を客観的に見ることが大切です。勝ち負けは、全体の経験のほんの一部に過ぎません。」ここで再び大統領選の例を挙げましょう。大統領選の勝者は、国を率い、何億人もの人々の生活に影響を与える政策を策定する責任を負います。言うまでもなく、その賭け金は、自分の自尊心を満たすことよりもはるかに大きいのです。

最後に、アランはこう言います。「負けることは学び、成長し、そして負けても動揺しないということを他の人に証明する機会です。負けは、周りの人が自分や自分の能力を尊敬しなくなるのではないかと恐れるからこそ辛いものです。しかし、負けを冷静に受け止めることができれば、どんな状況でも必ず尊敬されるようになるでしょう。」