• 湿度の改善。家の中が乾燥して目や肌がかゆい場合は、特定の部屋にクモの巣植物を置くと状況が改善することがあります。研究によると、クモの巣植物は室内の相対湿度を高め、より快適な空間を作ることが示されています。ただし、効果は葉の表面積に大きく左右されるため、実際に効果を実感するにはたくさんのクモの巣植物を置く必要があります。例えば、ある研究では直径10cmの鉢に25株のクモの巣植物を植えたところ、相対湿度が10%上昇しました。ただし、クモの巣植物が大きい場合は、数を減らすことも可能です。

• ほこりの軽減。多くの観葉植物は、葉や茎にほこりやその他の汚染物質を吸着することで、室内の空気の質を改善します。例えば、ピースリリー、イングリッシュアイビー、ゴムの木などは、ほこり対策に最適です。ただし、これらの植物はほこりを吸収するのではなく、物理的に捕らえることでほこりを除去します。実際にほこりを取り除くには、植物にほこりを払う必要があります。

薬用植物

観葉植物の中には、軽度の不快感や怪我の治療に役立つものがあり、とても役に立ちます。鉢植えがいくつかあるからといって、お店で買ったものを全部捨てるのは難しいかもしれませんが、これらの植物をコレクションに加えれば、その効果が実証されているので、その恩恵を受けることができます。

• アロエベラには鎮静作用があり、葉を切って抽出したジェルは、軽度の火傷（日焼けを含む）やその他の皮膚の炎症の治療に使用できます。また、軽い下剤としてもよく使用されます。

• ミント。ミントの葉茶は何世紀にもわたって民間療法で使用され、消化管を落ち着かせる効果があるという証拠もあります。美しい観葉植物として新鮮なミントを手元に置いておけば、いつでも好きなときにちょっとした安らぎのお茶を淹れることができます。

• カモミール。カモミールは、心を落ち着かせ、不安を軽減し、消化を助け、睡眠を改善する効果があることで知られています。

室内で栽培できる食用植物

観葉植物は料理の材料として利用できます。

• ハーブ。最も分かりやすい選択肢は、バジル、セージ、パセリといったハーブです（他にもたくさんの選択肢がありますが）。これらの植物は見た目も美しく、室内でも育てやすく、料理に新鮮な風味を与えてくれます。

• 果物。実は室内でも育つ果樹がたくさんあります。イチジク、レモン、サクランボ、ブルーベリー、さらにはバナナまでも室内で栽培でき、一年中食費を補ってくれます。

• 野菜。トマト、ピーマン、ケールはどれも美しい観葉植物で、サラダやその他のレシピにぴったりのおいしい野菜を育てられます。

睡眠を助ける最高の植物

寝室に観葉植物を置く理由はたくさんありますが、睡眠の質向上もその一つです。リラックスして寝つきが悪い場合は、寝室に植物を置くだけで、より穏やかで落ち着いた雰囲気が生まれ、より良い睡眠につながります。香りが睡眠サイクルの質と持続時間に影響を与えるという研究結果もありますが、それほど複雑なものではありません。寝室に良い香りを漂わせる植物（ラベンダー、ジャスミン、バレリアンなど）を置くと、心地よい雰囲気が生まれ、ぐっすり眠れるようになります。

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