ああ、でも読者の皆さん、だからこそこの記事を書いたんです。ただ手を拭いて「もう終わりだ」と宣言するわけではありません。まだやるべきことはたくさん残っていて、実のところ、300ポンド（もうすぐ！）を持ち上げた後も、たぶん続けると思います。315ポンド、325ポンド、375ポンド、あるいは気分が乗れば400ポンドを目指します。

「フィットネスは目的地ではなく旅である」という格言を耳にしたことがあるでしょう。そして、それは人生の他のあらゆることと同じように真実です。私がデッドリフトのスーパーヒーローのような現在のレベルに到達するまで、1年半以上かかりました。ご存知の通り、「初心者の筋力アップ」の後は、もはや進歩は直線的ではないからです。それに、何かを目指すにはそれなりに長い期間を要するため、モチベーションが下がることもありました。もちろん、モチベーションは下がりましたが、この目標だけに集中しなかったのは幸いでした。なぜなら、皆さんと同じように、私も他にも達成したいことがたくさんあるからです。

代わりに私が重視したのは、プロセス、つまりトレーニングを信頼することでした。つまり、これまでずっと、やるべきことを着実にやり続けてきたということです。そして、ジムに行けない時（例えば旅行中など）は、筋力強化のために自重トレーニングをしました。「プロセスを信頼する」という言葉は、私の良き友人でありコーチでもあるJCDFitnessのJC Deenから叩き込まれました。

プロセスへの信頼のおかげで、世界中を旅したりリモートワークしたり、新しいエキゾチックな食べ物を発見したり、カラスのポーズを改善したり、本を読んだり、見たいNetflix番組を見たりしながら、デッドリフトの目標に少しずつ近づき、強くなることができました。スタンフォード大学の心理学者で『タイムパラドックス』の著者であるフィリップ・ジンバルドーは著書の中でこう書いています。

焦点を当てると

プロセス

終わりを想像するのではなく、目標を達成すること

製品

あなたの努力次第で成功の可能性は高まります。

目標は、良い友達のように常にそこにありますが、私はそれに飲み込まれないようにしています。そうしないと、目標達成を急ぎすぎて燃え尽きてしまったり、自分を傷つけてしまうと思うからです。

では、この情報をどのように活用すべきでしょうか？もちろん、挫折はつきもので、自分がやっていることが本当にうまくいっているのか疑問に思うことも多々あるでしょう。しかし、最終目標に執着して諦めてしまうのではなく、自分自身（そして自分だけ）を信じて日々の努力を続けましょう。目標に向かって努力するかどうかに関わらず、時間は過ぎていきます。

275ポンド（約113キロ）のデッドリフトを終えて、祝福のガッツポーズをした後、ディーンにメッセージを送った。すると、もっと持ち上げられそうに見えると言われたので、「来週は300ポンド（約145キロ）に挑戦した方がいいと思う？」と尋ねた。

彼は言い​​ました。「いや、急ぐ必要はない。ただ起こるままにさせろ。」

つまり、彼は私に忍耐強く、プロセスを信じるように言ったのです。だから私はそうするつもりです。（もしよろしければ、Instagramで私の旅をフォローしてください。）

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