この時期、私たちは皆、それぞれに課題を抱えています。パンデミックがもたらすストレスから完全に逃れられる人はいません。特にADHDの子どもを持つ親は、この春、様々なことが停止した当初、オンライン学習に苦戦し、場合によっては完全に諦めてしまったかもしれません。残念ながら、4月中旬頃に多くの親を襲った「もうどうでもいいや」という気持ちは、2020-21年度を通してずっと引きずり続けられるものではありません。パンデミックであろうとなかろうと、不安であろうと、特別な支援が必要であろうと、子どもたちは学ぶ必要があります。

しかし、親は教育者ではありません。教師が素晴らしいのは、ここに理由があります。彼らは学校に通って、一生懸命で集中力があり、いつも話を聞き、自分の手に触れない子供たちのためだけでなく、残りの99%の子供たちのためにも、この仕事のやり方を学ぶのです。そして、やり方を学んだ後、実際に同じ仕事をしたことがある先生のもとで練習するのです！そして、いつの間にか、ありがたいことが起こります。彼ら自身が経験を積むのです。その過程で、彼らは、性格や気質、そして独自のスキルや課題など、無限の組み合わせを持つあらゆる種類の生徒にアプローチするための戦略を発見し、開発していくのです。

例えば、注意欠陥多動性障害（ADHD）のお子さんがそうです。お子さんがADHDの場合、あなたはきっとお子さんを育てるための優れた方法を学んできたことでしょう。しかし、フルタイムの教育プロジェクトマネージャーになることは、おそらく予想外のことかもしれません。もしあなたがそのような状況に陥ったとしても、あなたとお子さん（そしておそらく家族全員）が感じているストレスやフラストレーションを少しでも軽減するために試せる方法がいくつかあります。

まず、苦労を認める

苦労している子どもたちは、自分が苦労していることを知っています。それを認めても、子どもたちに何の害もありません。むしろ、子どもたちの課題について、オープンで正直な会話を交わすべきです。

「話さないことは何の役にも立ちません」と、元特別支援教育教師で、学習や思考の仕方が異なる人々をエンパワーするためのリソースを提供するUnderstoodの編集調査担当シニアマネージャーを務めるトリニア・カウフマン氏は言います。「この話し合いは、非難したり、批判したりするものではありません。誰もがそれぞれ苦労していることを抱えています。ですから、『家族として、あるいは先生方と一緒に、どうすればそれらの課題に対処し、皆さんにとって楽になるかを考え出すことができるのです』と伝えることができます。」

カウフマン氏によると、そうすることで、子供はあなたが彼らの味方であり、彼らが最善を尽くしていることを理解しているということを理解できるそうです。そして、それは素晴らしい出発点です。

顧客の具体的なニーズに焦点を当てる

ADHDの有無に関わらず、すべての子どもは、整理整頓、時間管理、集中力の維持など、それぞれ特有の課題を抱えています。やらなければならない仕事の量に圧倒されたり、気が散ったり、特定の科目に単に興味を失ってしまったりするかもしれません。子どもの課題が具体的に何なのかわからなくても、課題があることは分かっている場合は、「観察トラッカー」を使ってみることをカウフマン氏は勧めています。子どもの行動や困難を観察し、追跡することで、子どもの困難に関連する兆候やパターンに気づき始めることができます。

お子さんが学校でIEP（個別教育プログラム）を受けている場合は、先生方が授業でお子さんの成功を支援するためにどのような具体的な対策を講じていたかを調べるのも良いでしょう。IEPがない場合でも、先生に相談して、ご家庭で実践できるような効果的な対策についてアドバイスをもらうことができます。

気を散らすものを制限する

気が散るものを制限するのは、言うは易く行うは難しです。パンデミックが収束した理想的な世界では、静かな空間で勉強に集中できるのは（上の）子供一人だけです。しかし現実には、多くの人がパートナーや複数の子供と仕事や学習を共有し、同時に在宅勤務や学習をしています。（だからこそ、夫は毎週月曜日の午後のチームビデオ会議を、彼のお気に入りのオフィスであるダイニングテーブルではなく、寝室で行っています。Zoom会議が多すぎて、スペースが足りないのです。）

しかしカウフマン氏によると、親が気を散らすものを完全になくすことはできないまでも、軽減するためにできる小さなことがいくつかあるそうです。まず、ヘッドホンを使うのが最も理にかなっている場合、特に複数の会議が同時に同じ場所で行われている場合はなおさらです。次に、ヘッドホンを近くにいる人から離し、壁の方に向けましょう。赤ちゃんを隅に追いやりたい人はいませんが、家族で賑わう賑やかな場所よりも、壁を向いている方が気を散らしにくいでしょう。

彼らの意見を取り入れながらスケジュールを立てる

ほとんどの子供は、規則的なスケジュールや日課に従うと最もうまくいきます。そして、それは現在自宅で学習している ADHD の子供にとって特に重要です。

「しかし、ただスケジュールを作って、それを強制するだけではダメなんです」とカウフマン氏は言う。「彼らの同意を得るためには、ある程度の柔軟性が必要なんです。」

優先事項のリストを用意して一緒にスケジュールを立て、読書課題に取り組む時間と算数の課題に取り組む時間を決めるなど、可能な限り選択肢を与えます。

スケジュールを立てる際には、十分な休憩時間を確保することを忘れないでください。可能であれば、一日の始まりに身体活動を取り入れましょう。衝動性や多動性などの症状を和らげるのに役立ちます。その後、年齢や必要な身体活動量に応じて、必要に応じて一日を通して休憩時間を増やしていきましょう。

小さな勝利を探しましょう

私たちも、そして子どもたちも、困難で手に負えない時期を生きています。毎日が大成功というわけではなく、むしろその逆です。でも、よく観察してみると、小さな勝利が一日の中に散りばめられていることに気づきます。課題で良い成績が取れた、あるいは課題を終わらせただけでも。期待されていたよりも5分長く数学に集中できた、必要なテクノロジーがすべて使える午後を過ごせた、休み時間に一緒に作った楽しい新しいゲームを楽しんだ、など。そんな瞬間を見逃さないでください。

「私たちの脳はネガティブなことに集中するようにできています」とカウフマン氏は言います。「ですから、私たちは実際に『自分はこれまで何をうまくやってきたのか？ 子どもは何をうまくやってきたのか？』と自問自答するように促す必要があります。そして、子どもがこれまでうまくやってきたことを伝え、それをさらに伸ばせるようにするのです。」

地球上で最も賢い親たちに会いましょう！子育てFacebookグループに参加しましょう。