いつも汚れるのが怖くてたまらなくなると、人生は疲れ果ててしまいます。飛行機は本当に汚いので、飛行機に乗る時はこのマントラを思い出すようにしています。ビクトリア大学の研究によると、飛行機での移動は「地上での日常的な経験」に比べて風邪をひく確率が100倍も高いそうです。飛行機内で比較的衛生的（そして正気）に過ごす方法をご紹介します。

すべてを拭き取る

TravelMath.comは、微生物学者を派遣して飛行機から細菌サンプルを採取し、最も汚れている場所を調べました。サンプルに基づいて、シートベルト、通気口、トイレのハンドルなど、様々な場所の1平方インチあたりの細菌数を推定しました。

機内で最も細菌が蔓延していたのは、トレーテーブルでした。1平方インチあたり2,000コロニー形成単位（CFU）を超える細菌が付着していました（ちなみに、携帯電話の1平方インチあたりは約27CFUです）。それでもまだ納得できないという方は、ある客室乗務員がハフィントンポストに語ったところによると、トレーテーブルは通常、機内が「RON」（一晩中機内泊）する1日に1回しか清掃されないそうです。ハフィントンポストの寄稿者で現役客室乗務員のサラ・キーグルも、次のようにコメントしています。

トレイの上には食べ物よりも汚れたおむつの方が多かったです。そして、そのトレイは一度も洗浄も消毒もされていませんでした。

ああ、よかった。それで、もしトレイテーブルで食事をしたり、仕事をしたり、昼寝したりするなら、拭き掃除をしておくといいかもしれませんね。機内持ち込み手荷物に旅行用サイズの抗菌ウェットティッシュを入れて、ついでにシートポケット、エンターテイメントスクリーン、機内誌なども拭き掃除しておきましょう。ドレクセル・メディシンは、これらが飛行機内で最も細菌が繁殖しやすい場所だと推定しています。また、オーバーン大学の研究によると、黄色ブドウ球菌（MRSA）や大腸菌などの細菌は、アームレストや窓のシェードなど、飛行機の様々な表面で数日間生存できることが分かっています。

早朝便を予約する

飛行機をできるだけ清潔に保ちたい場合は、早朝便の予約を検討するといいでしょう。

Travel + Leisure誌は各航空会社に清掃方針について尋ねた。ほとんどの航空会社が、機体が空港に一晩停泊する際には、座席やトレーテーブルを消毒液で拭くなど、「より徹底した清掃」を実施していると回答した。

つまり、朝一番のフライトは、日中や夜間のフライトよりも機内がずっと清潔になる可能性が高いとT+Lは述べています。同様に、キーグル氏によると、毛布や枕は1日の最初のフライトでのみ新しく洗濯されているとのことです。

毛布と枕をご持参ください

長距離便で航空会社が提供する毛布や枕には、本能的にいつも嫌悪感を抱いてきました。それも当然です。客室乗務員でハフポストのブロガーでもあるサラ・キーグルさんはこう言っています。「洗いたての毛布は、その日の最初の便にのみ提供されます。それ以降はただ折りたたまれて再利用されるだけです。」

つまり、よだれや細菌がうようよしている可能性のある枕を使うことになるので、自分の枕を持参した方がいいでしょう。私は通常、飛行中に毛布としても使えるカーディガンを持っていきます。そうすれば空港内で着続けられるし、機内持ち込み荷物のスペースも節約できます。

枕については、読者の皆さんのお気に入りですが、かさばるのが苦手な方には別の選択肢があります。繰り返しになりますが、自分の枕と毛布を持ち込みたくないけれど、清潔な枕と毛布を使いたい場合は、できるだけ早くフライトを予約することを検討してください。そうすれば、おそらくより清潔な枕と毛布が手に入るでしょう。

はい、バスルームは汚いです

ご想像の通り、飛行機のトイレは潔癖症の人にとってまさに悪夢です。靴下を履いたまま、あるいはもっとひどいことに裸足で飛行機のトイレに行く人がいるなんて、私には全く理解できません。ある客室乗務員がRedditでこう言っていました。

バスルームの床に水があるわけじゃない。靴を履き直しなさい。

TravelMathによると、トイレの流水口には1平方インチあたり約265個のコロニー形成単位があり、機内でも細菌が蔓延する場所の一つです。以前もお伝えしましたが、足でトイレを流すなど、細菌対策には効果がありません。トイレを出る際に手を洗えば大丈夫です。もちろん、トイレのドアのラッチにも細菌が付着している可能性が高いので、webMDでさえ、ドアノブに古いペーパータオルを掛ける方法を推奨しています。タオルを持ってドアを開け、出る際に捨てましょう。

当然のことながら、潔癖症の人なら誰でもハンドサニタイザーを携帯しているので、Purell も買いだめしておきましょう。